举重运动员经常在组间休息时绕着举重杆玩耍。 然而，这种扭曲有超越娱乐的动机。
奥林匹克杠铃应该旋转，但更重要的是，如果我们要进行奥林匹克式举重，杠铃套筒必须旋转。
减少扭曲
举重杆应该旋转以减少爆发性运动时的扭矩，并使手腕、前臂和肘部更安全。 在像抓举这样的奥林匹克举重练习中，扭杆对于最大程度地减少伤害和提高舒适度至关重要。
袖子是他们坐在酒吧的一部分。 洛杉矶迪斯科 并且出于安全原因设计为可旋转。 这与物理学有很大关系，而且它们旋转很重要。 这并不是说所有的条形图都会旋转，因为有些条形图不具备该功能。
哑铃有旋转套筒，不仅使举重更容易，而且更安全。 奥林匹克举重尤其如此，比如抓举和挺举。 关键是，当我们移动杠铃时，尤其是像 Clean the Jerk 这样的主要运动转换时，旋转套筒允许重量旋转。 这允许板块的一些惯性力分散，这意味着 对身体的压力更小，受伤的风险更小.
从本质上讲，扭转消除了一些会施加在手腕和肘部上的力，所以你不会在这些脆弱的关节上承受举重的全部影响。 即使对于手腕和肘部没有那么大压力的升降机，扭结袖也有助于减轻压力并确保升降机安全。
最重要的是，由于套筒允许重物旋转，因此 防止整个杆在手中旋转，当需要特定的抓地力时，我们不希望发生这种情况。
如何让它旋转得很好？
我们可能有一个带旋转套筒的杆，但它不会像我们想要的那样顺畅地旋转。 也许那个杆子一开始就没有那么好的旋转，或者它有，但随着时间的推移，旋转变得更糟，袖子变得“更粘”。
由于扭转是安全重量训练的重要组成部分，因此您可能倾向于纠正或至少改进这一点。 幸运的是，做到这一点并不难。 大多数时候，我们真正需要的只是一点润滑。
通常最好避免使用油基润滑剂，因为从长远来看，油会吸引灰尘。 但是，如果您别无选择，可以使用它们。 这 白色锂基润滑脂和 el 硅胶润滑剂 防水通常是更好的选择，尽管有很多选择。
我们所需要的只是在套筒和实际杆之间加入润滑油，确保旋转套筒，使润滑油覆盖整个内部。 这并不需要我们移除整个杆套，但如果我们认为有必要，我们可以这样做。 只要我们不时润滑它们的旋转套筒，它们应该旋转得很好。 当然，重要的是要记住一些举重杆由于其结构的原因比其他的有更好的旋转。 再多的润滑也无法改变这一点。