尽管许多西班牙人仍处于居家令以遏制新型冠状病毒的传播，但一些州已开始采取措施重新营业。 而且，随着数百万人返回工作场所，许多人无疑将依赖公共交通工具。
如果您是其中之一，您可能对如何避免在您的路线上感染细菌有疑问。
无论您是需要尽快搭乘公共交通工具，还是只想为未来做好准备，我们都能满足您的需求。
避免在地铁和公共汽车上传染的11个技巧
旅行前付款
如果您必须乘坐火车或公共汽车旅行，请使用具有非接触式支付功能的交通工具。 使用非接触式支付，例如刷卡或通过智能手机应用程序的预付款方式，您可以快速购买您的乘车服务并避免与车站工作人员和司机接触，从而有可能减少病毒的传播。
事实上，一些公共交通当局已经开始采用这些最佳做法，以鼓励保持社交距离并减缓 COVID-19 的传播。
保持社交距离
尽管在公共汽车或火车上可能具有挑战性，但请尽最大努力最大程度地保持社交距离。 不仅是在旅途中，尤其是在公交车站等车或上下车时。
这些门是阻塞点，这意味着它们很容易变得拥挤、堵塞或被一群匆忙的旅客堵住。 您最不想做的就是与可能被感染的人并肩作战。
这就是为什么必须始终保持至少 2 米的距离。 事实上，2020 年 XNUMX 月发表在《卫生事务》杂志上的一项研究发现， 没有社交距离的地方传播冠状病毒的风险高出 35 倍。
使用后出口
安全社交距离的一个简单方法是避免在从后门进出车辆时与公交车司机互动。 整天在乘客身边的司机仍然是最容易被感染的人。
因此，理想情况下，除非您是有特殊需要或残疾的乘客，否则您应该进出后排。
而且，为防止公交运营商生病，许多公交机构已开始分发口罩、手套、洗手液和消毒湿巾等物资，以确保员工安全。
但尽量减少与司机的接触仍然是您和他们健康的关键。
请记住，受感染的运输工人越多，可用于运营公共交通的人就越少。 这意味着运载相同数量乘客的公共汽车和火车更少。
戴口罩
乘坐公共交通工具时，请戴上口罩，避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴。 还建议戴眼镜以减少将手放在眼睛里的冲动。 这样做有助于降低病毒通过飞沫和气溶胶传播给您的风险。
这正是一些公共交通当局要求乘客在出行时戴上口罩的原因。
尽管如此，戴口罩并不能代替社交距离。 相反，它提供了另一层保护，可帮助您避免无意中将病毒传播给其他旅行者，尤其是在您未出现症状或无症状的情况下。
保持静止
除了为了避开明显生病或未戴口罩的人而前往新座位外，您最好在旅途中尽量留在一个地方，以尽量减少与人的接触。
这可以追溯到社会疏远的想法。 与潜在患病者的接触越少越好。
它是双向的。 如果您是 COVID-19 的携带者并且不知道，您肯定不希望病毒意外地传播到整个地铁或火车。 事实上，2020 年 44 月发表在《自然医学》(Nature Medicine) 上的一项研究估计，XNUMX% 的感染是由出现症状前的人造成的，即尚未出现症状的人。
使用洗手液
在乘坐火车或公共汽车后使用含酒精的洗手液似乎是一个明智的选择。 但是你知道吗，一上地铁或公交车，你也应该在手上涂一些消毒液？ 通过这种方式，您可以降低污染两个表面和感染自己的风险。
请记住，我们都需要承担起确保安全和阻止这种致命病毒在我们社区内传播的责任。 这意味着采取必要的措施来防止他人感染您的细菌。
如果您感染了 COVID-19 但没有任何迹象，这一点尤其重要。 事实上，根据《内科医学年鉴》2020 年 XNUMX 月的一项研究，症状可能需要五天到两周的时间才会出现。
同时，随着病毒的孵化，您可能会在公共交通工具上不经意地将病原体传播给他人。 即使是从未表现出疾病迹象的无症状人群也可以传播冠状病毒。
很好，但是如果没有洗手液怎么办？ 旅途中尽量少碰东西，如果有一次性手套，戴上一次性手套，并尽快用肥皂和水洗手 20 秒。
不要碰任何东西
无论您是否有洗手液，总的来说，避免在地铁或火车上接触表面是一种安全的策略。 这是因为新型冠状病毒可以在各种表面上持续数小时到数天不等。
如果可能，不要触摸任何东西，包括座椅本身。 您可以用消毒湿巾抓住柱子或栏杆。 话虽如此，许多运输机构也在通过每天对车辆进行消毒来尽自己的一份力量来减少 COVID-19 的传播。
选择非高峰时段
如果您的日程安排有余地，请尽量避免在高峰时段乘坐公共交通工具。 通过调整您的出行时间，您可以避开火车和公共汽车最繁忙的时间。
尽可能远离穿过当前冠状病毒热点的地铁和公交线路。 如果另一个车站位于城市中感染率较低或不那么拥挤的地方，则可能值得多走一点路。
许多公共交通部门也在进行战略调整，以确保乘客在高峰时段更安全。 话虽这么说，永远不要进入拥挤的车辆，并始终给自己额外的时间，以防您需要等待不那么拥挤的火车或公共汽车。
避免谈话
虽然体谅和礼貌地对待同行者总是很重要，但您的日常通勤时间不应该是闲聊的时间。 不要让陌生人（或真正的任何人）让您参与对话。
这是因为 COVID-19 不仅可以在病人咳嗽或打喷嚏时通过呼吸道飞沫传播，也可以在他们说话时传播。 而且，由于感染者可能不会表现出症状，因此很难知道谁首先携带了冠状病毒。
事实上，根据 2020 年 XNUMX 月发表在《美国国家科学院院刊》上的一项研究，正常讲话产生的微小呼吸道飞沫可以在空气中停留至少八分钟。 这些发现似乎表明，正常说话很容易传播冠状病毒，尤其是在火车和公共汽车等空气不流通的密闭环境中。
避免在地铁内吃东西
在忙碌的一天，您可以利用旅行时间来吃点零食。 但在新型冠状病毒大流行的时代，边走边吃并不是一个明智的主意。
一方面，您必须取下口罩才能快速咬一口。 同样，面罩不仅有助于保护您免受讨厌的病原体的侵害，还可以防止您的细菌在空气中自由飞行并感染其他乘客。
此外，无论您多么努力地保护自己的双手，您都可能在旅途中的某个时刻接触过肮脏的表面。
虽然没有证据表明你可以从受污染的食物中感染冠状病毒，但仍然不建议在公共场合将手放在嘴边。 那是因为，如果不戴口罩，您也可能会触摸自己的脸，如果您的手套上有细菌，它们会到达其他感染入口，例如您的鼻子和眼睛。
同样的规则也适用于饮料。 将水瓶放在包里； 否则，您在公共交通工具上接触到的病菌可能会传播并感染您。
使用其他交通工具
如果您有其他旅行方式，请使用它。 我认为尽可能避免乘坐公共交通工具是个好主意，让那些别无选择的人能够更安全地出行。
问题是，该病毒仍然存在于我们的社区中，因此乘坐公共交通工具会遇到很多人，这会使您和其他人面临感染 COVID-19 的风险。
预防感染是一项共同责任。 换句话说，我们都需要尽自己的一份力量来保证自己的安全和保护他人。 这意味着如果乘火车或公共汽车旅行不是绝对必要的，请不要这样做。
尽可能步行或骑自行车上班。 您不仅可以降低感染或传播冠状病毒的风险，还可以进行数小时有益于心脏健康的锻炼，并可能改善您的心理健康。