冬天出门在外，或者在空调开到最大的房间里，手脚冰凉是正常现象。 但是，当这种寒冷的感觉似乎随着时间的推移而延长时，可能是其他原因在起作用。
手或指尖持续冰冷可能意味着血液没有正常流向您的手，这可能是潜在健康问题的迹象。 动脉阻塞会阻止血液到达身体的某个部位，这会导致手冰冷。 暴露在寒冷中也会导致血管痉挛或血管变窄，最终减少流向手部的血液。
手冰凉的原因
如果在正常温度下手指变冷，则可能存在潜在的健康问题。 手指冰凉可能是许多问题的征兆，包括雷诺氏综合症、甲状腺功能减退症、维生素缺乏症、贫血、动脉疾病，甚至是自身免疫性疾病。
雷诺综合征
双手因低温而变得冰冷、苍白或麻木，这可能是雷诺氏病的征兆。
当一个人寒冷或压力大时，这种情况会导致手和手指中的血管收缩， 减少血流量. 雷诺氏病的发作通常发生在一个人经历温度快速变化时，例如进入空调过度的建筑物或进入超市的冷藏区。 寒冷或不适的感觉从一根手指开始，然后蔓延到双手的其他手指。
一个人可以自己患上雷诺氏病，但它也可能是由其他健康状况引起的继发性疾病，例如类风湿性关节炎、狼疮、硬皮病、动脉粥样硬化或肺动脉高压。 接触氯乙烯等工作场所化学品或经常进行重复性手部动作，例如 在电脑上打字、演奏乐器或使用振动工具 它们还会引起继发性雷诺氏病。
原发性雷诺氏症的治疗通常包括避免引起寒冷和不适的诱因，以及在手太冷时重新加热。 复温可在 15 至 20 分钟内开始缓解症状。 对于引起疼痛的严重症状，口服药物或乳膏（包括钙通道阻滞剂和血管扩张剂）可能会有帮助。
糖尿病
许多患有糖尿病的成年人都受到神经病变或神经损伤的影响，这些神经损伤会导致手脚感觉不舒服。 有的人 神经病 他们通常将这种感觉描述为手部麻木、刺痛或灼痛。 有时这种情况也会引起刺痛感。
如果血糖控制不好，糖尿病患者更容易患上神经病。 控制糖尿病并遵循健康的生活习惯，例如实现健康的体重和血压、定期锻炼以及按规定服用糖尿病药物，可以帮助减缓或阻止神经病变的进展。
已经发生的神经损伤无法逆转。 但是神经病的疼痛可以通过药物治疗、物理和职业治疗相结合来控制，以帮助提高手部力量和功能。
贫血
如果手脚冰凉并伴有极度疲劳或虚弱、皮肤苍白、气短、头晕或头晕，则可能患有贫血。 当血液有 缺乏健康的红细胞, 贫血最常由饮食中缺铁引起。
治疗这个问题和潜在的症状就像获得足够的铁供应一样简单。 多吃富含铁的食物会有所帮助，但有时可能需要铁补充剂或静脉注射铁剂来补充人体的铁储备，并确保他们获得足够的矿物质以防止贫血复发。
Síndromedeltúnelcarpiano
当在前臂和手掌之间运行的正中神经在手腕处受到挤压时，就会发生腕管综合症。 正中神经为手掌和手指的一侧提供感觉。 当被称为腕管的刚性通道挤压时，它会引起疼痛症状。
腕管症状缓慢出现并逐渐恶化。 早期症状包括手和手指麻木和刺痛。 许多患有这种综合症的人都会经历雷诺综合症和对寒冷的敏感性增加。 通常可以使用手腕夹板和消炎药来缓解症状。
甲状腺功能低下
El 甲状腺功能减退症 或甲状腺功能低下，是手冰冷的另一个常见原因。 当甲状腺不能产生足够的甲状腺激素时就会出现这种情况，甲状腺激素会减慢身体的新陈代谢功能。 这会使人对低温更加敏感，并引起其他症状，例如体重增加、疲劳、关节或肌肉疼痛、皮肤干燥、头发稀疏，甚至情绪波动。
虽然如果不及时治疗，这个问题可能会开始对身体造成严重破坏，但甲状腺功能减退症很容易解决。 在大多数情况下，只需将合成甲状腺激素作为每日药丸服用即可逆转一个人的症状并帮助他们再次感觉好些。
维生素 B-12 缺乏症
维生素 B-12 是一种必需的维生素，天然存在于许多食物中，包括鸡蛋、鱼、肉、家禽和乳制品。 它对于红细胞的正常形成和神经功能是必要的。 许多人，尤其是素食者和素食主义者，都吃不够。
维生素 B-12 缺乏会导致神经系统症状，例如手脚发冷、麻木和刺痛。 B-12 缺乏症的其他症状包括贫血、疲劳、虚弱、难以保持平衡、抑郁或口腔疼痛。
要检测维生素 B-12 缺乏症，医生需要采集血样。 最常见的治疗方法是注射维生素 B-12，因为许多人难以通过消化道吸收维生素 B-12。 但大剂量口服维生素 B-12 补充剂也可能有效。
某些药物
如果开始服用新药后手似乎开始变冷，则可能是药物引起的。 药丸 避孕药具， 非处方感冒药和过敏药， 阻滞剂 测试版，药物 偏头痛， 高血压药物和某些药物 化疗 它们有可能引发继发性雷诺氏综合症。
在某些情况下，可以更换药物或调整剂量，从而缓解问题。 但如果这不是一个选择，避免触发并在手变冷时重新加热可以帮助控制不适。
手冷的治疗方法
手持续冰冷通常是由潜在的健康问题引起的，而治疗这个问题通常是让您的手感觉更好的第一步。 但我们也可以采取措施尽量减少不适感并控制颤抖的发生。 有关如何修复手冰冷的一些提示包括：
- 保护双手免受寒冷. 外出进入寒冷天气或接触寒冷物体（如冰箱中的食物或冰冷的方向盘）之前，请戴上手套或连指手套。 真的很冷的时候，我们会试试暖手器。
- 远离触发器. 一些雷诺氏综合症患者发现手部冰冷会因压力而加重。 但是练习瑜伽、冥想甚至听音乐等简单的压力管理技巧会有所帮助。
- 升温快. 当手冰凉难受时，我们会尽我们所能去温暖它们。 如果我们在外面，我们会去室内，如果可能的话，我们会把双手泡在温水里； 如果没有温水，我们会把手放在腋下暖和。