我们正处于一个许多人都关心身体方面的时代。 许多人锻炼身体和饮食是为了获得健康的审美。 然而，有一些 关于的神话 饮食，这可能是路上的一块石头。
吃得好 保持健康和享受积极的生活至关重要。 另外， 行使 它是实现健康和审美目标的另一个关键支柱。 然而，我们现在所处的时代，如果没有足够的知识，我们可能会被一些我们必须牢记的神话所迷惑。
关于饮食的3个错误神话
大众智慧中充满了关于正确饮食和完美饮食的错误观念。 作为一个开始， 没有完美的食物。 是的，有许多营养成分或非常有益的特性，但滥用可能会适得其反。 位居第二的是， 饮食一词应重新审视其含义。 实现我们所追求的身体目标的饮食意味着以健康、正确和多样化的方式饮食。 持续的限制和神奇的饮食计划并不能随着时间的推移带来持久的效果，也不总是对健康最有利的。
1. 脂肪不好
脂肪和胆固醇都需要一定量。 为 激素形成 是细胞膜的组成部分。 哪个 由于其卡路里含量，不建议过量食用。 你必须区分 反式脂肪，工业起源； 这 饱和的 源自动物产品； 和最健康的 蔬菜起源。
2、吃饭时不宜喝酒
吃饭时可以喝水 但那些患有消化困难问题的人除外。 水不含卡路里，其优点是可以增加感觉 饱腹感。
3、不吃饭可以减肥
这是一个坏习惯，对于这类减肥饮食来说是非常有害的。 您必须按照营养专家建议的膳食数量进食，以便 适当燃烧体内脂肪沉积。 一般有五顿饭，根据目的而定。 不吃饭也会导致 对食物的焦虑
您能做的最好的事情就是遵循多样化、均衡和健康的饮食计划。 此外，每天锻炼身体并过上积极的生活方式。 健康的习惯会给你带来身体健康，让你享受日常生活，从而增强你的自尊，改善你对自己的看法。 请记住，没有技巧，只有纪律和毅力。