你去健身房听音乐，或者去跑步时带着耳机，我们真的迷上了音乐训练吗？ 有很多人不明白在没有设定特定时间或让我们保持动力的旋律的情况下进行体育锻炼。 事实上，静默训练有很多好处，比如倾听你的声音。
我们将分析音乐消费如何影响我们进行运动，以确定这两个选项中哪个更好。
用音乐训练
研究表明，听音乐 会让我们增加训练的持续时间， 为什么？ 基本上，因为我们分心了。 重要的是要注意你正在做的运动，以便倾听你的身体并思考运动。 我们在某些场合评论过拉伸，但在训练中它也很重要。
有时候 我们的大脑可能毫无头绪 因为专注于音乐而没有意识到我们的身体因训练而产生的疲劳或疲劳。
此外，我们可能会投入 危及我们的诚信 让我们忘记汽车、救护车、警察、动物或我们在街上遇到的任何人的哨声。 专家建议只戴一个耳机，这样我们就可以听到周围的声音和激励我们的音乐。
音量不足可以 对我们的听力产生负面影响。 虽然这确实不仅发生在我们运动时，但在我们的日常生活中。 还有，不或为活动选择合适的歌曲 我们将要做的事情会导致我们的节奏改变和疲劳或 肠胃胀气.
默默训练
耳机坏了或手机里没有电池对于一些运动爱好者来说可能是一个真正的混乱。 显然，我们希望他们很少。
“沉默”将帮助我们聆听自己的身体、呼吸、脚步声或骨头的嘎吱声。 还， 你将开始重视环境的其他方面 比如气味、你遇到的人的谈话、鸟儿的歌唱、风、自助餐厅的声音等等。 它们是我们日常生活中不被注意的声音，但是 当您的大脑不感到分心时，您就会注意它们。
这并不无聊。 你知道不戴耳机跑热门赛事有多刺激吗？ 你会听到其他跑者的呼吸声、朋友间的聊天声、公众的欢呼声等等。
另外，如果你不知道 如何在没有音乐的情况下打败节拍，尝试与某人交谈。 你必须尽量不要窒息，并能够保持正常的谈话。