许多关于情绪健康和复原力的研究都提供了相同类型的建议：定期锻炼、健康饮食、培养意义和目的感以及善待他人。 但是，正如建议的那样 最近的研究，后者可能比看起来要复杂一些。
发表在《心理学公报》上的荟萃分析研究了 201 项行为定义为 «亲社会», 其中包含诸如 合作、信任、同情心 y 利他主义， 及其对整体健康和生活质量的影响。
根据主要作者 Bryant Hui 的说法，亲社会行为往往会对社会层面产生重大影响，因为它可能会影响许多人。 例如，志愿服务会随着时间的推移产生重大影响。
然而，只有一个 conexión Modesta的 亲社会行为、身体健康和心理功能之间的关系. 这也不是一个巨大的提升，但它仍然很重要。
做一个好人意味着什么？
事实证明，某些类型的行为比其他行为更能让人感觉良好。 没有计划的随机善举（例如，帮助年长的邻居搬运杂货或 为朋友的咖啡买单 经过长途旅行后）往往比更有计划和计划的活动更能带来总体幸福感，例如 参加比赛的志愿者.
其中一部分可能是你从中获得的社会联系 自发的善意。 非正式捐赠和利他主义也往往让人感觉不像是一种义务，而更像是一种礼物。
另一个发现是 增加善意的幸福感 与只有转瞬即逝的幸福或积极性所提供的善意相比，这会带来深刻的意义。
效果因年龄而异，年轻的参与者获得了更大的情绪提升，而年长的参与者则报告了对健康的改善。 此外，女性比男性更注意到善良和幸福之间的联系。
这是否意味着如果它没有您想要的健康效果，您就可以避免表现得很好？ 都不是。 我们将始终捍卫亲社会行为，这是一种普遍的美德，也是人类共有文化的一部分。 做一个好人，举手投足，不花钱，还可以增进健康。