无论是寒假、下雨天还是隔离期，大多数父母都会同意，将孩子关在家里很难让他们开心，尤其是如果你还想坚持他们每天的就寝时间。
但是，让您的孩子参与锻炼可能是缓解压力和一些被压抑的能量的积极方式（对你们俩来说！）。
孩子们喜欢做他们看到父母做的事情，所以邀请他们和他们一起搬家会让他们非常兴奋。 孩子们喜欢它！ 如果仅此而已，它能给您带来快乐，那是值得的。
家庭锻炼视频是一个很好的开始方式。 几乎所有年龄段的人都可以轻松观看这些视频。 此外，当您开始建立自己的儿童友好型锻炼时，它们可以成为很好的资源。 如果游乐场不是您的选择，并且您已准备好参加家庭出汗活动，请尝试这些家庭锻炼视频。
Beachbody On Demand 儿童和家庭
https://www.youtube.com/watch?v=p8dGKIHgaCo
Beachbody 提供了一整套适合家庭的锻炼视频，您可以在计算机上播放这些视频。 该系列包含多种健身风格，从嘻哈舞蹈到力量训练。 这些视频保证让您的孩子大汗淋漓，准备好小睡片刻。
锻炼可以减轻孩子的压力，消耗多余的能量，使他们不会爬墙，给他们带来成就感，让他们保持健康和强壮。
Beachbody 也非常适合家庭中的成年人，因为成为会员后，您就可以在家中访问数百个锻炼和营养视频。 您甚至可以从各种订阅中进行选择，具体取决于您希望订阅该计划的时间。
你有一些免费视频 vimeo频道.
丹妮丝·奥斯汀的健康儿童
现在是向您的孩子介绍丹尼斯·奥斯汀 (Denise Austin) 的精彩作品的最佳时机。 他是体育锻炼领域的领导者，他的大部分工作都专注于在任何年龄段保持体形。
Austin Kids Fit 项目针对青春期前的年龄组，融合了有氧舞蹈、跆拳道和传统有氧运动。 该视频还包括力量和瑜伽部分，因此您和您的孩子可以享受广泛的活动。
在亚马逊上查看报价DanceX：有趣的舞蹈和运动
孩子们体现了舞蹈的缩影，就像没有人在看一样，现在是加入他们的时候了。 DanceX 项目面向所有年龄段和协调水平的儿童。 而且视频中甚至还提供了更高级的模组，这对爸爸妈妈来说也是一个挑战。
进行的练习和舞蹈动作激活较大的肌肉群，教您的孩子以功能性方式移动。 他们甚至将有机会聆听来自世界各地的热门音乐。
在亚马逊上查看报价儿童边缘空手道训练
该培训由黑带教练教授，指导孩子们完成基本且易于理解的空手道动作。 整个系列的短期训练将教您的孩子如何正确踢、打和阻挡。
您可以通过 Amazon Prime 在您的计算机上流式传输此练习，或者如果您不是会员，您也可以通过亚马逊购买视频。
在亚马逊上查看报价Cosmic kids – 儿童瑜伽
瑜伽是一项很好的运动，可以帮助您的孩子放松或集中注意力。 Cosmic Kids Yoga 可通过 Amazon Prime 获得，有 20 个不同的视频，每个持续 15-20 分钟。 这个系列是帮助您的孩子学习力量和平衡的好方法。 这种做法还可以帮助年幼的孩子练习和发展他们的注意力或专注力。
其他儿童健身秘诀
让锻炼成为一种有趣的体验是锻炼中最适合孩子的部分。 虽然培训对您来说可能有点容易，但请享受与孩子共度的美好时光。 毕竟，成为孩子的榜样是第一要务。
您应该知道让您的孩子参与您的培训的好处是他们可以看到您如何照顾自己的身体并过上健康的生活方式。 这说明了很多，它还可以帮助孩子们把运动放在首位。
如果您的孩子厌倦了重复播放相同的视频，请发挥您大脑的创造力并进行自己的训练。 最好让孩子自己动。 因此，您不需要有特定的培训计划。 你可以自己做！
我建议为普通的家居用品增添趣味。 拿起一副纸牌，选择一些最喜欢的运动（例如，开合跳、俯卧撑和深蹲）。 翻开一张卡片，看看卡片上的数字。 如果红心 5 出现，则跳 5 次。 如果下一张牌是黑桃 10，则进行 10 次下蹲。 可能性是无止境！