ทำไมฉันถึงท้องแข็ง?

บางครั้งเราสังเกตเห็นว่าท้องของเราแข็งและบวมและเราไม่รู้ว่าทำไมจึงเกิดขึ้น เป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อทั้งชายและหญิงเท่าๆ กัน และเรียกอีกอย่างว่าท้องอืด ท้องแข็ง ท้องบวม ท้องอืด ท้องอืด ท้องเฟ้อ

เป็นการดีที่สุดที่จะไปหาผู้เชี่ยวชาญหากเราเห็นว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ในช่วงหลายสัปดาห์ ไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพร้ายแรง เช่น มะเร็ง อาจเป็นเพียงการที่เราเคี้ยวอาหารไม่ดี กลืนอากาศเข้าไปมากเมื่อรับประทานอาหาร ดื่มเครื่องดื่มที่มีฟองมาก มีอาการแพ้อาหาร เป็นต้น

สาเหตุของอาการท้องแข็งในผู้ชายและผู้หญิง

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วว่าเป็นภาวะที่เกิดขึ้นทั้งในเพศหนึ่งและอีกเพศหนึ่ง แม้ว่าสาเหตุจะแตกต่างกันเล็กน้อย เนื่องจากสาเหตุบางอย่างเกี่ยวข้องกับอวัยวะสืบพันธุ์เพศหญิง

อาการลำไส้แปรปรวน

เป็นเรื่องปกติ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้วิธีตรวจจับหรือขอความช่วยเหลือ หากหลังจากรับประทานอาหารแล้วเราท้องบวมแข็ง ก็เป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่ามีบางอย่างผิดปกติ และสาเหตุหนึ่งอาจเป็นอาการลำไส้แปรปรวน

กลุ่มอาการนี้ทำให้เกิดอาการปวดท้องและท้องอืดและสามารถพัฒนาได้ตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะหลังอาหารแต่ละมื้อ อาการลำไส้แปรปรวนมีลักษณะเฉพาะในบางกรณีโดยให้ความรู้สึกอิ่มเร็วมากและส่งผลต่อผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย

โรคลำไส้อักเสบ

โรคลำไส้อักเสบคือการอักเสบเรื้อรังของระบบทางเดินอาหาร ทั้งโรคลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลและโรคโครห์นอยู่ภายใต้ร่มของโรคนี้ แม้ว่าการอักเสบของลำไส้ประเภทนี้อาจทำให้เกิดอาการแน่นท้องได้ แต่เราจะสังเกตอาการอื่นๆ ได้ด้วย เช่น ปวดท้องเป็นตะคริว พฤติกรรมการขับถ่ายเปลี่ยนไป ท้องเสียหรือท้องผูก ถ่ายอุจจาระด่วน หรืออุจจาระมีเลือด

หากสงสัยว่าเป็นโรคลำไส้อักเสบหรือมีอาการผิดปกติข้างต้น ควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจและวินิจฉัยอย่างเหมาะสม เลือดในอุจจาระยังสามารถเป็นสัญญาณของมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก ซึ่งเป็นมะเร็งที่เพิ่มขึ้นในคนหนุ่มสาวในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา

การแพ้อาหาร

หากท้องบวมและแข็งขึ้นหลังจากรับประทานอาหารบางอย่างที่ร่างกายของเราไม่สามารถทนได้ แสดงว่าเรามีเงื่อนงำ สิ่งที่เขาต้องทำคือการทดสอบและดูว่าเกิดอะไรขึ้นในแต่ละมื้อ ปกติมากที่สุดคือโรค celiac และการแพ้แลคโตส

ปกติท้องจะบวม แข็งและเจ็บเล็กน้อยหลังอาหารแต่มักจะลดลงเมื่อเวลาผ่านไป ท้องอืดเกิดจากก๊าซที่ผลิตในกระเพาะอาหารโดยอาหารที่ร่างกายไม่สามารถย่อยได้

มีแก๊สในลำไส้

โดยทั่วไปแล้วก๊าซจะทำให้ท้องอืดและบางครั้งก็รู้สึกเจ็บปวดเมื่อสะสมและไม่ถูกขับออก ก๊าซเหล่านี้ผลิตขึ้นจากการดื่มเครื่องดื่มที่มีผ้าก๊อซหรือโดยการกลืน หรือที่เรียกว่า aerophagia นั่นคือโดยการกินอย่างรวดเร็วและ กลืนอากาศจำนวนมากที่เก็บไว้ในกระเพาะอาหาร.

การรับประทานไฟเบอร์เป็นสิ่งที่ดีและแนะนำเป็นอย่างยิ่ง แต่ควรระวัง ดาบสองคม เนื่องจากไฟเบอร์ส่วนเกินในกระเพาะอาหารยังทำให้เกิดก๊าซที่น่ารำคาญเหล่านั้นด้วย

กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS)

เป็นสิ่งพิเศษสำหรับสตรีเพศและเป็นเรื่องปกติที่สุด กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนประกอบด้วยอาการหลายอย่างที่เริ่มประมาณสองสัปดาห์หลังจากเริ่มมีรอบเดือน

มีลักษณะเป็นสิว หน้าอกบวมและแพ้ง่าย กังวลเรื่องอาหาร ปวดศีรษะ และแม้กระทั่งปวดข้อ ความหงุดหงิดและอารมณ์แปรปรวนช่วงเวลาเศร้า น้ำหนักขึ้น ท้องอืด ฯลฯ

อาการเหล่านี้จะหายไปทันทีที่ประจำเดือนมา ซึ่งเป็นสาเหตุที่อาการท้องแข็งและการอักเสบบริเวณท้องมักจะสงบลงหลังจากผ่านไป XNUMX-XNUMX วัน ไม่เช่นนั้นอาจเป็นสาเหตุของการตั้งครรภ์หรือถุงน้ำรังไข่

การตั้งครรภ์

โดยทั่วไปคาดว่าจะท้องแข็งเมื่อคุณตั้งครรภ์ ความรู้สึกแข็งในท้องเกิดจากแรงดันของมดลูกที่โตขึ้นและกดทับช่องท้อง อาการท้องแข็งในระหว่างตั้งครรภ์จะเด่นชัดมากขึ้นหากเรารับประทานอาหารที่มีกากใยต่ำหรือดื่มเครื่องดื่มอัดลมมากๆ

หากเรามีอาการปวดท้องอย่างรุนแรงร่วมกับท้องแข็ง ควรปรึกษาสูตินรีแพทย์หรือไปพบแพทย์ทันที บางครั้งอาการปวดอย่างรุนแรงในช่วง 20 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์เป็นตัวบ่งชี้ถึงการแท้งบุตร

แม้ว่าจะพบได้บ่อยในไตรมาสที่ XNUMX แต่ในไตรมาสที่ XNUMX หรือ XNUMX ของการตั้งครรภ์ ความรู้สึกไม่สบายอาจมาจากการเจ็บครรภ์หรือการบีบตัวของ Braxton-Hicks การหดตัวของ Braxton-Hicks มักจะผ่านไป หากการหดรัดตัวไม่หายไปและยืดเยื้อมากขึ้น อาจเป็นสัญญาณว่าเรากำลังเจ็บครรภ์คลอด

ยาแก้ท้องอืดท้องเฟ้อ

เราแนะนำให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญอีกครั้ง เพราะมันอาจเกิดจากซีสต์ โรคเรื้อรังบางอย่าง การปรับตัวที่ไม่เหมาะสม การแพ้อาหาร และอื่นๆ แต่ถ้าเราต้องการลองวิธีแก้ไขบ้านๆ ที่ช่วยลดการอักเสบในกระเพาะอาหารและกำจัดแก๊ส สิ่งนี้ทำให้เราสนใจ

น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล

ส่วนผสมพิเศษสำหรับจุลินทรีย์ในลำไส้ น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลเป็นอาหารหมักที่มีกรดอินทรีย์ที่ ส่งเสริมการสร้างกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหาร. สิ่งที่ไม่รู้จักนี้มีประโยชน์อย่างมากในการย่อยอาหารอย่างเหมาะสม

ในทำนองเดียวกันน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยล้างพิษในร่างกาย ทำให้ฟันขาว ช่วยควบคุมค่า pH ของร่างกาย ลดความดันโลหิต และมีคุณสมบัติที่สามารถกำจัดเส้นเลือดขอดขนาดเล็กที่เรียกว่าหลอดเลือดดำแมงมุมที่มีสีแดง

สะระแหน่สด

หากเราจะกินพืชตระกูลถั่วและกลัวว่าท้องจะบวมและแข็ง สะระแหน่สดสามารถช่วยเราย่อยพืชตระกูลถั่วเหล่านี้ได้อย่างเหมาะสม

ไม่ เราไม่จำเป็นต้องกัดต้นสะระแหน่ราวกับว่าเราเป็นสัตว์ตัวเล็ก ๆ เพียงแค่ใส่ลงในสตูว์ ชงชา หรือดื่ม ใบสดสองสามใบก่อนหรือระหว่างหรือหลังอาหาร. ลองทำทุกวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเรากำลังจะกินของเลี่ยนและมัน

น้ำมะนาว

น้ำมะนาวล้อมรอบด้วยผู้สนับสนุนและผู้ว่า ในแง่หนึ่งเครื่องดื่มนี้ (เตรียมตามธรรมชาติที่บ้านและไม่มีน้ำตาล) เต็มไปด้วยประโยชน์ซึ่งเราพบว่าการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย โปรดปรานการย่อยอาหาร, บรรเทาอาการเสียดท้อง, แก๊สและคลื่นไส้, และอื่น ๆ

อย่างไรก็ตามมีผู้ที่ไม่แนะนำเนื่องจากมะนาวมีสภาพเป็นกรดสูงและสามารถทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารระคายเคือง กัดกร่อนฟัน ระคายเคืองหลอดอาหาร ทำให้แผลในกระเพาะอาหารรุนแรงขึ้น ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นไมเกรน ฯลฯ

ชาขิงและคาโมมายล์

สำหรับขิงนั้น ไม่สำคัญว่าจะเป็นรากแห้ง เป็นเส้นในซอง หรือเป็นผงขิง ผลลัพธ์จะเหมือนกัน ชาขิงมีความสามารถที่น่าทึ่งในการ กระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร ตับอ่อน และทางเดินน้ำดีตราบใดที่เรารับประทานก่อนอาหาร

ดอกคาโมมายล์เป็นพืชสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากมาย ดังนั้นหากเราต้องการกำจัดอาการบวมที่เกิดจากอาหาร เราสามารถดื่มชาคาโมมายล์ที่จะช่วยให้ย่อยอาหารตามธรรมชาติได้

ใช้โปรไบโอติก

โปรไบโอติกช่วยควบคุมจุลินทรีย์ในลำไส้ที่อาจได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงอาหาร สถานการณ์ที่ตึงเครียด อาหารที่ไม่ดีต่อเรา หรือสิ่งที่คล้ายกัน

การรับประทานโพรไบโอติกส์เป็นประจำมีประโยชน์มากทีเดียว เช่น เพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อที่เกิดจากเชื้อโรคในลำไส้ ควบคุมอาการท้องร่วง ลดการแพ้เช่นแลคโตส,ส่งเสริมการย่อยอาหารในลำไส้ เป็นต้น

ในกรณีของการเลือกใช้โปรไบโอติก ทางเลือกที่ดีที่สุดคือรับประทานก่อนอาหารหรือระหว่างมื้ออาหารครึ่งชั่วโมง นอกจากนี้ยังมีผู้แนะนำพวกเขาในตอนท้ายของมื้ออาหาร จะมีผลเมื่อไหร่ จริงอยู่ที่ แล้วแต่ความสบายใจของเรา