标题很刺耳吧？ 可能您在阅读本文时被抓到坐着，并且想知道自己的生活方式。 毫不奇怪，越来越多的研究支持体育锻炼是对抗疾病和对抗细胞衰老的最健康的工具之一。 一项研究，发表在欧洲预防心脏病学杂志上，表明不进行体育锻炼与肥胖一样有害。
我们应该考虑体重或身体活动吗？
这项研究在荷兰进行，15 年来，他们一直在研究鹿特丹 5.344 名成年人的身高、体重、运动习惯、BMI 以及心脏病和中风的发生率。 所有参与者都被分为三个体重类别：正常体重、超重或肥胖。 毫不奇怪，他们发现那些超重或肥胖的人更容易患心脏病和中风。
令研究人员感到惊讶的是，经常锻炼的超重或肥胖人群患心脏病的几率与体重正常的志愿者相似。
也就是说，它不会具体“导入”您的体重多少公斤； 而是你做的运动量很重要。 然而，研究人员指出，即使是低水平的运动员也每天至少进行两个小时的适度运动。 对于我们大多数人来说，这是大量的锻炼； 此外，许多参与者评论说他们步行或骑自行车上班或跑腿。 因此，在这类志愿者之外很难得出明确的结论。
可以理解的是，肥胖仍然是心脏病的一个危险因素，但研究表明，运动的好处可能会抵消肥胖的危险。 此外，很明显，开始改变生活习惯并从中获益永远不会太晚。