您的寿命取决于多种因素，包括性别、血压、胆固醇、年龄和生活方式选择。 一种 研究室 Mayo Clinic Proceedings 的建议表明该列表可能还有另一个：心肺健康水平 (CRF)，它由您的最大摄氧量决定。
尽管医生不会定期检查这种健康标志物，但研究人员认为，CRF 评估不应该只针对那些有心血管问题的人。
需要开展更好的工作，在整个医疗保健系统、学校、工作场所和社会中促进身体活动和体育锻炼，包括有氧和阻力训练，以预防心血管疾病。 我们人民的长期健康将取决于这些努力的成功。
研究人员招募了大约 59.000 名年龄在 40 至 69 岁之间的人，并通过次极量运动测试评估了他们的心肺健康水平，或“压力测试«，确定每个人的最大运动能力。 从那里开始，根据他们处理心血管工作负荷的程度对他们进行分类。
大约六年后，研究人员发现，那些被归类为风险最高的人群，即那些在压力测试中苦苦挣扎的人群，与较短的寿命有关。
研究表明，介于 低风险和没有疾病的人， 更高水平的身体素质与 降低过早死亡的风险. 这些发现使人们对健身评估的增量和预后价值有了新的认识。
尽管血压、胆固醇水平和体重指数等其他健康指标也很重要，但 还应评估身体状况，作为正常年度体检的一部分。
困难在于许多医生不容易获得此类测试，也没有工作人员来管理和监控这些测试。 这可能会导致难以请求 CRF 评估，除非有其他风险因素需要进行评估。 但是，无论是否可以接受测试，每个人都可以做一些事情。
增加白天的身体活动并随着时间的推移保持. 这就是改变您的 CRF 水平的原因，不仅对您的心血管系统有益，而且对代谢功能、骨骼肌和肺系统也有益。
无论您的健身水平如何，都有许多方法可以提高您的最大摄氧量，例如将 HIIT 锻炼、登山和训练课程添加到您的日常活动中。