终结者和加拿大州长的儿子帕特里克施瓦辛格被鼓励在社交网络上展示他惊人的身体变化。 倒不是他之前的身材很差，更不是家族中的健美身材，而是他确实有被忽视的迹象。
健身偶像阿诺德施瓦辛格的长子和他的前妻玛丽亚施赖弗将照片上传到 Instagram，显示他在接受强化计划后身体发生了变化。 钥匙？ 每天早上 5 点起床以保持活跃。
施瓦辛格在凌晨 50 点进行了 5 天的训练
标题为«获得我生命中最好的状态“这位 27 岁的演员展示了他身体进化前后的情况。 虽然只有身体的变化是可见的，但帕特里克保证他也注意到了精神上的变化。 难怪早上五点他不得不打铁而不是蜷缩在床上。
这位演员分享了几张他光着膀子的照片，最新的一张展示了上半身被割伤、二头肌隆起和腹肌撕裂的照片。 施瓦辛格在最近的一张照片中说，他的体重是 185 磅（大约 83公斤） 百分之八的体脂率，在六个月前拍摄的前一张中，他体重 163 磅（73 公斤），体脂率为 13%。
Arnorld 的儿子评论说，只有 413 人完成了挑战。 它持续了 50 天，从黎明（凌晨 5 点）开始。 在这个挑战中，他得到了人们的回应，他们说他们找到了目标感，受益于 能量提升，在工作中更有效率，并找到时间进行额外的活动，在挑战中减掉了 15 公斤。
帕特里克施瓦辛格命名所有 积极方面 可以通过早上第一件事（仍然是黎明）训练获得：
- 以“成功”的形式开始新的一天
- 为今天剩下的时间建立动力
- 你白天吃得更好
- 你向自己的思想和身体表明你有能力做你不想做的事情
- 随着时间的推移，形成的小早晨仪式和习惯会带来巨大的成果。
他还没有透露构成这次训练的练习，但在他的 Instagram 上我们已经能够看到一些小样本。 他专注于大约 60-90 秒的套路训练，其中他选择全身有氧器械。 他还喜欢锻炼肩膀和背部肌肉的稳定性。 尤其是要控制好腰椎姿势。
制定小目标来激励自己
这位演员说他喜欢创造目标和挑战，因为它可以让你的大脑真正定位到你正在寻找的目的地。 我们犯的最大错误是认为变化会在一夜之间到来，但它比我们想象的要花更长的时间。 一切都需要时间。 这就是为什么他提出了 50 天的挑战，这样人们就不会在第一周后完成并妥协继续。 帕特里克完成了他的 在Instagram上发表 说“成为最适合你的“。
但这一切的成就，都需要父亲的审视，他在帖子中评论道：“以前很酷 开始. 好提前。 我等不及要看后期照片了！” 帕特里克回答说：“我认为这是后图...”用笑的表情符号继续这个笑话。
