抽出时间享受城市公园不仅仅是一次愉快的午餐时间短途旅行：最近的一项研究表明，甜蜜的散步可以帮助我们活得更久。
发表于《柳叶刀公共卫生》杂志， 回顾 世界卫生组织 (WHO) 的九项研究涉及超过 8 万人，研究了绿地和全因死亡率。 结果发现，去城市地区的公园与更好的公共卫生之间存在显着关联。
研究人员发现，一个人家附近的绿地面积每增加 0 个， 过早死亡减少 4%. 这在所有国家/地区都很明显，包括美国、中国、西班牙、澳大利亚、加拿大、意大利和瑞士。
毫无疑问，这项研究的信息是指出绿色区域有益于健康，居住在更绿色区域的人更长寿。
绿色空间可以减轻压力和改善心理健康，这可以导致增加身体活动和社会接触，减少空气污染、噪音和温室气体排放、水污染、疾病和死亡率。 所有这些都提高了我们的免疫系统，因此它也转化为更长寿和更健康的生活。
绿色空间，但具有生物多样性
下一步是调查 什么样的绿地效果最好. 例如，研究人员应将草地和绿树成荫的街道与较大的公园区域进行比较，以了解其影响。 人们通常喜欢具有一定生物多样性和一定程度的宁静的空间，并且能够每周至少在这样的环境中度过几个小时可能会带来最大的好处。
当然， 增加体育锻炼可以增加这些效果. 一项研究发表在《应用生物力学杂志》上的一项研究发现，户外骑行会导致感知用力降低，甚至踩踏节奏也会不同。
另一项研究 显示了类似的结果，得出的结论是，户外骑自行车可以让骑自行车的人以更高的强度进行锻炼，而不会觉得他们正在更努力地工作。 这对任何类型的锻炼都同样有效，因为 感觉更亲近自然 它可以增加动力，改善情绪，甚至改变与压力相关的生理机制。 例如，在森林环境中行走已被证明可以降低血压、降低脉搏率和降低血压水平。 皮质醇，这是与压力最相关的激素。