雷神是电影中体质最好的英雄之一。 克里斯·海姆斯沃斯 (Chris Hemsworth) 再次成为新闻焦点并非巧合，因为他的手臂看起来过大。 对于任何喜欢训练的人，新的 Centr 应用程序更新就是您所需要的。
在他最近上传到 Instagram 的照片中，他与导演一起出现 托尔：爱与雷霆, Taika Waititi, Chris 的手臂看起来非常大，令所有其他凡人羡慕不已。 幸运的是，这位演员想通过 Centr Power 更新分享他的训练程序。 由专业的 Luke Zocchi 为主要演员和他的替身演员设计的训练。
中心更新了新的培训
La 中心应用程序 是一个旨在健康和福祉的应用程序，其中可以找到健身专家。 这些专业人士帮助克里斯海姆斯沃斯塑造了他在雷神和复仇者联盟中的角色。 «Centr Power 并不是要在健身房里度过无尽的时间，而是要更聪明地训练，正确饮食，并定期切换它以保持你的身体猜测和成长。卢克解释说，“这并不容易，但如果你承诺， ¡您将独树一帜！«。
据说新的 Centr Power 训练计划使用了名人用来增加肌肉质量的相同公式，包括技术和形式指导。 它基于锻炼肌肉的关键原则，例如 重复复合运动和音量、强度和节奏. 紧张的时间和适度的休息也被考虑在内。
事实是没有太多秘密，不是来自好莱坞的名人和运动员在锻炼肌肉时也使用这些相同的原则。 然而，认识到克里斯强壮的手臂才能意识到这些原则是有效的。
拥有雷神武器的 10 周计划
这个新的训练程序是在 三种不同的水平，持续时间为 10 周。 根据您的力量和举重经验，您可以从初级、中级或高级开始。 从那里开始，强度会随着您在每个阶段的进展而增加。
Centr Power 的每个级别都包含所有关键肌肉区域，具有不同的拆分、恢复日和可选的每周功能训练课程，以“确保您保持机动性 la 新肌肉质量 获得的«。
目前我们不知道 Centr Power 计划是否会纳入饮食建议，尽管它是增肌过程中非常重要的一部分。 然而，考虑到之前的计划（如 Centr Unleashed），我们认为它们不包含任何具体的饮食建议。 尽管一个不错的选择是选择 Centr Muscle Build 计划器来获取那些必要的饮食指南。
从 XNUMX 月开始，该应用程序的成员还将能够跟踪和记录他们完成的重复次数和举重。 这是一种新事物，可以让那些希望锻炼肌肉的人在锻炼力量和体型时看到自己的进步。 请记住，如果您今天在 Centr 注册，您将拥有 免费7天试用.