承认这一点没关系：你洗澡的次数比以前少了。 虽然在过去您可能会选择刚洗过的衣服来与您的训练小组会面，但如今，您可能会从脏衣服堆里抓起衣服进行单独的锻炼，以减少洗衣时间。 无论如何，没有人会靠近到足以闻到你的气味。 因此，穿着汗湿的衣服可能是一种选择。
然后你走进去（或从健身车上下来，直接走到沙发上），被电子邮件或其他你需要处理的任务分散了注意力，在你意识到这一点之前，你已经穿着汗湿的衣服坐了几个小时。
但是什么样的问题真正影响到你的皮肤呢？ 早上或上午出门散步，然后整天穿着汗湿的衣服坐着，这对您的皮肤来说可能是个问题。 根据皮肤类型，问题可能包括 真菌感染的简单难闻气味.
湿度是问题的根源
这就是为什么尽快换掉汗湿的衣服至关重要的原因。 问题是湿度。 汗水和细菌会滞留在织物中，进而刺激皮肤。 此外，它们还会破坏皮肤的天然微生物组，导致感染、痤疮或皮炎（皮肤刺激）。 汗液也可能滞留在皮肤褶皱处，称为 intertrigo。
虽然温暖的温度有时能让皮肤免受寒冷、干燥的冬天的影响，但高温和潮湿会带来一系列全新的问题。 这 痱子当汗管堵塞，汗液上升到表面，但无法像往常一样从皮肤上蒸发时，就会出现痱子。
如果您知道自己的皮肤敏感，或者只是为了安全起见，最好在散步或锻炼后尽快淋浴并换上干净的衣服。 并用 抗菌肥皂或洗发水，尤其是当温度升高并且运动时出汗更频繁时。
含有活性成分吡啶硫酮锌的洗发水在控制皮肤上的载体和酵母菌生长方面非常有效，可用作沐浴露。
汗湿的运动服不用天天洗，如何重复利用？
如果您想重复使用您的衣服以延长洗衣时间，我们建议您在再次穿上之前先将出汗的衣服挂起来晾干，而不是让它们在地板上成球或放在篮子里，让它们留在原处。湿润并且可以藏有水分和细菌。
在家训练时穿没有流汗的运动服绝对没问题，但最理想的是看起来 吸湿排汗衣服. 这真的取决于你的皮肤类型和可能刺激它的东西。 有些人可能会寻找柔软的棉布，而另一些人则不介意较硬的面料。
在皮肤健康方面要记住的另一件事： 日晒. 随着天气变暖，人们在户外的时间更长，看到的阳光也更多。 日晒会导致无数问题，从加速皮肤老化到增加患皮肤癌的风险。 Alto 建议避免在上午 10 点到下午 2 点之间出门，因为此时阳光最强。
并确保 外出时戴上防晒霜和帽子. 虽然在炎热天气骑行时很难做到，但也建议尽可能穿长裤和长袖，以保护皮肤免受阳光照射。
涂抹防晒霜时，请确保用量足够。 根据美国皮肤病学会 (AAD) 的数据，大多数人只使用推荐量的 25% 到 50% 的防晒霜。 大多数成年人需要大约 30 克 SPF 30 或更高的防晒霜，足以装满一个小酒杯，以完全覆盖您的身体。
这意味着如果您没有正确使用它并且您使用的是 SPF 50 到 70，那么您实际上获得的保护接近 SPF 25 到 35。
运动回来涂防晒霜后， 立即去淋浴. 特别是随着越来越多的人担心一些化学物质会被皮肤吸收，这不应该阻止你使用它，当你进去时洗个澡可能会有所帮助。
底线：它可能因人而异，具体取决于您皮肤的敏感性。 但总的来说，尽快脱掉汗湿的衣服有助于防止皮肤过敏的发生。 可以重新穿脏的运动服，但要确保它们在两次使用之间保持干燥。 每次外出时一定要保护皮肤免受阳光照射。