การสวมถุงมือและหน้ากากทำให้เราไม่ป่วยหรือไม่?

ด้วยฤดูกาลของไข้หวัดใหญ่ที่เต็มไปด้วยความผันผวนและการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ พวกเราหลายคนให้ความสำคัญกับการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ตั้งแต่การซดซุปไปจนถึงการราดเจลล้างมือ คุณอาจเคยอ่านวิธีต่างๆ กว่าล้านวิธีในการหลีกเลี่ยงการป่วย แต่กลยุทธ์การป้องกันใดที่ได้ผลจริง

หากคุณตุนหน้ากากอนามัยและถุงมือไว้แล้ว คุณอาจรู้สึกผิดหวังที่รู้ว่าวิธีการเหล่านี้ไม่ได้ลดโอกาสการเป็นไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ หรือไวรัสโคโรนา ด้านล่างนี้เราได้อธิบายความเชื่อที่เป็นที่นิยมมากมาย

หน้ากากเป็นอุปกรณ์ป้องกันไข้หวัด (หรือโรคติดต่อทางอากาศ) ที่ดี

แม้จะมีการวิจัยมากมาย แต่ประสิทธิภาพของหน้ากากในการป้องกันการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่และการติดเชื้อในอากาศอื่นๆ (เช่น ไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่) ยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ ไม่มีหลักฐานแน่ชัดว่าการใช้หน้ากากอนามัยช่วยปกป้องผู้คนที่มีสุขภาพแข็งแรงในชีวิตประจำวัน

ดังนั้น ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) จึงไม่แนะนำให้ผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงใช้เพื่อหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยจากโรคระบบทางเดินหายใจ รวมถึง COVID-19

ส่วนหนึ่งเป็นเพราะเชื้อโรคมีขนาดเล็กและสามารถผ่านเข้าสู่หน้ากากได้โดยง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสวมหลวมหรือสวมใส่ไม่ถูกต้อง อย่าลืมว่าไวรัสมีขนาดเล็กเพียงใด ความยาวโดยทั่วไปของไวรัสมีตั้งแต่ 200 ถึง 1.000 นาโนเมตร (สำหรับการอ้างอิง เซลล์เม็ดเลือดแดงมีขนาดประมาณ 10.000 นาโนเมตร) และหน้ากากอนามัยจำนวนมากซึ่งมักสวมใส่อย่างไม่เหมาะสม ไม่สามารถป้องกันสิ่งที่มีขนาดเล็กเข้าสู่ร่างกายของเราได้ .

ดังนั้นมีเวลาที่เหมาะสมที่จะใช้หรือไม่? จากบทความใน JAMA ฉบับเดือนมีนาคม 2020 นอกจากบุคลากรทางการแพทย์แล้ว คนทั่วไปควรสวมหน้ากากเฉพาะเมื่อมีอาการของการติดเชื้อทางเดินหายใจ (เช่น ไอ จาม หรือในบางกรณีมีไข้) หรือหากพวกเขากำลังดูแล สำหรับ (หรือสัมผัสใกล้ชิด) กับคนที่ติดเชื้อทางเดินหายใจ และนั่นก็เพื่อป้องกันไม่ให้คุณแพร่เชื้อโรคที่อาจเป็นอันตรายต่อผู้อื่น

วิธีป้องกันที่ดีที่สุดคือการล้างมืออย่างถูกต้อง ปิดปากอย่างระมัดระวังเมื่อไอและจาม และไม่สัมผัสดวงตา จมูก และปาก

การสวมถุงมือสามารถป้องกันไม่ให้คุณรับเชื้อโรคได้

ฉันไม่อยากบอกเธอ แต่การสวมถุงมือ ไม่ว่าจะเป็นถุงมือกันหนาวหรือถุงมือผ่าตัด ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงเชื้อโรค

ถุงมือเปรียบเสมือนผิวหนังชั้นที่ XNUMX พวกมันสามารถรับเชื้อโรคได้เช่นเดียวกับมือเปล่าของคุณ หลังจากนั้นพวกมันยังสามารถส่งและแพร่เชื้อให้คุณด้วยแมลงที่เป็นอันตรายหากคุณสัมผัสพื้นผิวที่สกปรกแล้วสัมผัสใบหน้าของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่ง เพื่อให้ถุงมือทำหน้าที่ป้องกันได้ คุณจะต้องล้าง (หรือเปลี่ยน) ถุงมือเป็นประจำเช่นเดียวกับที่คุณทำด้วยมือเปล่า ซึ่งค่อนข้างจะผิดวัตถุประสงค์ในการสวมใส่

อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังดูแลผู้ป่วยที่มีอาการป่วย เช่น ไวรัสโคโรนา ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณสวมถุงมือแบบใช้แล้วทิ้งเมื่อสัมผัสกับเลือด อุจจาระ หรือของเหลวในร่างกายของบุคคลนั้น (เช่น น้ำลาย เสมหะ น้ำมูก) จมูก อาเจียน และปัสสาวะ) นอกจากนี้ยังใช้เมื่อทำความสะอาดพื้นผิวที่ "สัมผัสบ่อย" เช่น เคาน์เตอร์ โต๊ะ ลูกบิดประตู ของใช้ในห้องน้ำ ห้องสุขา โทรศัพท์ และแป้นพิมพ์ และเมื่อต้องจัดการกับเสื้อผ้าและผ้าปูที่นอนที่สกปรกสำหรับซักรีด

ในกรณีเหล่านี้ ให้หลีกเลี่ยงการสัมผัสดวงตา จมูก และปากด้วยมือที่สวมถุงมือ จากนั้นทิ้งทันที (ใช้เพียงครั้งเดียว!) และล้างมือด้วยสบู่และน้ำทันทีอย่างน้อย 20 วินาที

วิตามินซีช่วยให้คุณดีขึ้นเร็วขึ้น

เมื่อคุณเป็นหวัด คุณสามารถดื่มน้ำส้มแก้วเล็กๆ แต่วิตามินซีเล็กน้อยทำงานเมื่อคุณป่วยหรือไม่?

วิตามินซีมีความสำคัญต่อการป้องกันภูมิคุ้มกัน และเราต้องการภูมิคุ้มกันที่ดีเพื่อการรักษา ที่กล่าวว่าการวิจัยพบว่าการเสริมวิตามินซีทุกวันช่วยลดระยะเวลาการเป็นหวัดได้ประมาณ 8% เท่านั้นตามรายงานของสถาบันสุขภาพแห่งชาติ

ความสามารถของวิตามินซีในการทำให้ระยะเวลาการเป็นหวัดสั้นลงเล็กน้อย (และลดความรุนแรงของอาการ) อาจเนื่องมาจากส่วนหนึ่งเพื่อชดเชยการตอบสนองต่อการอักเสบที่เพิ่มขึ้น แต่ถ้าคุณเริ่มกินวิตามินซีเมื่อคุณป่วยแล้ว ก็ไม่ได้ช่วยอะไรมากในการเร่งการฟื้นตัวของคุณ

วิธีรักษาที่ดีที่สุดคือการนอนหลับให้สนิท ยิ่งคุณพักผ่อนร่างกายมากเท่าไหร่การฟื้นตัวก็จะเร็วขึ้นเท่านั้น

ไข้หวัดใหญ่ก็เหมือนกับการเป็นหวัด

แม้ว่าคุณอาจพบอาการหวัดทั่วไป เช่น เจ็บคอ น้ำมูกไหล จาม เสียงแหบ และไอ แต่ไข้หวัดใหญ่อาจเป็นอันตรายมากกว่าไข้หวัดธรรมดา และประชากรบางกลุ่มมีความเสี่ยงสูง เช่น ทารก ผู้สูงอายุ สตรีมีครรภ์ และผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ นอกจากนี้ หากคุณมีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ มะเร็ง หรือเบาหวาน ไข้หวัดอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงขึ้นได้

คนที่มีสุขภาพดีไม่จำเป็นต้องฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่

ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น คนบางกลุ่มมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนจากไข้หวัด แต่ใครก็ตามที่ไวต่อการเป็นไข้หวัด รวมถึงคนที่มีสุขภาพดีด้วย และเมื่อติดเชื้อแล้ว ผู้คนสามารถติดเชื้อและแพร่เชื้อไวรัสไปยังผู้อื่นได้ นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทุกคน (อายุ 6 เดือนขึ้นไป) รับการฉีดวัคซีนทุกฤดูไข้หวัดใหญ่

และการได้รับวัคซีนทุกปีเป็นสิ่งสำคัญ ไวรัสไข้หวัดใหญ่กลายพันธุ์ ดังนั้นการฉีดวัคซีนทุกปีจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีภูมิคุ้มกันต่อสายพันธุ์ที่มีโอกาสทำให้เกิดการระบาดได้มากที่สุด

คุณต้องการยาปฏิชีวนะสำหรับไข้หวัดหรือไม่?

ของปลอม ของปลอม และของปลอม ยาปฏิชีวนะทำขึ้นเพื่อฆ่าแบคทีเรียโดยเฉพาะ ไม่ใช่ไวรัส เช่น ไข้หวัดหรือไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ ซึ่งเป็นสิ่งมีชีวิตที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง การบำบัดแบบประคับประคอง ยาต้านไวรัส (ไม่ใช่ไวรัสทุกตัวที่มียา) และการฉีดวัคซีนป้องกันเป็นแนวทางที่เหมาะสมในการรักษาไวรัส

อย่างไรก็ตาม บางครั้งการทำงานของภูมิคุ้มกันของผู้ป่วยถูกท้าทายอย่างมากในระหว่างการติดเชื้อไวรัส จนเกิดการติดเชื้อแบคทีเรียซ้อนทับกัน เช่น โรคปอดบวม. ในกรณีเหล่านี้ การรับประทานยาปฏิชีวนะอาจเป็นประโยชน์

คุณควร "อด" ไข้

เรื่องนี้เป็นเรื่องแต่ง แม้ว่าการทานอาหารอาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณนึกถึงเมื่อคุณเป็นหวัด การงดอาหารอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาอย่างรวดเร็ว

ไม่ว่าจะเป็นไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ระบบภูมิคุ้มกันของคุณต้องการสารอาหารและพลังงานในการทำงาน ดังนั้นการรับประทานอาหารและรับของเหลวที่เพียงพอจึงเป็นสิ่งจำเป็น

การให้ความชุ่มชื้นเป็นกุญแจสำคัญในการฟื้นตัว ดังนั้น หากคุณไม่สามารถจัดการกับของแข็งได้ ให้ลองดื่มน้ำ ชา และน้ำซุป

วัคซีนไข้หวัดใหญ่ทำให้เกิดโรคไข้หวัด

หากคุณเคยติดเชื้อไข้หวัดใหญ่หลังจากฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ได้ไม่นาน คุณอาจสันนิษฐานได้ว่าการฉีดยานั้นทำให้คุณป่วย แต่นี่ไม่เป็นความจริง วัคซีนไข้หวัดใหญ่ทำจากไวรัสที่ตายแล้วซึ่งไม่สามารถแพร่เชื้อได้

ในความเป็นจริง การป้องกันของวัคซีนต้องใช้เวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์ ดังนั้นผู้ที่เริ่มแสดงอาการทันทีหลังจากได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่จึงเริ่มป่วยก่อนที่จะได้รับการฉีดวัคซีน