有时得到 减脂 它不仅仅在健身房中实现。 除了训练之外，您还可以在日常生活中加入其他技巧，它们将帮助您实现目标。 它是关于能够在训练时间之外过上健康的生活方式。 以良好的习惯补充这项运动会让你对自己感觉更好，更有动力。 你想燃烧脂肪吗？ 细心！
看专业
无论您尝试吃得多么好，自己准备的饮食永远无法与一位优秀的营养师相提并论。 这将进行个性化研究，并为您的状况和能力准备充分的计划。
不要跳过早餐
不吃早餐可能对你不利。 有些人将减肥与带走一些食物联系在一起，这并不完全准确或正确。 遵循推荐的膳食并在早餐中加入纤维。
动起来
除了你在健身房度过的时间之外，一天中还有很多时间。 走楼梯，步行到有可能的地方。 保持活跃，在移动中。
承认饥饿并忘记其余的
有时我们吃东西时没有区分我们是否感到饥饿。 当您进食的原因是无聊、焦虑或任何其他原因时，请三思而后行。
不要挨饿
如果你停止吃得足够多，你最终会抑制你的新陈代谢，你的身体将无法努力工作以减少卡路里。 通过为身体提供所需的营养来保持新陈代谢。
喝水
避免喝软饮料，选择水。 为您的身体补水，这对身体健康至关重要。
改变厨房的“外观”
将您的厨房变成一个健康的空间。 消除垃圾食品，为自己设定一些指导方针并组织您的购买。 最难的是开始。 一旦你计划好你的新习惯，继续你的目标的动力就会完成剩下的工作。
增加肌肉质量
不要只专注于孤立地减肥。 举重并努力增加肌肉质量。
和你的锥子相处
当您外出就餐时，让锥形成为您的盟友。 自己准备食物，不要陷入诱惑。
“饮食”的概念
不要将饮食解释为限制和饥饿。 恰恰相反。 它涉及改变习惯，使您更接近目标。 相信我们，过着健康的生活，以及充满活力，是会让人上瘾的！