5 วิดีโอออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้กับลูก ๆ ของคุณ

ไม่ว่าจะเป็นช่วงปิดเทอมฤดูหนาว วันที่ฝนตก หรือการกักตัว พ่อแม่ส่วนใหญ่จะเห็นพ้องต้องกันว่าเป็นเรื่องยากที่จะให้เด็กๆ สนุกสนานในขณะที่หมกมุ่นอยู่กับบ้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการทำตามกิจวัตรก่อนนอนทุกวันแบบฝึกหัด

แต่การรวมลูก ๆ ของคุณไว้ในการออกกำลังกายอาจเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความเครียดและพลังงานที่ถูกกักไว้บางส่วน (สำหรับคุณทั้งคู่!)

เด็กๆ ชอบทำในสิ่งที่เห็นพ่อแม่ทำ ดังนั้นการเชิญชวนให้พวกเขาย้ายไปด้วยจะทำให้พวกเขาตื่นเต้นมากกว่าเดิม เด็กรักมัน! ถ้ามันไม่ทำให้คุณมีความสุขมากไปกว่านั้น มันก็คุ้มค่า

วิดีโอการออกกำลังกายสำหรับครอบครัวเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี วิดีโอนี้ง่ายต่อการติดตามสำหรับทุกเพศทุกวัย นอกจากนี้ยังสามารถเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีเมื่อคุณเริ่มสร้างการออกกำลังกายที่เหมาะกับเด็ก หากสนามเด็กเล่นไม่ใช่ตัวเลือก และคุณพร้อมสำหรับกิจกรรมเรียกเหงื่อของครอบครัว ลองวิดีโอออกกำลังกายที่บ้านเหล่านี้

Beachbody On Demand เด็กและครอบครัว

https://www.youtube.com/watch?v=p8dGKIHgaCo

Beachbody นำเสนอคอลเลกชันวิดีโอการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับครอบครัวซึ่งคุณสามารถสตรีมบนคอมพิวเตอร์ของคุณได้ คอลเลกชันนี้มีรูปแบบการออกกำลังกายที่หลากหลาย ตั้งแต่การเต้นฮิปฮอปไปจนถึงการฝึกความแข็งแรง วิดีโอเหล่านี้รับประกันได้ว่าจะทำให้ลูกๆ ของคุณเหงื่อออกและพร้อมสำหรับการงีบหลับที่สมควรได้รับ

การออกกำลังกายสามารถลดความเครียดสำหรับเด็ก เผาผลาญพลังงานส่วนเกินเพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่ปีนกำแพง ให้ความรู้สึกถึงความสำเร็จ และทำให้พวกเขามีสุขภาพแข็งแรง

นอกจากนี้ Beachbody ยังเหมาะสำหรับผู้ใหญ่ในครอบครัวอีกด้วย เพราะการเป็นสมาชิกจะทำให้คุณเข้าถึงวิดีโอการออกกำลังกายและโภชนาการที่บ้านได้หลายร้อยรายการ และคุณยังสามารถเลือกการสมัครสมาชิกได้หลากหลายขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณต้องการเข้าร่วมโปรแกรม

คุณมีวิดีโอฟรีใน ช่อง vimeo.

พอดีเด็กของเดนิสออสติน

ไม่มีเวลาใดเหมือนปัจจุบันที่จะแนะนำให้ลูกๆ ของคุณรู้จักผลงานที่ยอดเยี่ยมของเดนิส ออสติน เขาเป็นผู้นำในโลกแห่งการฝึกร่างกายและทุ่มเทให้กับการทำงานเพื่อรูปร่างที่ดีในทุกช่วงอายุ

โปรแกรม Austin Kids Fit มุ่งเน้นไปที่กลุ่มอายุก่อนวัยรุ่นเป็นการผสมผสานระหว่างการเต้นคาร์ดิโอ คิกบ็อกซิ่ง และแอโรบิกแบบดั้งเดิม วิดีโอนี้ยังมีส่วนเกี่ยวกับความแข็งแรงและโยคะ ดังนั้นคุณและลูก ๆ ของคุณสามารถเพลิดเพลินกับกิจกรรมที่หลากหลาย

ดูข้อเสนอใน Amazon

DanceX : แดนซ์มันส์ๆ ออกกำลังกาย

เด็กๆ แสดงตัวอย่างการเต้นในแบบที่ไม่มีใครดู และตอนนี้เป็นเวลาที่จะเข้าร่วมกับพวกเขา โปรแกรม DanceX มุ่งเป้าไปที่เด็กทุกวัยและทุกระดับการประสานงาน และวิดีโอยังมีม็อดขั้นสูงอีก ซึ่งเป็นความท้าทายสำหรับแม่และพ่อด้วย

การออกกำลังกายและท่าเต้นที่ดำเนินการกระตุ้นกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใหญ่ขึ้น สอนให้ลูก ๆ ของคุณเคลื่อนไหวในลักษณะที่ใช้งานได้ พวกเขาจะมีโอกาสฟังเพลงฮิตจากทั่วโลก

ดูข้อเสนอใน Amazon

การฝึกคาราเต้ Kids' EDGE

การฝึกอบรมนี้สอนโดยผู้สอนสายดำ โดยแนะนำเด็กๆ ผ่านท่าคาราเต้ขั้นพื้นฐานที่เข้าถึงได้ แบบฝึกหัดสั้นทั้งชุดจะสอนลูก ๆ ของคุณถึงวิธีการเตะ ต่อย และบล็อกอย่างถูกต้อง

คุณสามารถสตรีมแบบฝึกหัดนี้บนคอมพิวเตอร์ของคุณผ่าน Amazon Prime หรือหากคุณไม่ได้เป็นสมาชิก คุณสามารถซื้อวิดีโอผ่าน Amazon ได้เช่นกัน

ดูข้อเสนอใน Amazon

Cosmic kids – โยคะสำหรับเด็ก

โยคะเป็นการออกกำลังกายที่ดีในการช่วยให้เด็กๆ ผ่อนคลายหรือมีสมาธิ Cosmic Kids Yoga ให้บริการผ่าน Amazon Prime มีวิดีโอ 20 รายการ แต่ละรายการมีความยาว 15-20 นาที ชุดนี้เป็นวิธีที่ดีในการช่วยให้ลูกของคุณเรียนรู้ความแข็งแรงและความสมดุล การฝึกฝนยังสามารถช่วยให้เด็กเล็กฝึกฝนและพัฒนาสมาธิหรือโฟกัส

เคล็ดลับการออกกำลังกายอื่น ๆ สำหรับเด็ก

การทำให้การออกกำลังกายเป็นประสบการณ์ที่สนุกสนานเป็นส่วนที่เป็นมิตรกับเด็กที่สุดในการออกกำลังกาย แม้ว่าการฝึกอบรมอาจจะง่ายสำหรับคุณ แต่ขอให้ใช้เวลาคุณภาพกับลูกๆ ท้ายที่สุดแล้ว การเป็นแบบอย่างให้กับลูก ๆ ของคุณเป็นสิ่งสำคัญอันดับหนึ่ง

คุณควรรู้ว่าประโยชน์ของการมีส่วนร่วมกับบุตรหลานของคุณในการฝึกอบรมของคุณคือพวกเขาสามารถเห็นว่าคุณดูแลร่างกายของคุณอย่างไรและนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี นั่นบอกอะไรได้มากมาย และยังช่วยให้เด็กๆ ให้ความสำคัญกับการเคลื่อนไหวเป็นอันดับแรกอีกด้วย

หากลูกของคุณเบื่อที่จะเล่นวิดีโอเดิมๆ ซ้ำๆ ให้แตะด้านความคิดสร้างสรรค์ของสมองคุณแล้วฝึกฝนด้วยตัวเอง เป็นการดีที่สุดถ้าเด็ก ๆ เคลื่อนไหว ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องมีโปรแกรมการฝึกอบรมเฉพาะ คุณทำเองได้!

ฉันขอแนะนำให้เพิ่มความสนุกสนานให้กับสิ่งของทั่วไปในครัวเรือน หยิบไพ่ขึ้นมาหนึ่งสำรับแล้วเลือกท่าออกกำลังกายที่ชอบ (เช่น ท่ากระโดดตบ วิดพื้น และสควอท) พลิกการ์ดและดูหมายเลขบนการ์ด หากหัวใจ 5 ดวงปรากฏขึ้น ให้กระโดด 5 ครั้ง ถ้าไพ่ใบต่อไปคือ 10 โพดำ ให้ทำ 10 squats ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด!