在寒冷的冬日里，我们感激 让太阳升起，它给我们传递了很多的活力和能量。 晒日光浴，不一定是在沙滩上和夏天， 刺激维生素D的产生，对于骨骼的良好状况和钙的吸收非常必要。
很多时候，我们没有意识到获得太阳提供的好处有多么重要。 就是这样，这是 对所有生物来说都是必不可少的. 除了审美原因，以适当的预防措施将自己暴露在阳光下可为我们提供许多我们不能忽视的优势。
享受日光浴的好处
维生素D.
晒太阳 刺激维生素D的产生有益于强健骨骼和牙齿。 这是由于其功能 钙同化. 虽然大多数维生素是通过食物获得的，但当我们接触到维生素 D 时，维生素 D 会增加。 不需要超过 每天十分钟, 以将我们体内的维生素 D 维持在推荐水平。 您可以在早上做第一件事，这样太阳光线就不会具有侵略性，而且它的作用同样有效。
增强免疫力
如果我们习惯于定期让自己暴露在阳光下，我们就会观察到 增强我们的免疫系统，保护我们免受疾病和感染。 它有助于以自然、简单和愉快的方式加强防御。
平衡胆固醇水平
这是因为，当我们晒日光浴时， 脂肪溶解，让心血管更健康。 阳光有助于更好地代谢胆固醇并防止动脉堵塞。
改善皮肤状况
就是这样！ 改善皮肤的改变状态，使其看起来更健康. 它极大地改善了容易长粉刺的皮肤并赋予其更好的外观。 但是，使用足够的防晒霜和防晒霜非常重要 不要停留超过半小时.
降低血压
太阳导致 血管扩张 浅表血管和 增加血液循环，从而降低血压值。
除了我们已经告诉您的好处之外，日光浴还是一种很好的方式 开心点, 改善 睡眠质量 y 保护我们免受许多疾病的侵害.
日光浴是非常健康和必要的， 但有意识地。 现在春天越来越近了，我们渴望阳光，但我们必须牢记 曝光必须负责. 这样，一切都会在身体和精力层面上受益。