แม้ว่าชาวสเปนจำนวนมากยังคงอยู่ภายใต้คำสั่งให้อยู่บ้านเพื่อควบคุมการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ แต่บางรัฐก็เริ่มดำเนินการเพื่อเปิดธุรกิจอีกครั้ง และเมื่อผู้คนหลายล้านคนกลับไปทำงาน หลายคนจะต้องพึ่งพาการขนส่งสาธารณะอย่างไม่ต้องสงสัย
หากคุณเป็นหนึ่งในนั้น คุณอาจมีคำถามเกี่ยวกับวิธีหลีกเลี่ยงการรับเชื้อโรคบนเส้นทางของคุณ
ไม่ว่าคุณจะต้องการใช้บริการขนส่งสาธารณะในเร็วๆ นี้ หรือเพียงต้องการเตรียมพร้อมสำหรับอนาคต เราช่วยคุณได้
11 เทคนิคเลี่ยงการแพร่เชื้อบนรถไฟใต้ดินและรถเมล์
จ่ายก่อนเดินทาง
หากคุณต้องเดินทางโดยรถไฟหรือรถประจำทาง ให้ใช้การขนส่งที่มีการชำระเงินแบบไม่ต้องสัมผัส การใช้การชำระเงินแบบไม่ต้องสัมผัส เช่น บัตร tap-and-play หรือวิธีชำระเงินล่วงหน้าผ่านแอปบนสมาร์ทโฟน คุณสามารถซื้อรถได้อย่างรวดเร็วและหลีกเลี่ยงการติดต่อกับเจ้าหน้าที่สถานีและคนขับเพื่อลดการแพร่กระจายของไวรัส
ในความเป็นจริง หน่วยงานด้านการขนส่งสาธารณะบางแห่งได้เริ่มจัดทำแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดเหล่านี้เพื่อส่งเสริมการเว้นระยะห่างทางสังคมและบรรเทาการแพร่กระจายของ COVID-19
รักษาระยะห่างทางสังคม
แม้ว่าการขึ้นรถประจำทางหรือรถไฟอาจเป็นเรื่องท้าทาย แต่พยายามอย่างเต็มที่เพื่อฝึกการเว้นระยะห่างทางสังคมอย่างเต็มที่ และไม่ใช่เฉพาะระหว่างการเดินทางเท่านั้น แต่โดยเฉพาะขณะรอที่ป้ายรถเมล์ หรือขึ้นและลงจากรถ
ประตูเหล่านี้เป็นจุดปิดกั้น หมายความว่าประตูเหล่านี้อาจแออัด คับคั่ง หรือถูกกีดขวางด้วยกลุ่มนักเดินทางที่เร่งรีบ สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการคือการอยู่เคียงข้างกับคนที่อาจติดเชื้อ
ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องรักษาระยะห่างอย่างน้อย 2 เมตรตลอดเวลา ในความเป็นจริง การศึกษาในเดือนพฤษภาคม 2020 ที่ตีพิมพ์ใน Health Affairs พบว่า สถานที่ที่ไม่มี Social Distancing มีความเสี่ยงสูงในการแพร่กระจายไวรัสโคโรนาถึง 35 เท่า
ใช้ทางออกด้านหลัง
วิธีง่ายๆ ในการเว้นระยะห่างทางสังคมอย่างปลอดภัยคือการหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กับคนขับรถประจำทางเมื่อออกหรือเข้ารถทางประตูด้านหลัง คนขับที่อยู่กับผู้โดยสารทั้งวันยังคงเป็นผู้ที่มีโอกาสติดเชื้อมากที่สุด
ตามหลักการแล้ว คุณควรเข้าและออกทางด้านหลัง เว้นแต่คุณจะเป็นผู้โดยสารที่มีความต้องการพิเศษหรือทุพพลภาพ
และเพื่อป้องกันไม่ให้ผู้ประกอบการขนส่งเจ็บป่วย หน่วยงานขนส่งหลายแห่งได้เริ่มแจกจ่ายสิ่งของ เช่น หน้ากาก ถุงมือ เจลล้างมือ และผ้าเช็ดทำความสะอาดเพื่อให้พนักงานของพวกเขาปลอดภัย
แต่การลดการติดต่อกับคนขับให้น้อยที่สุดยังคงเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพของคุณและพวกเขา
โปรดทราบว่ายิ่งมีพนักงานขนส่งติดเชื้อมากเท่าไร ก็จะยิ่งมีโอกาสใช้บริการขนส่งสาธารณะน้อยลงเท่านั้น ซึ่งหมายความว่ารถเมล์และรถไฟน้อยลงเพื่อให้ผู้โดยสารมีจำนวนเท่ากัน
สวมหน้ากาก
เมื่อใดก็ตามที่คุณอยู่บนระบบขนส่งสาธารณะ สวมหน้ากากอนามัยและหลีกเลี่ยงการสัมผัสดวงตา จมูก และปากของคุณ แนะนำให้สวมแว่นตาเพื่อลดการกระตุ้นให้เอามือเข้าตา การทำเช่นนี้จะช่วยลดความเสี่ยงที่ไวรัสจะเข้าถึงคุณผ่านละอองและละอองลอย
นั่นคือเหตุผลที่หน่วยงานขนส่งสาธารณะบางแห่งกำหนดให้ผู้โดยสารสวมหน้ากากอนามัยเมื่อเดินทาง
ถึงกระนั้น การสวมหน้ากากก็ไม่สามารถทดแทนการเว้นระยะห่างทางสังคมได้ แต่ให้การป้องกันอีกชั้นหนึ่งและช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการแพร่ไวรัสไปยังนักเดินทางคนอื่นๆ โดยไม่ได้ตั้งใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการก่อนแสดงอาการหรือไม่มีอาการ
ยังคงอยู่
ยกเว้นการไปที่ที่นั่งใหม่เพื่อหลีกเลี่ยงผู้ที่ป่วยอย่างชัดเจนหรือไม่สวมหน้ากาก คุณควรพยายามอยู่ในที่แห่งเดียวในระหว่างการเดินทางเพื่อลดการติดต่อกับผู้คนให้น้อยที่สุด
สิ่งนี้ย้อนกลับไปที่แนวคิดเรื่องการเว้นระยะห่างทางสังคม ยิ่งคุณพบปะกับคนที่อาจป่วยน้อยลงเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น
และมันไปได้ทั้งสองทาง หากคุณเป็นพาหะของ COVID-19 และไม่รู้ตัว คุณคงไม่ต้องการให้ไวรัสแพร่กระจายไปทั่วรถไฟใต้ดินหรือรถไฟโดยไม่ตั้งใจ ในความเป็นจริง การศึกษาในเดือนเมษายน 2020 ที่ตีพิมพ์ใน Nature Medicine ประมาณว่า 44 เปอร์เซ็นต์ของการติดเชื้อเกิดขึ้นเนื่องจากผู้ที่มีอาการก่อนมีอาการ ซึ่งหมายถึงผู้ที่ยังไม่แสดงอาการ
ใช้เจลทำความสะอาดมือ
การใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์หลังจากขึ้นรถไฟหรือรถบัสดูเหมือนจะไม่ใช่เรื่องง่ายๆ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าคุณควรใส่เจลล้างมือทันทีที่ขึ้นรถไฟใต้ดินหรือรถบัส ด้วยวิธีนี้ คุณจึงลดความเสี่ยงที่จะปนเปื้อนพื้นผิวทั้งสองและแพร่เชื้อได้
จำไว้ว่า เราทุกคนต้องรับผิดชอบในการรักษาความปลอดภัยและหยุดการแพร่กระจายของไวรัสร้ายแรงนี้ภายในชุมชนของเรา นั่นหมายถึงการทำสิ่งที่จำเป็นเพื่อป้องกันไม่ให้ผู้อื่นจับเชื้อโรคของคุณ
นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณติดเชื้อ COVID-19 แต่ไม่แสดงอาการใดๆ ในความเป็นจริงอาจใช้เวลาตั้งแต่ห้าวันถึงสองสัปดาห์ในการพัฒนาอาการ ตามการศึกษาในเดือนพฤษภาคม 2020 พงศาวดารของอายุรศาสตร์
ในขณะที่ไวรัสฟักตัว คุณสามารถแพร่เชื้อโรคของคุณไปยังผู้อื่นโดยไม่ได้ตั้งใจบนระบบขนส่งสาธารณะ แม้แต่ผู้ที่ไม่แสดงอาการซึ่งไม่เคยแสดงอาการบ่งชี้ของโรคก็สามารถแพร่เชื้อไวรัสโคโรนาได้
ได้ แต่คุณควรทำอย่างไรถ้าคุณไม่มีเจลทำความสะอาดมือ พยายามสัมผัสสิ่งต่าง ๆ ให้น้อยที่สุดในระหว่างการเดินทาง สวมถุงมือแบบใช้แล้วทิ้งหากคุณมี และล้างมือด้วยสบู่และน้ำเป็นเวลา 20 วินาทีโดยเร็วที่สุด
อย่าสัมผัสอะไร
ไม่ว่าคุณจะมีเจลทำความสะอาดมือหรือไม่ โดยทั่วไป การหลีกเลี่ยงพื้นผิวบนรถไฟใต้ดินหรือรถไฟเป็นกลยุทธ์ที่ปลอดภัย เนื่องจากไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่สามารถอยู่บนพื้นผิวต่างๆ ได้ตั้งแต่ไม่กี่ชั่วโมงไปจนถึงหลายวัน
ถ้าเป็นไปได้อย่าแตะต้องสิ่งใดรวมถึงตัวที่นั่งด้วย คุณสามารถยึดเสาหรือราวด้วยผ้าเช็ดฆ่าเชื้อ จากที่กล่าวมา หน่วยงานขนส่งหลายแห่งกำลังดำเนินการเพื่อลดการแพร่กระจายของ COVID-19 ด้วยการฆ่าเชื้อยานพาหนะของพวกเขาทุกวัน
เลือกชั่วโมงเร่งด่วน
หากคุณมีเวลาเหลือเฟือ พยายามหลีกเลี่ยงการใช้บริการขนส่งสาธารณะในช่วงเวลาเร่งด่วน เมื่อปรับเวลาเดินทาง คุณจะสามารถหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่รถไฟและรถบัสพลุกพล่านที่สุดได้
และเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ ให้อยู่ห่างจากเส้นทางรถไฟใต้ดินและรถประจำทางที่วิ่งผ่านจุดที่แพร่ระบาดของไวรัสโคโรนาในปัจจุบัน การเดินไปยังสถานีอื่นอาจคุ้มค่ากว่าหากสถานีตั้งอยู่ในส่วนหนึ่งของเมืองที่มีอัตราการติดเชื้อต่ำหรือมีแนวโน้มที่จะแออัดน้อยกว่า
หน่วยงานด้านการขนส่งสาธารณะหลายแห่งกำลังทำการเปลี่ยนแปลงเชิงกลยุทธ์เพื่อให้ผู้โดยสารปลอดภัยยิ่งขึ้นในช่วงชั่วโมงเร่งด่วน ดังที่กล่าวไว้ว่า อย่าเข้าไปในยานพาหนะที่มีผู้คนพลุกพล่านและให้เวลากับตัวเองเสมอเผื่อว่าคุณต้องรอรถไฟหรือรถบัสที่มีผู้คนหนาแน่นน้อยกว่า
หลีกเลี่ยงการสนทนา
แม้ว่าการมีน้ำใจและสุภาพต่อเพื่อนร่วมเดินทางจะเป็นสิ่งสำคัญเสมอ แต่การเดินทางประจำวันของคุณไม่ควรเป็นเวลาสำหรับการพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ อย่าปล่อยให้คนแปลกหน้า (หรือใครก็ตามจริงๆ) นำคุณเข้าสู่การสนทนา
ทั้งนี้เนื่องจาก COVID-19 สามารถแพร่เชื้อได้ทางละอองหายใจ ไม่ใช่แค่เมื่อผู้ป่วยไอหรือจามเท่านั้น แต่ยังติดต่อผ่านการพูดคุยด้วย และเนื่องจากผู้ติดเชื้ออาจไม่แสดงอาการ จึงยากที่จะทราบว่าใครเป็นพาหะนำเชื้อไวรัสโคโรนาตั้งแต่แรก
ในความเป็นจริง ละอองในระบบทางเดินหายใจเล็กๆ ที่เกิดจากการพูดปกติสามารถลอยอยู่ในอากาศเป็นเวลาอย่างน้อยแปดนาที จากการศึกษาในเดือนพฤษภาคม 2020 ที่ตีพิมพ์ใน PNAS การค้นพบนี้แสดงให้เห็นว่าการพูดตามปกติสามารถแพร่เชื้อไวรัสโคโรนาได้โดยง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพแวดล้อมที่จำกัดที่มีการไหลเวียนของอากาศน้อย เช่น รถไฟและรถประจำทาง
หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารภายในรถไฟใต้ดิน
ในวันว่างคุณสามารถใช้เวลาเดินทางเพื่อซื้อขนม แต่ในยุคของการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ การกินระหว่างเดินทางไม่ใช่ความคิดที่ฉลาด
ประการหนึ่งคุณต้องถอดหน้ากากออกเพื่อกัดอย่างรวดเร็ว อีกครั้ง ผ้าปิดหน้าไม่เพียงแต่ช่วยปกป้องคุณจากเชื้อโรคที่น่ารำคาญเท่านั้น แต่ยังป้องกันไม่ให้เชื้อโรคของคุณบินได้อย่างอิสระในอากาศและแพร่เชื้อให้ผู้โดยสารคนอื่นๆ
นอกจากนี้ โอกาสที่ไม่ว่าคุณจะขยันหมั่นเพียรแค่ไหนในการจับมือกับตัวเอง คุณอาจเคยสัมผัสกับพื้นผิวที่สกปรกในช่วงหนึ่งระหว่างการเดินทาง
แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานว่าคุณสามารถติดเชื้อไวรัสโคโรนาจากอาหารที่ปนเปื้อนได้ แต่ก็ยังไม่แนะนำให้เอามือไปใกล้ปากในที่สาธารณะ นั่นเป็นเพราะแม้คุณไม่สวมหน้ากาก คุณก็มีแนวโน้มที่จะสัมผัสใบหน้าของคุณเช่นกัน และหากคุณมีเชื้อโรคบนถุงมือ เชื้อโรคเหล่านั้นสามารถไปถึงช่องทางอื่นสำหรับการติดเชื้อ เช่น จมูกและตา
กฎเดียวกันนี้ใช้กับเครื่องดื่มด้วย ฝากขวดน้ำไว้ในกระเป๋า มิฉะนั้นเชื้อโรคที่คุณรับมาบนรถสาธารณะสามารถติดและแพร่เชื้อให้คุณได้ในภายหลัง
ใช้โหมดการขนส่งอื่น
หากคุณมีวิธีเดินทางอื่นให้ใช้ ฉันคิดว่าควรหลีกเลี่ยงการขนส่งสาธารณะหากเป็นไปได้ และอนุญาตให้ผู้ที่ไม่มีทางเลือกอื่นเดินทางได้อย่างปลอดภัยมากขึ้น
ประเด็นก็คือ ไวรัสยังคงอยู่ในชุมชนของเรา ดังนั้นการโดยสารรถสาธารณะซึ่งคุณจะได้พบปะผู้คนมากมาย ทำให้คุณและคนอื่นๆ เสี่ยงต่อการติดเชื้อโควิด-19
การป้องกันการติดเชื้อเป็นความรับผิดชอบร่วมกัน กล่าวอีกนัยหนึ่ง เราทุกคนต้องทำหน้าที่ของเราเพื่อให้ตัวเองปลอดภัยและปกป้องผู้อื่น นั่นหมายความว่าหากการเดินทางโดยรถไฟหรือรถประจำทางไม่จำเป็นอย่างยิ่ง อย่าทำเช่นนั้น
ถ้าเป็นไปได้ ให้เดินหรือปั่นจักรยานไปทำงาน ไม่เพียงแต่คุณจะลดความเสี่ยงในการติดเชื้อหรือแพร่เชื้อไวรัสโคโรนาเท่านั้น แต่คุณยังบันทึกการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพหัวใจสองสามชั่วโมงและอาจทำให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้นด้วย