照顾我们的皮肤对于看起来美丽和避免真皮干燥或病变非常重要。 专注于运动，我们的皮肤会暴露在不利于适当卫生的外部因素或环境中。 这就是为什么您应该有一系列的技巧来让您由内而外看起来健康。
不要忘记补水
训练前、训练中和训练后都要喝水。 在运动过程中，皮肤会因出汗而流失大量水分。 为了帮助保持良好的身体水分，我们不仅需要喝水，而且保湿乳液将是一个很好的盟友。
清洁你的脸
我们推荐你 不要带妆运动 防止毛孔堵塞，促进粉刺。 尽管如此，如果你在训练时化了妆，那么使用正确的产品正确卸妆是非常重要的，不要用肥皂擦拭。
此外，当我们用手过多触摸自己时，脸部很容易长痘痘。 在健身房里，我们触摸机器，手上会积聚汗水和细菌。 尽量少直接接触。 甚至避免使用机器上的同一条毛巾擦干面部汗水。
如果你在户外训练，防晒
不管是夏天还是冬天，防晒都很重要。 冬季训练时，手臂或腿部不需要涂抹乳霜，但天气炎热时记得涂抹。 我们的脸并不是唯一遭受阳光照射的人。
即使您认为冬天的太阳对您的影响不如 15 月 XNUMX 日那么大，帮自己一个忙，保护好您的脸，以免被晒伤。 你没见过不涂防晒霜的滑雪者吗？
完成后立即淋浴
洗澡时间不要太长。 汗水会弄湿你的衣服并留在皮肤上，这就是为什么它会促进感冒和痤疮等身体损伤的出现。 在文章中 哪种花洒更好 （冷水或热水），我们建议您以几分钟的冷水结束，以激活循环并滋润您的皮肤。
使用身体磨砂去除死细胞也是成功的，是的，不要过度并且每周只做几次。 如果您不能立即淋浴，请清洁您的脸和手。 它们是主要的危险源。