你有胆怯，但在字面意义上吗？ 如果是冬天，您可能不得不处理冰冷的脚，并且需要在袜子上穿上拖鞋以保暖。 或者，也许你全年都在遭受它们的折磨，而寒冷的天气只会加剧寒冷。
有很多因素会导致它们：有时情况是良性的（这只是您身体的生理机能），而其他时候可能有潜在的医学原因，您需要接受检查。
为什么你总是脚冷？
你对寒冷的天气更敏感
是的，这听起来完全像是一个夸张的答案，但有一个非常明确的原因：当身体减缓流向该区域的血液流动时，冬天可能会出现脚冷。 这在寒冷的月份更为常见，此时身体会试图保持自身的其余部分温暖，同时减缓脚部的热量散失。
在这种情况下，穿特厚的袜子可以帮助你对抗冻伤。
你缺乏营养
铁和维生素 B12 是正常血液循环所必需的两种营养素。 这 耶罗 是血红蛋白的组成部分，血红蛋白是红细胞中的一种蛋白质，负责将氧气输送到身体，而 B12 它是红细胞形成所必需的。 任何一个方面的不足都会导致临阵退缩。 如果您缺乏 B12，您可能还会注意到脚部麻木和刺痛。
最容易缺铁的人群是孕妇或月经量大的女性，以及患有乳糜泻或溃疡性结肠炎等胃肠道疾病的女性。 患有消化系统疾病或素食者、孕妇或哺乳期的人更有可能缺乏 B12。
你可能有循环系统疾病
如果没有足够的血液流向你的脚，你可能总是觉得冷。 一些可能导致血液循环不良的疾病包括 糖尿病、肥胖症和雷诺氏症，一种导致血管痉挛的疾病。
血液循环出现问题的迹象：您的皮肤可能会变色。 例如，在雷诺氏病中，手指和脚趾可能会因缺乏血流而变白或变蓝。 如果您被诊断患有雷诺氏病，可能会建议您使用钙通道阻滞剂等药物治疗以保持血管畅通。
你可能有神经损伤
血糖控制不佳会导致神经损伤，称为 糖尿病神经病变。 您可能还会感到麻木和刺痛。 这是因为这些受损的神经停止向身体的某些部位发送信息。
糖尿病统计数据显示，大约一半患有这种疾病的人也有神经损伤。 如果您患有糖尿病，您需要与您的医生一起控制您的血糖。
你可能有甲状腺疾病
甲状腺功能低下的标志性症状之一（称为 甲状腺功能减退症) 是怕冷，会让您感觉双脚永远冰冷。 由于您的身体通常会减慢速度，您甚至可能会感到寒冷。 其他症状包括皮肤干燥、健忘、抑郁和便秘。 如果您的医生怀疑甲状腺疾病导致您畏缩不前，您可以进行血液检查以检查您的甲状腺功能。
您正在服用 β 受体阻滞剂
β受体阻滞剂在某些情况下用于治疗高血压。 这些药物通过减慢心率起作用。 发生这种情况时，会影响身体的循环，尤其是手脚等四肢。
手脚冰凉、疲劳和体重增加是 β 受体阻滞剂的常见副作用。 如果这些症状很烦人，请继续按照处方服药，并与您的医生讨论其他药物选择或处理这种副作用的最佳方法。
你有压力或感到焦虑
当您承受压力或处理焦虑时会发生一些事情： 战斗或逃跑反应将血液从您的手脚流向您的重要器官（必要时帮助您逃跑）。 您也可能开始出汗，这自然会使您的身体降温。 虽然这并不危险，但重要的是要了解您的身体对压力的反应，并考虑您是否需要制定最适合您的压力管理策略。
你抽烟吗
吸烟会使您容易患脚冷症。 这种习惯会收缩血管，使您的脚趾（和手指）普遍变冷。
它还与称为 汉堡， 这是血管中形成凝块的地方，限制了血液流向某些区域。 烟草会刺激血管并为这种炎症级联反应奠定基础。 手脚可能会感到冰凉、有烧灼感、刺痛感或疼痛感。 预防或阻止 Buerger 问题（如组织损伤和疼痛）的唯一方法是戒烟。
冰冷的脚怎么暖和？
拖鞋总是一个好主意，但除此之外，您还可以做一些事情来让脚趾暖和起来。
首先，保持活跃。 您可以尝试前后移动脚和腿，以帮助四肢的血液再循环。 您还可以通过按摩双脚或挤压和松开脚趾来刺激血液循环。
如果这些小提示没有帮助，或者您的脚或脚趾的颜色发生变化，请去看医生。