许多人很难想象每天至少登录 Facebook 一次，尤其是在全球压力不断增加的时期。 但这真的能让我们在保持社交距离的同时感觉更亲近吗？ 可能不是，或者建议 研究 最近的。 它甚至可能会增加许多人的焦虑程度。
对于发表在《人类行为计算机》杂志上的这项研究，研究团队招募了 286 人，所有人都报告说每天至少在 Facebook 上花费 25 分钟，尽管平均使用时间为一个小时或更长时间。 一半的参与者被分为对照组，他们像往常一样使用社交网络，另一半被要求在两周内每天减少 20 分钟的使用时间。
该研究指出 仅两周后，减少使用量的组就养成了更健康的行为，包括花更多时间做 体力活动 和更少的时间吸烟。 他们还表现出较少的症状 萧条 和更高水平的 满意 与生活对照组相比。 这些影响在实验结束后持续了三个月，甚至可能更久。
这里的结论是，我们花在 Facebook 上的时间越多，我们就会发现并过上更健康的生活方式，从而获得更大的幸福感。 减少上网时间有助于 一般增加体力活动，这对我们的健康很重要。 此外，吸烟行为的减少也值得注意。 一般来说，减少我们花在社交网络上的时间并专注于离线是至关重要的。
尽管这项研究是在当前的 COVID-19 大流行之前进行的，但我相信在病毒的全球传播中结果是相同的。 事实上，我认为现在为临时数字排毒期找时间很重要。 随着我们在大流行期间增加使用时间，我们的幸福感（情绪和身体）大大降低。 阅读所有负面信息、恶作剧和毁灭性新闻会助长焦虑、恐慌和压力的症状。 甚至， 增加成瘾倾向，因为你不断地检查你的 订阅 当您不在线时，您会感到不舒服。
感觉知情不等于感觉有联系. 强烈建议减少您在 Facebook 等社交平台上的时间，尤其是当您离开时感到压力或焦虑时。 当你感到孤独时，拿出手机给朋友打电话。