ไม่ใช่เรื่องแปลกอีกต่อไปที่จะเห็นผู้คนเลือกรับประทานอาหารมังสวิรัติทั้งในอาหารและทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวพวกเขา แต่แม้ว่าจะเป็นที่ยอมรับกันอย่างกว้างขวาง แต่อาการเมาค้างนั้นแตกต่างอย่างสิ้นเชิงในผู้ที่กินแต่ผักหรือมีความยืดหยุ่นมากกว่า คุณชอบที่จะดื่มสักแก้วในปลายสัปดาห์หรือไม่? ให้ความสนใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ
ผลการศึกษาพบว่าผู้ที่ทานมังสวิรัติและทานเจมีอาการเมาค้างรุนแรงกว่าผู้ที่รับประทานเนื้อสัตว์ ตอนนี้คุณพบแล้วว่าทำไมคุณถึงตื่นขึ้นมาเหมือนผ้าขี้ริ้วในวันรุ่งขึ้น (แน่นอนว่านอกจากอายุของคุณแล้ว)
ทำไมแอลกอฮอล์ถึงส่งผลต่อคุณแตกต่างกัน?
ในการศึกษานี้ได้ทำการวิเคราะห์ผลกระทบของแอลกอฮอล์ในคน 13 คน และติดตามอาการเมาค้าง 23 คน; อาการเหล่านี้รวมถึงอาการปวดหัวแบบคลาสสิก คลื่นไส้ ใจสั่น อาเจียน วิงเวียน เหงื่อออก ไวต่อแสงและเสียง และความกระหายน้ำ แน่นอนว่าสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าพวกเขากินอะไร
การศึกษาสรุปโดยกล่าวว่าคนที่มี กรดนิโคตินิกน้อยลง (วิตามินบี3)และ สังกะสี ในอาหารของพวกเขามีอาการเมาค้างรุนแรงมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การบริโภคสังกะสีในปริมาณที่ต่ำมักเชื่อมโยงกับการอาเจียน และระดับวิตามินบี 3 ที่ต่ำจะทำให้อาการเมาค้างรุนแรงขึ้น
สารอาหารรองทั้งสองชนิดนี้พบได้ในอาหารที่มาจากสัตว์ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมมังสวิรัติจึงมีรุ่งอรุณที่แตกต่างกันกว่ามาก สังกะสีมักพบในเนื้อสัตว์ อาหารทะเล และพืชตระกูลถั่ว ในขณะที่วิตามินบี 3 อยู่ในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น เนื้อสัตว์ ไก่และปลา รวมทั้งเมล็ดธัญพืช ถั่วลิสง อะโวคาโด และเห็ด
จากข้อมูลของนักวิจัย เป็นเรื่องปกติมากที่จะได้ยินคนทานมังสวิรัติบอกว่าพวกเขามีความอดทนต่อแอลกอฮอล์ได้ต่ำกว่ามาก หรือตั้งแต่พวกเขาเปลี่ยนรูปแบบการกินก็ส่งผลต่อพวกเขามากขึ้น ทั้งวิตามินบี 3 และสังกะสีมีความจำเป็นในการสลาย เอทานอลซึ่งเป็นแอลกอฮอล์ ดังนั้นถ้าเราขาดมันเข้าไปในร่างกายก็เป็นเรื่องปกติที่อาการเมาค้างจะแย่ลง
วิตามินเสริมเพียงพอหรือไม่?
คุณกำลังคิดว่าถ้าคุณเป็นวีแก้นและขาดสารอาหารบางอย่าง คุณอาจสามารถบรรเทาการขาดสารอาหารนั้นได้ด้วยวิตามินเสริมใช่ไหม? ความจริงก็คือการทานสังกะสีมาก ๆ ไม่ใช่การรักษาที่แน่นอนสำหรับคืนวันศุกร์ พันธุกรรม การรับประทานอาหารทั้งหมด และปัจจัยอื่นๆ จะเป็นตัวกำหนดว่าคุณจะฟื้นตัวอย่างไร ลืมความเชื่อที่ว่ามีวิธีรักษาวิเศษเพื่อหลีกเลี่ยงการลุกขึ้นโดยที่ร่างกายไม่อยู่กับที่
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอตลอดทั้งคืนและเมื่อคุณกลับถึงบ้าน แอลกอฮอล์เป็นเครื่องดื่มที่ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ดังนั้นจึงอาจทำให้การทำงานของร่างกายมีความเสี่ยงหากคุณขาดน้ำ