汗流浃背地完成训练让我们想洗个澡，然后干净地出来。 问题是经常洗头似乎不健康。
在健身房的更衣室里，经常可以看到有人用吹风机吹干头发上的汗水，然后直接回家。 应该这样做还是洗掉更好？
每两三天
因为每个人的生理不同，所以洗头的套路也不同。 每次锻炼后洗发会去除有益的天然油脂，使头发更平整、更干爽。 建议每两三天洗一次头，足够频繁以去除积聚的产品而不会造成脱水效果。
与更年期相关的荷尔蒙变化会使头发变干，可能需要一周时间才能变得油腻。 然而，其他女性可能会在一天后头发油腻。 这就是每个女人和男人的头发如此不同的原因。
在运动量大又想让头发每天清爽的情况下，我们可以使用 干洗发液. 如果我们在训练前使用它，它可以帮助吸汗。 虽然过度使用会导致头发断裂和毛囊堵塞。 不建议在湿发上使用干洗洗发水。
只用水洗
许多美容专家表示，运动后不洗头是可以的。 用水冲洗 这可能就足够了。 除了节省时间之外，不时跳过锻炼后的洗发水也有利于头皮健康。
要知道运动后应该清洗多少次，我们可以尝试逐渐减少洗发水的使用。 在您进行几次锻炼后，我们将用水冲洗干净，然后用指尖去除角质并刺激头皮的微循环。 我们也可以在发梢使用护发素，但不能在头皮上使用。 这样可以防止缠结。
揉得太频繁可能 改变酸碱度 头皮并导致干燥，这可能导致不舒服的头屑和瘙痒。 但是，不建议连续多日避免使用洗发水，因为除了气味难闻之外，您可能会发现头皮上有堆积物，这会阻碍新头发的生长并导致其他问题，例如 头皮.
此外，如果我们练习游泳，建议戴上乳胶帽，并在离开游泳池或大海时始终清洗头发。 即使我们戴上帽子，也可能残留一些余氯或盐分。