天气好就出汗，虽然说实话，出汗是我们生活中每天都存在的一种生理反应，只是在炎热的天气和气候下更明显。 出汗称为排汗，其作用是保持身体凉爽。
平均体温在36到37度之间， 所以当温度升高时，就会出汗，如果我们低于 36 度，可能会出现体温过低的问题。
没有什么神奇的方法可以避免出汗，但有一些方法可以缓解，最重要的是可以避免衣服上那些令人讨厌的汗渍，这些汗渍会让我们在公开演讲中显得很可笑。
在进入正文之前，我们必须先评论一下，有一种病叫 多汗症 这种疾病会导致不适，促进感染，并且在某些情况下会因暴露自己的耻辱而引发心理问题。
在这种情况下是有治疗方法的，所以如果我们认为我们的出汗水平高于正常水平，我们应该先去看专科医生，然后再尝试自己治愈、自行用药或尝试可能危及我们健康的家庭疗法。
避免出汗的小窍门
有许多因素会导致出汗、污渍和难闻的气味。 很少有人知道汗水本身没有任何气味，因为我们的身体排出的是咸水。 使它闻起来难闻的是我们皮肤上的细菌和污垢。
采摘
头发容易积聚细菌，无论我们多么干净利落，腋下汗液中的水分都是滋生细菌的温床。 通过打蜡，尤其是腋窝，我们消除了气味的一部分。 没有头发，汗水蒸发，没有气味。 此外，除臭剂对无毛腋窝的影响大于对有毛腋窝的影响。
用肥皂洗
腋窝是一个总是或几乎总是被衣服或手臂覆盖的区域，因此那里的皮肤几乎没有呼吸。 我们必须用 中性肥皂 （无香水）以消除该区域的细菌并使皮肤干燥。
非常重要的是没有肥皂的痕迹，而且肥皂是中性的也很重要，因为有香味的肥皂会让我们出汗更多，混合的气味非常难闻。
透气的衣服
如果我们知道我们容易出很多汗，那么使用 透气的衣服和鞋类 并选择棉等有机面料，远离莱卡等。 此外，您必须避免穿紧身衣服（体温升高）和厚衣服或化纤面料（它们不会出太多汗）。
不要使用普通的除臭剂，而要使用防透气的
除臭剂的作用是掩盖汗味，而除臭剂类的产品却是防透气的，它们的作用是减少出汗量，这要归功于锌或铝等化合物。
喝大量的水
网络上有一种说法是宁可口渴也要避免出汗，但这是不正确的。 脱水会导致认知障碍、头痛、头晕和其他后果。
保持水分充足。 喝水促进水合作用并调节体温. 此外，一个重要的事实是，无论出汗是否对我们来说是个问题，所有饮料都必须在室温下。
为什么？ 因为喝了会在体内产生反差的东西，必须要消耗非常大的能量来调节体温。 因此，在夏天，当我们喝很冷的水时，几分钟后我们会觉得比喝之前要热得多。
均衡的饮食
食物是生活中一切的关键，所以出汗不会减少。 我们必须 避免改变我们的食物，如咖啡、酒精、巧克力、工业糕点 （高浓度糖分）、能量饮料、能量茶等。
你必须选择多样化和均衡的饮食，富含水果、蔬菜、豆类、蔬菜和蔬菜。 另外，为了防止出汗，最好不要喝辛辣或过热的东西。
行使
在极度出汗的情况下，尤其是在手上，锻炼 帮助调节神经系统. 如果出汗过多，最好咨询专家并听从他们的建议，以提高我们的生活质量。
避免压力
紧张和焦虑的状态会导致出汗增加不管我们是在冬天还是夏天。 这就是为什么我们必须始终保持冷静和积极的态度。 也许练习瑜伽或普拉提可以帮助我们减轻压力并控制出汗。
避免衣服上的汗渍
除了穿宽松的衣服和避免某些纯色，如浅灰色、浅粉色或浅蓝色， 选择图案和深色还有其他技巧和补救措施可以避免衣服上出现汗渍。
索巴克拉斯
有一些配件放在衣服上，形状像敷布。 布料粘在衣服上，并且 la 当有湿度时，吸收层会粘附在我们的腋窝上. 这样，所有的汗水都被谨慎地收集起来，避免了污渍和汗环，甚至避免了难闻的气味。
尽可能穿汗衫
只要有可能，我们就应该穿汗衫。 这个技巧很古老，事实上，无论我们是否出汗，它都是最普遍的。 那件衬衫 作为防止出汗的第一道屏障，因此我们保存了令人不快的地方和造成不良形象的围栏。
时不时擦汗
我们可以用普通的婴儿湿巾来清洁脸和手，也可以找有止汗成分的。 当我们做2×1的时候就会这样，就是把这个地方打扫干净，反过来又加强了止汗除臭剂的效果。