在新型冠状病毒大流行期间，医疗保健专业人员、公共交通运营商和杂货店店员等许多重要工作人员继续在现场工作。 但随着一些州取消居家限制并开始重新开放大门，数以百万计的人开始重返工作场所。
尽管疾病控制和预防中心 (CDC) 等机构已经发布了关于雇主如何减少员工接触 COVID-19 从而使工作场所环境更安全的指南，但这些只是建议。 换句话说，您重返工作岗位后的期望在很大程度上取决于您所在的州、当地司法管辖区、工作场所的详细信息以及雇主的自由裁量权。
虽然您可能渴望回到大流行前的工作常规，但计划在您这样做时纳入新的安全标准和卫生习惯。 回到实际工作场所后，您可以采取以下九项措施来保护自己和他人。
与同事保持社交距离的 9 个技巧
遵守社交距离
据专家称，您的老板有责任制定在工作场所保持社交距离的政策和做法。 这包括：
减少现场员工
预计并非所有同事每天都在身边，因为老板应该制定战略，减少工作场所的人员。 这可能涉及惊人的变化，以限制一次工作场所的员工人数，有助于防止 100% 的员工之间发生交叉感染。
鼓励在家工作
您也可以利用视频会议选项。 贵公司应鼓励尽可能多的员工远程办公，尤其是那些使用公共交通工具的员工。 应尽可能用视频或电话会议代替面对面的会议。
如果您被认为患 COVID-19 并发症的风险较高，包括 65 岁以上的人和患有严重疾病的人，您应该与您的老板讨论各种选择，并提倡远程办公以减少您接触冠状病毒的可能性。
重新设计工作空间
准备好迎接新的办公室布局，让您和您的同事（或客户，如适用）保持至少 2 米的距离。 例如，在某些情况下，可能会安装物理屏障，例如防喷嚏装置。
戴上你的面具
虽然戴面罩并不能取代保持社交距离的需要，但它是确保您自己和同事安全的最有效策略。 事实上，根据美国国家科学院院刊 (PNAS) 2020 年 XNUMX 月的分析，戴上口罩是阻止新型冠状病毒传播的最佳策略。
那么，您应该在整个轮班期间戴口罩吗？ 当您独自一人在私人办公室或隔间里，周围 2 米内没有其他人时，当然不会。 但是，社交距离规则应防止人们简单地侵入您的个人空间的可能性。
地址气流
看来在密闭空间中，潜在的 COVID-19 空气传播风险增加了。 事实上，根据 PNAS 2020 年 XNUMX 月的一项研究，仅仅在封闭、停滞的空气环境中聊天会增加感染的机会。 研究人员得出的结论是，正常说话每秒可以散发出数千个携带疾病的口腔液滴，这些液滴可以 在空中停留8分钟以上.
这就是为什么适当的通风对于阻止冠状病毒在工作场所的传播至关重要。 根据疾病预防控制中心的说法，你的老板应该增加循环并确保所有通风系统正常工作。 这将有助于为工作空间创造安全的室内空气质量。
远离共享空间
办公室中那些你和你的同事通常聚集和互动的地方（比如休息区、厨房和会议室）应该被取消或限制。 为避免过度拥挤，您的企业应设计一个允许交错使用这些需要经常清洁和消毒的公共空间的系统。
如果面对面的会议不可避免，理想情况下：
- 限制与会者的数量。
- 使用更大的房间，每个参与者都有更多的个人空间。
- 会议期间站着，而不是坐着（这有助于缩短会议时间）。
避开拥挤的电梯
这是最大的问题：电梯真的很难。 那是因为电梯和它们周围的等候区是瓶颈。 这意味着它们可能会人满为患或被员工挡住，尤其是在清晨或下班时间等高峰时段。
为避免电梯拥堵，管理人员必须限制电梯容量并执行此规则。 一种方法是错开进入和退出时间。 乘坐电梯时，请遵循以下提示：
- 戴上口罩。
- 不要触摸任何东西。
- 面向前墙或门（即不要面向你的队友）。
如果您在较低楼层工作，或者想做些有氧运动，请尽可能走楼梯而不是乘电梯。
使用厕所时要小心
工作场所的共用浴室为传播 COVID-19 提供了独特的机会，这在很大程度上是因为有人在密闭空间内走过并互相交谈。
因此，个人浴室是更好的选择。 理想情况下，将有一个“红灯、绿灯”指示器来指示何时使用浴室，以及 2 米的标记（标志、地板上的胶带标记或其他视觉提示）来指定要站立的位置在等待使用设施时保持安全社交距离。
一次投入，始终如一 上厕所前用肥皂搓手. 这有助于保护他人免受您可能携带的细菌的侵害。
并且一定要在冲水前关闭马桶座圈。 根据《国际传染病杂志》19 年 2020 月的一篇文章，初步研究支持在粪便中发现 COVID-XNUMX 的可能性，尽管还没有定论。 因此，排泄时致病的粪便颗粒有可能进入空气中。
最后，清洁完双手后，用纸巾关掉水龙头，避免在离开浴室时直接触摸门把手。
一个人吃饭
不住在一起的人不应该一起吃饭。 虽然 COVID-19 似乎不是食源性的，但问题是你不能在吃饭时戴口罩。
最安全的解决办法是一个人吃饭。 这可能看起来很孤独，但在办公桌前或户外长椅上进餐是避免从他人身上感染潜在细菌的最佳方式。
从家里带走你的食物 这比外出就餐或叫外卖更好，因为它可以让您减少与其他潜在 COVID-19 携带者的接触。 最好带上不需要冷藏的即食食品。 如果那不可能，请尝试将午餐包装在带有可重复使用的冰袋的小型冷却器中； 这样，您就可以避免共用冰箱。
别忘了带上自己的饮料。 尽管咖啡机、饮水机或饮料机很方便，但您应该避开这些脏污的表面，致病微生物可能会在这些表面徘徊（请记住，无数只手触摸过旋钮和按钮！）。
保持手部卫生
在保护自己和他人免受冠状病毒传播方面，养成良好的手部卫生习惯已经成功了一半以上。 首先，切勿用未洗过的手触摸眼睛、鼻子或嘴巴，这会传播病菌并感染您。
在轮班、休息和去洗手间之前和之后，以及擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏以及戴上、触摸或取下口罩后，您应该用肥皂起泡沫。 每次您遇到不属于您的其他人或工作空间时。
待在家里
虽然这听起来像是常识，但您可能仍然觉得有必要进行干预，无论您是感受到来自老板的压力还是需要钱。 但是生病会让其他人处于危险之中。
管理人员应（通过慷慨的休假政策）积极鼓励有发烧迹象或呼吸道疾病症状的员工留在家中。 此外，专家建议管理人员考虑在员工进入工作场所时对其进行日常健康评估。
如果您在工作中生病，您必须立即与其他员工隔离并被送回家。
您将被要求进行自我隔离，并且在您的呼吸道症状消退并且至少 72 小时内不发烧（无需药物帮助）之前，您将无法返回工作场所。 此外，在出现疾病迹象 10 天后，您才能获准重返工作岗位。
如果您的症状较轻并且您没有病到无法工作，您可能想询问您的老板是否可以在您不能在办公室或与其他人接触的一段时间内在家工作。