经常会发生这样的情况，有时我们会划掉一些有害的食物，而实际上它们是无害的。 的确，如果我们考虑 爆米花 我们在电影院吃的东西，这些都不是世界上最健康的。 然而，如果您选择自己制作它们，您将吃到一种有很多好处的食物。
任何健康食品，无论是谷物、水果或蔬菜，还是任何其他食品， 根据我们烹饪的方式，它可能会成为一个糟糕的选择。 这就是爆米花的情况。 当我们去看电影时，我们会想到它们，它们充满盐分或 黄油，因此假设贡献 高脂肪. 然而，只要您在家自己制作，这些都是不错的选择和健康的零食。
El 玉米 是 全麦非常适合我们的饮食。 它的贡献度很高 纤维 并具有有利于我们身体机能的重要特性。 吃爆米花，获取重要内容 抗氧化剂、酚类化合物、B 族维生素、镁和锰。
食用自制爆米花的好处
疾病预防
多项研究表明，爆米花的摄入对我们的身体有益。 他们有一些 抗氧化特性 它们保护身体免受某些类型的疾病。 这些特性抵消了由 自由基 并照顾好我们身体的细胞，能够降低患上以下疾病的风险 癌症。
减肥
中含量高 纤维 爆米花有助于感觉 饱足的 喝了一杯之后。 这样，减少了饥饿感，避免了两餐之间吃零食。 因此，它们可以完美地包含在减肥饮食中。
防止过早老化
正如我们提到的，玉米中含有的抗氧化剂可以对抗自由基。 它们损坏的另一个后果是 出现与衰老相关的症状：皱纹、斑点、黄斑变性、认知障碍、脱发……
消化健康
它的高纤维含量有利于 肠运输 保持良好的消化系统健康。 在以下情况下提供帮助 便秘， 无论是预防还是治疗。
心血管健康
爆米花除了美味健康之外，还有促进心脏健康的作用。 帮助维持 平衡血液中的胆固醇和甘油三酯水平， 从而预防某些心脏病的发作。
现在您知道您可以完全放心地食用爆米花了。 但是，请记住，包装好的或您在电影院购买的并不是最方便的。 以传统的方式自己制作，毫无遗憾地享受它们。