几年前的 世界卫生组织 (WHO) 将久坐不动的生活方式和身体活动定义为一种全球流行病，对整个星球的健康和经济造成负面影响。 尽管幸运的是，人们对健康的生活习惯和运动的认识不断提高，但仍有很大一部分人完全脱离了该组织设定的目标。
今天已经发布 《柳叶刀全球健康》杂志上的一项研究，一组 WHO 研究人员确保超过 1.400 亿人（占世界成年人口的 27%）在 7 年期间没有进行足够的体育锻炼。
男性和女性都没有达到建议的身体活动水平以保持健康。 你知道修行是什么意思吗？ 每周至少进行 150 分钟的中等强度运动或 75 分钟的剧烈运动。
身体活动对健康的好处有很多：它可以降低患心血管疾病的风险，对心理健康有积极影响，可以延缓痴呆症的发作，还可以帮助我们保持健康的体重。
女性身体活动水平最高的地区是拉丁美洲和加勒比地区（43,7%）、南亚（43,0%）和高收入西方国家（42,3%）； 相比之下，男性最低水平出现在大洋洲 (12,3%)、东亚和东南亚 (17,6%) 以及撒哈拉以南非洲 (17,9%)。
富裕国家越来越久坐不动
此外，研究数据表明，2001 年至 2016 年间，全球身体活动水平的提高没有任何进展，高收入的西方国家变得越来越久坐不动， 身体活动不足率是低收入国家的两倍多 （37% 对 16%）。
研究表明 2001 年至 2016 年间身体活动的总体水平没有改善，高收入的西方国家成为最久坐不动的国家。
亚洲在显着改善中脱颖而出 近年来，缺乏运动的比例从 26 年的 2001% 上升到 17 年的 2016%。这要归功于中国取得的进步，中国的运动不足率已降至 14%，与德国等超过 40% 的国家相比，这一数字非常惊人。
男人对女人
研究人员意识到，有一个 性别差异大 并且在所有国家都被观察到，特别是在诸如 孟加拉国，其中40%的女性群体运动量不足。
悉尼大学研究员 Melody Ding 在这段视频中附上了一封签名信，她在信中保证这些数据是由于以下事实： 妇女在体育锻炼方面面临更多的社会、文化和环境障碍。
呼吁创造安全和文化上可接受的机会，使妇女能够参与任何活动。
世界卫生组织警告身体活动减少
🏃🏼♀️更多 ＃锻炼 产生积极的生活方式模式，有益于您的 ＃健康
🏊🏼 练习 60 分钟。 适度和剧烈活动的一天
🤸🏼♂️减少久坐时间
更多攻略👉🏼https://t.co/vthy6IZDtK pic.twitter.com/WjnsDEAhCB- 拉蒙克洛亚 (@desdelamoncloa) 2018 年 9 月 5 日
我们在西班牙怎么样？
幸运或不幸的是，西班牙的情况与世界其他地区相似。 四分之一的人口 （23% 男性和 30% 女性） 不进行推荐的体育锻炼. 但在可能的范围内，我们拥有比欧盟其他国家多得多的积极数据。 葡萄牙43%，德国42%，意大利41%，英国36%，法国29%。
这不是第一次引起我们对西班牙人久坐不动的生活方式的关注。 在里面 最新的全国健康调查 确定 35% 的人身体活动水平低，54% 的人超重。