ทริคอุ้มลูกนอนกลางคลื่นความร้อน

มีพ่อแม่หลายคนที่สงสัยว่าวิธีใดดีที่สุดในการนอนของลูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่อากาศร้อนเกินไป เจ้าตัวน้อยยังไม่มีแนวคิดเรื่องเวลา พวกเขาจึงตื่นบ่อยตลอดทั้งวันไม่ว่าจะเวลาไหนหรือที่ไหน อีกทั้งเรามีความพิการตรงที่เขาไม่แสดงออกเพื่อให้เราเข้าใจเขา

เมื่อวันหยุดฤดูร้อนมาถึง กิจวัตรของครอบครัวก็เปลี่ยนไป ซึ่งอาจส่งผลต่อการนอนของทารก ทำให้พวกเขาต้องจำกัดกิจกรรมช่วงฤดูร้อนเพื่อให้ลูกของคุณนอนหลับ

ทารกแรกเกิดมีแนวโน้มที่จะ นอนหลับเฉลี่ย 14 ถึง 17 ชั่วโมงต่อวัน, ตื่นบ่อยมากเพื่อให้อาหาร. ด้วยเหตุผลนี้ พ่อแม่จึงพยายามพัฒนาวิธีทำให้ลูกเข้านอนอย่างมีประสิทธิภาพที่สุด คุณจะพบคำแนะนำมากมายทางออนไลน์ และคุณจะพยายามรับคำแนะนำจากเรื่องราวของแม่ของคุณ แต่ไม่มีรูปแบบใดแบบหนึ่งสำหรับทารกทุกคน

เคล็ดลับให้ลูกหลับสบาย

การให้ทารกนอนหลับอย่างสงบสุขในฤดูร้อนอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะในบางพื้นที่ที่มีสภาพอากาศแห้งแล้งและร้อนชื้น และไม่ใช่คำถามที่เราควรเปิดเครื่องปรับอากาศไว้ตลอดทั้งคืน เนื่องจากอาจทำให้ไม่สบายหรือเป็นหวัดได้ อย่างไรก็ตาม มีคำแนะนำบางประการที่ให้เรานอนให้เจ้าตัวเล็กนอนกลางคลื่นความร้อนได้

• ให้เขานอนในห้อง ในช่วงเดือนแรกของชีวิต พ่อแม่หลายคนเลือกที่จะวางเปลไว้ข้างเตียงเพื่ออำนวยความสะดวกในการป้อนนม นอกจากนี้ยังเป็นทางเลือกที่ดีในการดูแลเขาในเวลากลางคืนและให้เขาอยู่ใกล้ ๆ ในกรณีที่เขาต้องการความสนใจจากเรา
• ก่อนนอน ทำกิจวัตรที่สงบเงียบ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและทำให้หลับสบาย อาจผ่านการอาบน้ำที่ผ่อนคลาย นวดเบาๆ หรือใช้แสงไฟสลัวๆ และเปิดเพลงเบาๆ
• วางทารกลงเมื่อเขาง่วงนอน. โดยไม่ได้หลับสนิท. สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงให้เขาสัมพันธ์กับการนอนกับช่วงเวลาของการนอน ขอแนะนำไม่ให้ทารกนอนบนเตียงกับพ่อแม่ ด้วยวิธีนี้ เขาจะได้เรียนรู้ว่าที่พักผ่อนของเขาอยู่ที่ไหน
• สร้างกิจวัตร แม้ว่าจะแนะนำให้สร้างกิจวัตรที่เงียบสงบ แต่ก็แนะนำให้สร้างนิสัยเพื่อให้ทารกหลับ นอกจากช่วยให้หลับง่ายแล้วยังเป็นตัวช่วยส่งเสริมพัฒนาการของคุณพ่อคุณแม่ให้ลูกน้อยอีกด้วย
• หยุดดูดบางสิ่ง. มีโอกาสดีมากที่คุณจะหลับถ้าคุณมีอะไรอยู่ในปาก การดูดและการดูดเป็นการฝึกที่ผ่อนคลายมาก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่ลูกจะหลับในขณะให้นมหรือดื่มนมจากขวดนม พิจารณาการให้จุกนมหลอกแก่ลูกของคุณเพื่อทำให้ขั้นตอนนั้นง่ายขึ้น
• ให้เขานอนกับการเคลื่อนไหวของเกวียน บริษัทบางแห่งได้สร้างแถบที่ติดอยู่บนล้อรถเข็น ทำให้เกิดรอยตำหนิเล็กๆ ที่ทำให้เกิดเสียงสั่นเล็กน้อยขณะเคลื่อนที่ จุดประสงค์คือเพื่อสร้างการเคลื่อนไหวแบบเดียวกับการเดินบนหินกรวดในเมือง และทำให้มั่นใจได้ว่าเจ้าตัวน้อยจะนอนหลับได้ทุกที่ในขณะที่พ่อแม่เพลิดเพลินกับช่วงวันหยุดฤดูร้อน

ทารกทุกคนแตกต่างกัน ดังนั้นสิ่งที่อาจใช้ได้ผลกับอีกสิ่งหนึ่งอาจไม่ได้ผล คุณต้องให้เวลาพวกเขา สร้างนิสัยและกิจวัตร และทดสอบว่าเทคนิคใดดีที่สุดสำหรับแต่ละคน

ทารกเหงื่อออกมากปลอดภัยหรือไม่?

เหงื่อออกเป็นธรรมชาติ มันเป็นวิธีที่ร่างกายของเราทำให้เราเย็นลง แต่เป็นความจริงที่ทารกบางคนมีเหงื่อออกมากกว่าคนอื่นๆ หากทารกรู้สึกเหงื่อออกมาก เราจะตรวจสอบว่าร่างกายอบอุ่นเพียงใด สัมผัสคอของเธอ หากรู้สึกร้อนเมื่อสัมผัส เราจะทำความสะอาดด้วยผ้าขนหนูชุบน้ำหมาดๆ ที่ใบหน้า คอ แขนและขา และเราจะเปิดประตูและหน้าต่างภายในเพื่อให้มีลมธรรมชาติและพัดผ่าน

คุณควรพยายามทำให้บ้านเย็นตลอดทั้งวัน ในประเทศแถบเมดิเตอร์เรเนียน ผู้คนหลีกเลี่ยงความร้อนด้วยผ้าม่านที่ไม่ได้เปิด สิ่งนี้จะช่วยป้องกันภาวะเรือนกระจกซึ่งความร้อนจะสะสมและเพิ่มขึ้นภายใน ประตูและหน้าต่างถูกปิดเพื่อป้องกันไม่ให้อุณหภูมิสูงเข้ามา

เราไม่ควรกลัวหากทารกนอนหลับสนิทกว่าปกติในสภาพอากาศร้อน ความร้อนสามารถทำให้เราทุกคนเซื่องซึมได้ ซึ่งเป็นเรื่องธรรมชาติ ไม่ต้องกังวลมากเกินไปเว้นแต่เราจะมีปัญหาในการปลุกทารกหรือมีพฤติกรรมแปลก ๆ

อุณหภูมิแวดล้อมของ ระหว่าง 16ºC ถึง 20ºC. อันที่จริง 18º C นั้นถูกต้อง มันไม่ง่ายเลยที่จะบอกได้จากการเดาว่าห้องนั้นร้อนหรือเย็นแค่ไหน โชคดีที่มีเครื่องวัดอุณหภูมิห้องที่ดีและไม่แพงจนเกินไปซึ่งคุ้มค่ากับการลงทุน

หากอุณหภูมิสูงกว่า 23º C แนะนำให้ปูผ้าปูที่นอนเท่านั้น หากอุณหภูมิอยู่ระหว่าง 20 ถึง 22º C ควรนอนโดยใช้ผ้าปูที่นอนและผ้าห่ม จากจุดนั้น ควรเพิ่มผ้าห่มสำหรับอุณหภูมิที่ลดลงทุกๆ XNUMX องศา

ความร้อนที่มากเกินไปจะเป็นอันตรายต่อทารกหรือไม่?

มีความกังวลว่าความร้อนสูงเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตอย่างกะทันหันของทารก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราควรวิตกกังวลมากเกินไปในช่วงที่อากาศร้อนจัด วิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่าทารกมีแนวโน้มที่จะร้อนมากเกินไปเมื่อพวกเขาแต่งตัวมากเกินไปในสภาพอากาศหนาวเย็น

แม้ว่าความเครียดจากความร้อนจะเป็นปัจจัยร่วมในการเสียชีวิตของทารกอย่างไม่ต้องสงสัย แต่ความเครียดจากความร้อนดูเหมือนจะเป็นปัญหาที่ใหญ่กว่าในสภาพอากาศที่หนาวเย็น เมื่อพ่อแม่สามารถห่อตัวทารกให้แน่นมากขึ้น กับ เสื้อผ้าส่วนเกินทารกอาจรู้สึกลำบากในการระบายความร้อนและความเครียดจากความร้อน ทารกไม่ต้องการที่พักพิงหรือเสื้อผ้ามากไปกว่าผู้ใหญ่ในสภาพอากาศร้อน ไม่น่าเป็นไปได้ที่เจ้าตัวเล็กจะได้รับความเสียหายเนื่องจากอุณหภูมิแวดล้อมที่สูงเกินกว่าที่ผู้ใหญ่จะทนได้

สิ่งสำคัญที่สุดคือเราต้องมั่นใจว่าศีรษะของทารกจะไม่ถูกคลุมด้วยเครื่องนอนหรือเสื้อผ้า ทารกจะสูญเสียความร้อนจากศีรษะได้อย่างมีประสิทธิภาพเมื่อจำเป็น และแน่นอนว่าเราต้องหมั่นใส่ นอนทารกบนหลัง. สาเหตุที่เป็นไปได้ประการหนึ่งที่ทำให้ทารกนอนหงายก็เพราะการนอนคว่ำทำให้เสี่ยงต่อการเสียชีวิตโดยไม่คาดคิด

ในสภาพอากาศที่ร้อนจัด ผู้คนมักจะนอนหงายมากกว่า เพราะท่านี้จะทำให้ร่างกายเย็นลงได้ง่ายกว่า นี่ไม่ใช่เหตุผลเดียวที่ไม่ควรให้ทารกนอนคว่ำหน้า (การนอนคว่ำเป็นเวลาถือเป็นความเสี่ยงที่สำคัญสำหรับทารก โดยไม่คำนึงถึงอุณหภูมิแวดล้อม) แต่ผู้ปกครองควรเข้าใจวิธีดูแลทารกไม่ให้ร้อนจนเกินไป ไม่หนาวเกินไป