保持一个非常重要 积极的生活方式 能够面对日常活动。 久坐不动的习惯使移动和获得成功执行所需的力量变得更加困难。 在这篇文章中，我们解释了一系列您可以执行的技巧 增加你的能量 并觉得你可以应付一切。
提高能量的方法
最后一分钟的练习
各种研究表明，夜间锻炼会使身体感觉 更多休息 第二天早上醒来。 太阳下山时做体操会增加 睾酮水平，影响能量代谢的激素之一。
多笑一点
这样一来，除了可以释放紧张情绪，改善心情， 你会激活血液流动 你会更活跃。
太阳发送的地方
去太阳落下光芒的地方。 暴露在阳光下会增加你的 血清素水平它会改善你的心情，增加你的能量。
社交
害羞的人比外向和善于交际的人更容易感到疲倦。
呼吸并练习正念
当你感到紧张时，停下来呼吸。 坐下，背部伸直，闭上眼睛，注意呼吸。 保持这个姿势 正念 几分钟，然后继续。 紧张会让你疲惫不堪，让你失去活力。
睡眠质量
确保您睡个好觉。 缺乏休息直接关系到 能量减少. 如果你发现你难以入睡，或者你已经好几个晚上没睡了，那就纠正它。 精油浴、改变您的夜间作息、冥想……不惜一切代价忘记失眠。 确实是的！ 请记住不要沉迷于它，因为你会得到相反的效果。
保湿自己
脱水加速疲劳。 所以现在你知道了，早上应该做的第一件事就是喝一杯好喝的冷水。 去上班！
最后，我们最想给你的提示之一：
每天练习运动！
定期锻炼，最好是每天锻炼，对于积极的生活方式至关重要。 它不必是高强度。 这边走 你释放内啡肽，增强免疫系统和改善情绪的激素。