有几项调查证实，遗传是影响肥胖和超重的最大因素之一，甚至超过饮食和体育锻炼。 然而，如果我们的饮食习惯不佳且久坐不动，就会出现额外的脂肪储存，这是正常的。
现在 最近的一项研究 由台湾大学领导的研究揭示了哪些运动是遏制这种心血管疾病最有效的运动，该疾病在 24 年仅在西班牙就影响了 2016 万人。这项研究有 18.000 名 30 至 70 岁的人参与，他们是收录于中国生物医学研究数据库。
什么运动最好不长胖？
该研究发表在 PLoS Genetics 杂志上，证实练习 慢跑 （以慢跑的速度跑步）是控制肥胖的最佳方式，其次是其他活动，例如 山地自行车中， 徒步旅行的， 运动进行曲, 一些方式 球 和 瑜伽.
根据研究作者的说法，这些体育活动有助于降低遗传使他们更容易超重的人的体重指数。 从逻辑上讲，要注意到锻炼的好处，您必须 习惯性地练习，每周大约三次，每次至少 30 分钟。
该研究还发现，其他活动，如 骑自行车、伸展运动或游泳 它们不能阻止遗传影响肥胖的影响。 «伸展运动消耗更少的能量，而游泳则可以刺激食欲»该研究的主要作者 Wan-Yu Lin 向 Sinc 解释道。
我们因遗传而肥胖吗？
分析影响肥胖的原因， 之前的研究只关注 BMI。 “到目前为止，一直考虑这个单一因素，因为它很容易计算，但如果只考虑身高和体重，则忽略了体内存在的脂肪百分比。林万宇补充道。
相反，在这项研究中 还考虑了其他四个肥胖因素 这也与新陈代谢问题有关。 也就是说，已经测量了腰围和臀围、BMI、体脂百分比和腰臀比。
的确，肥胖是一种复杂的疾病，受到多种因素的影响，但在这项研究中，就受这种疾病影响的人最推荐的身体活动类型给出了一些建议。