生酮节食者寻找所有食物的低碳水化合物替代品。 最后一件事是发现 Mercadona 是否有生酮面包。
尽管这家超市选择在其许多乳制品中加入高蛋白质，但仍有一些要求需要满足。 找到生酮面包并不容易，因为所有面包的主要成分都是碳水化合物。 然而，有一些高蛋白、低碳水化合物的选择可以满足生酮饮食的需求。 甚至超越减脂补充剂，例如 酮活性物质.
如果你过度摄入碳水化合物，你就会摆脱酮症，你的身体会重新使用葡萄糖而不是脂肪来获取能量。 这导致生酮饮食的效果被打断。 许多适合这种饮食的面包通常是用另一种面粉制成的，例如杏仁粉。 虽然最好的选择之一是 云面包，富含蛋白质，有助于饱腹感和调节食欲。
不幸的是， Mercadona 没有生酮面包 适合这种饮食。 目前，它仅在其他超市（如 El Corte Inglés）出售的补充剂品牌下有售。
100% 全麦面包和纤维芝麻面包
生酮面包是一种不含乳制品、碳水化合物和麸质的面包。 它们通常包括蛋清、杏仁粉、甜味剂、橄榄油或椰子油。 这些通常是制作此类面包时最常用的成分，可以看出，它们非常健康，我们在查看 Mercadona 的成分时必须考虑到它们。 但是正如我们之前所说，这家超市的品种中仍然没有生酮面包。 我们毫不怀疑他们会在几个月内带来它，尽管您也必须为它的高价做好准备。
然而，在 Hacendado 提供的所有选项中，有一对因碳水化合物含量较低而脱颖而出。 这并不意味着它们完全推荐用于低碳水化合物饮食，但至少它们是最接近的。
一方面，如果我们喜欢早餐吃切片面包， 全麦 100% 去皮 它是最低的碳水化合物。 具体来说，一片含有 9 克碳水化合物和 8 克蛋白质，此外还有 2 卡路里热量。 因此，它不是蛋白质版本，尽管与带外壳的版本相比，它的碳水化合物摄入量确实较低。 它的价格是每包 5 欧元。
此外，该 来自 Hacendado 的纤维和芝麻面包, Wasa 类型，特别推荐用于任何类型的饮食。 每份约 10 克可提供 5 克碳水化合物、8 克蛋白质和仅 1 卡路里热量。 正如我们所见，它是一种非常健康的面包，更适合生酮饮食。 一包 2 件的价格为 38 欧元。