工作，无论它是否是您梦想的工作，都是生活所必需的。 压力、疲劳、疲倦、忧虑、腰痛、与同事发生冲突……是我们可以体验到的一些消极方面。 然而，通过使用一些 健康的生活习惯， 这是可能的。 是态度问题！
首先，你应该知道我们生活的环境是事实 我们解释为消极或积极的。 这些经历、我们的满意度或我们看待事物的角度，会使我们加重某些可能不那么消极的方面。 我们想告诉你的是 你态度的改变可能意味着你生活的总体改变。 健康的习惯是提高生活质量的基本支柱的一部分。
您可能没有将时间投入到您梦想的工作中，您的日程安排不适合您的需要，或者您感觉没有融入专业环境，尽管您正在做您最喜欢的事情。 无论您的专业情况如何，您应该只 打开乐观开关 让您享受更优质的生活。 如果你想做并且愿意改进，那么整合一系列健康的习惯是可能的。 作为？ 我们告诉你。
您应该融入工作中的健康习惯
体育锻炼
你的工作能带给你的是运动。 换乘公共交通工具或汽车，步行、步行或骑自行车。 你懒吗？ 然后，不要抱怨…… Caminar 或练习 城市骑行， 可以给你带来很大的好处 身体和精神层面。 我们向您保证，您将在面对环境时改变您的观点。 您将以更积极的心态开始新的一天，您将有时间与自己联系，此外，您将锻炼身体并促进健康。 体育锻炼有助于 福利 这通常会转化为您的生活。 不要错过尝试的机会。
冥想
也许冥想一直引起你的注意，但你没有时间。 值得一提的是，有寂静、姿势、场所等一系列方面有利于修行； 但这并不意味着你不能执行 随时随地正念. 趁着工作间歇，闭上眼睛，有意识地深呼吸，让所有的忧虑和消极的想法烟消云散。 也许假设那一点 打破 你有时在白天需要。
伸展运动
有许多的 自发伸展 你可以在你的工作日进行。 这不是站起来做一个 垃圾邮件， 不用担心。 有很多练习可以帮助你 改善身体姿势 如果你花很多时间坐着在您的日常生活中养成这种健康习惯对于避免患上某些疾病和改善姿势卫生非常重要。
感恩
利用早上或晚上的时间 谢谢你有一份可以全身心投入的工作，是健康习惯的一部分。 当然，您正在为某人做些好事，让某些人的生活更轻松或完美地履行您的责任。 无论您做什么，都要在其中找到意义，并为能够发展而感到幸运。 如果您需要改变，请在没有压力或痛苦的情况下去做，同时，对现在心存感激。
团队
如果您觉得与同事不融洽，请尝试做一份个人工作 验收 和消除偏见。 原谅别人的一些过错，不等于包容一切； 简单地， 清除你内心的消极情绪。 尝试工作 神入 并认为你不知道别人的情况。 很可能你会得到一些惊喜，谁知道呢，也许你会在意想不到的情况下赢得一些良好的友谊。
可食用的食品
如果你必须在工作中吃饭并且厌倦了不健康的快餐，你还在等什么？ 创建自己的包装器？ 您有无穷无尽的选择，这些选择既简单又快捷，而且对您的健康大有裨益。 养成健康的习惯与任何事情都不矛盾，因为 你是决定你想要如何生活的人。 没有任何借口！
香气
如果你正在经历一个时刻 应力, 尝试使用 精油 在你的工作中。 你不必让整个办公室都充满香水。 滴几滴油就够了 放松的属性 在您的胸部或手腕上，享受它的好处。 的气味 薰衣草，例如，具有镇静作用，可帮助您获得镇定并感到更加平静。 请记住，长时间的压力会对您的健康造成严重后果。 如果您有这种感觉，请选择 促进放松的活动, 输液...
愉快的气氛
在充满家具和杂物的环境中花费大量时间会导致压力和不稳定。 工作在 干净、整洁、愉悦的空间， 可以彻底改变我们的感觉。 因此，尽可能地尝试改变让你心烦意乱的事情。 如果有可能，请重新组织您的工作场所并尝试传达给您 平衡. 扔掉你不用的东西，整理文件，清理你的桌子，放一张照片或挂一幅你喜欢的风景画。 根据您所做的工作类型发挥创造力并感到幸福。