เราอยู่ในช่วงเวลาที่ปัญหาด้านร่างกายเป็นสิ่งที่หลายคนกังวล ผู้คนจำนวนมากออกกำลังกายและรับประทานอาหารเพื่อประโยชน์ของการทำงานและความงามที่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามมีบางส่วน ตำนานเกี่ยวกับ อาหารซึ่งอาจสันนิษฐานได้ว่าก้อนหินขวางถนน
กินให้ถูก การมีสุขภาพแข็งแรงและมีความสุขกับชีวิตที่กระฉับกระเฉงเป็นสิ่งสำคัญ อีกทั้ง การออกกำลังกาย เป็นอีกเสาหลักที่สำคัญเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ด้านสุขภาพและความงาม อย่างไรก็ตาม เราอยู่ในช่วงเวลาที่ไม่มีความรู้เพียงพอ เราอาจปล่อยให้ตัวเองหลงไปกับตำนานบางอย่างที่เราต้องจดจำไว้
3 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการไดเอท
ภูมิปัญญายอดนิยมเต็มไปด้วยความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับอาหารที่ถูกต้องและอาหารที่สมบูรณ์แบบ สำหรับการเริ่มต้น, ไม่มีอาหารที่สมบูรณ์แบบ ใช่ มีหลายชนิดที่มีคุณสมบัติทางโภชนาการหรือมีประโยชน์มาก แต่สิ่งใดที่ใช้ในทางที่ผิดสามารถต่อต้านได้ อันดับที่สอง คำว่าอาหารควรได้รับการทบทวนตามความหมายของมัน. และนั่นคือการรับประทานอาหารเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ทางกายภาพที่เราแสวงหา ซึ่งหมายถึงการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ถูกต้อง และหลากหลาย ข้อจำกัดอย่างต่อเนื่องและแผนการกินที่น่าอัศจรรย์ไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืนเมื่อเวลาผ่านไป และไม่ได้ดีที่สุดสำหรับสุขภาพเสมอไป
1. ไขมันไม่ดี
ไขมันและคอเลสเตอรอลมีความจำเป็นในปริมาณหนึ่ง มีส่วนร่วมในการ การสร้างฮอร์โมน และเป็นส่วนประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์ ที่ ไม่แนะนำให้บริโภคมากเกินไปเนื่องจากเนื้อหาแคลอรี่. คุณต้องแยกแยะระหว่าง ไขมันทรานส์, จากแหล่งกำเนิดทางอุตสาหกรรม; เดอะ อิ่มตัว ที่ได้จากผลิตภัณฑ์จากสัตว์ และดีต่อสุขภาพของ ต้นกำเนิดผัก
2. ไม่ควรดื่มระหว่างมื้ออาหาร
คุณสามารถดื่มน้ำระหว่างมื้ออาหารได้ ยกเว้นคนที่ประสบปัญหาการย่อยอาหารยาก น้ำไม่มีแคลอรีและเพื่อประโยชน์ในการเพิ่มความรู้สึก ความอิ่ม
3. การอดอาหารช่วยลดน้ำหนัก
นี่เป็นนิสัยที่ไม่ดีที่เป็นอันตรายอย่างมากในอาหารลดน้ำหนักประเภทนี้ คุณต้องกินอาหารตามจำนวนที่นักโภชนาการแนะนำจึงจะได้ เผาผลาญไขมันสะสมในร่างกายอย่างเหมาะสม. โดยทั่วไปมีห้ามื้อขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ การข้ามมื้ออาหารอาจทำให้เพิ่มขึ้นได้ ความวิตกกังวลเกี่ยวกับอาหาร
สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหารที่หลากหลาย สมดุลและดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ ออกกำลังกายทุกวันและใช้ชีวิตอย่างกระฉับกระเฉง นิสัยที่ดีต่อสุขภาพคือสิ่งที่จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดี จะทำให้คุณสนุกกับกิจวัตรประจำวัน และเป็นผลให้เพิ่มความนับถือตนเองและวิธีที่คุณมองตัวเองจะดีขึ้น จำไว้ว่าไม่มีเล่ห์เหลี่ยม มีแต่วินัย และความอุตสาหะ