均衡饮食对身体健康至关重要。 虽然你确实不应该吃太多食物，但你也应该制定一个时间表。 我们吃的食物与用餐顺序一样重要。 例如，你能举出 晚上不宜吃的5种食物？ 我们的确是！
夜间禁食
有很多食物，适量食用对我们的身体非常有益。 还有一些甚至应该是强制性的，因为它们对营养的贡献很大。 然而，当我们在晚上摄入其中一些时，它们可能会假设 在实现我们的目标时遇到明显的阻力. 此外，这一事实也可能导致 入睡和享受宁静休息时遇到的问题。
1. 奶酪
奶酪，因为它 脂肪含量, 是一种食物 消化困难. 此外，它还可能导致 酸度， 因此，它不是强烈推荐的夜间食物。 事实上，你很可能会感到胃部沉重，很难达到睡前放松的状态。
2。 巧克力
尽管纯可可由于其特性而成为强烈推荐的食物 抗氧化剂和增能剂你不应该在晚上食用它。 她的特征 兴奋剂 它们会在睡前数小时内引起不利的烦躁不安。 此外，您的身体将保持“不动”数小时，因此 它给你的卡路里将以脂肪的形式储存起来。
3. 辣
同样，只要正确食用，另一种对我们的身体非常有益的食物。 晚上这样做是不可取的。 我们的身体需要一个 消化辛辣食物的额外能量。 如果您在睡前求助于它，您可能会在夜间醒来几次。 还有这种食物 增加我们的体温，这通常不太适合休息。
4. 红肉
Su 消化过程非常缓慢，所以我们的身体会在夜间进行消化。 我们必须支持和宠爱我们的身体，而不是让它以沉重和不受欢迎的方式工作。 选择清淡的晚餐并有意识地参与您的健康。
5.咖啡或茶
众所周知，咖啡含有 咖啡因. 休息前服用是不合适的，因为它的刺激特性会使我们更加清醒和精力充沛，而且我们很难入睡。 因此，如果您不想辗转反侧，那就忘掉晚上的咖啡吧。
茶也是如此。 最好消费 输液 帮助您休息。 强烈推荐这些以获得最佳睡眠条件。 如果您还没有尝试过，我们鼓励您尝试一下！