食欲不振是一个广义术语，因人而异，但通常被定义为不像平时那样想吃东西。 这种变化可能突然发生并且是由一些明显的事情引起的，比如胃病，或者可能是由于一些不太直接的事情。
如果您食欲不振，您可能会出现意想不到的体重减轻，普遍没有饥饿感，并且您可能一想到要吃东西就感到恶心。
食欲不振正常吗？
在抗击感染或突发压力时，短期损失很常见。 但较长时间的不明原因丢失可能表明更严重的健康状况，应与医疗专业人员讨论。
食欲不振的常见原因
根据原因，它可以是暂时的或长期的。 以下是需要考虑的常见原因。
某些药物
在与感染作斗争时，您可能会食欲不振，某些药物会使症状恶化。 地高辛、氟西汀、奎尼丁和肼苯哒嗪等药物会导致某些人食欲不振。
与您的医生讨论食欲的突然变化总是很重要的，特别是如果它们持续时间长并导致不必要的体重减轻。 您的药物可能需要调整，在更严重的情况下可能需要采取促进食欲的策略。
慢性疼痛
食欲不振是慢性疼痛患者的常见症状。 纤维肌痛、偏头痛和神经损伤等疾病会影响您的食欲。
同样重要的是要注意一些常用的止痛药会影响饥饿感。 如果您患有慢性疼痛并且食欲不振和体重减轻，请务必与您的医生讨论减轻这些症状的策略。
肠易激综合征会导致食欲不振吗？ 食欲不振不是主要症状之一 肠易激综合症 （包括腹泻、便秘、腹胀、痉挛和腹痛），但有些人可能会因 IBS 发作期间的疼痛而食欲下降。
癌症
根据美国临床肿瘤学会 (ASCO) 的说法，在被诊断患有癌症的人中，食欲不振可能由以下原因引起：
- 腹部癌，可引起肿胀、刺激和疼痛。
- 脾脏或肝脏肿大，给胃部施加额外压力并产生饱腹感。
- 药物，包括化疗和其他药物。
- 胃肠道器官的放射治疗或手术。
- 癌症进展引起的新陈代谢变化。
应力
压力也可能是食欲不振的一个因素。 压力会导致一些人忽视饥饿信号，从而导致长时间不进餐。
如果您注意到食欲突然下降并且没有任何其他潜在的健康状况，那么控制压力可能是让您的欲望重回正轨的一种方式。 定期锻炼、充足睡眠和冥想等方法会有所帮助。
心理障碍
食欲和体重变化在抑郁症患者中很常见，因为许多处理食欲的大脑区域与抑郁症有关。
事实上，2016 年 XNUMX 月发表在《美国精神病学杂志》上的一项研究发现，抑郁症患者的中脑区域活动减少，从而减少了饥饿感。
双相情感障碍和焦虑等其他心理状况也与食欲减退有关。
厌食症和贪食症等严重的饮食失调会影响一个人的食欲和与食物的关系。 如果您或您所爱的人患有饮食失调症，请务必寻求医疗专业人员的帮助以确保得到适当的治疗。
脱水会导致食欲不振吗？
食欲不振不是脱水的典型症状。 脱水迹象可能包括：
- 极度口渴
- 小便次数减少
- 奥丽娜·德·奥斯库罗
- 疲劳
- 晕船
- 混乱
食欲减退怎么办？
消除饥饿感的治疗通常包括制定灵活的进餐时间、加入最喜欢的食物以及改善膳食的味道和适口性。
ASCO 建议采取以下措施以确保适当的营养：
- 确定一天中您最饥饿的时间，并围绕这些时间计划膳食。
- 保留最喜欢的食物作为零食。
- 每天吃五到六顿小餐，饿了就吃点零食。
- 吃高热量和蛋白质的营养丰富的食物。 酸奶、奶酪、坚果和坚果酱等选择含有维生素、矿物质和蛋白质。
- 在菜肴中加入酱汁、黄油、全脂乳制品和坚果酱以增加卡路里。
- 在两餐之间而不是在两餐之间喝水，以防止饱腹感。
- 在社交场合进餐，以鼓励愉快的进食。
- 如果食物的气味引发恶心反应，请吃冷的或室温的食物以减少食物气味。