พนักงานที่จำเป็นจำนวนมาก เช่น บุคลากรทางการแพทย์ ผู้ประกอบการขนส่งมวลชน และพนักงานร้านขายของชำ ยังคงทำงานในสถานที่ดังกล่าวต่อไปในช่วงการระบาดของไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ แต่ผู้คนหลายล้านคนเริ่มกลับไปทำงาน เนื่องจากบางรัฐยกเลิกข้อจำกัดการอยู่บ้านและเริ่มเปิดประตูอีกครั้ง
แม้ว่าหน่วยงานต่างๆ เช่น ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ได้ออกแนวทางปฏิบัติเกี่ยวกับวิธีที่นายจ้างสามารถลดความเสี่ยงของพนักงานต่อ COVID-19 และทำให้สถานที่ทำงานมีสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น เหล่านี้เป็นเพียงคำแนะนำเท่านั้น กล่าวอีกนัยหนึ่ง สิ่งที่คุณคาดหวังได้เมื่อคุณกลับมาทำงานส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับรัฐของคุณ เขตอำนาจศาลในท้องถิ่น รายละเอียดของสถานที่ทำงานของคุณ และดุลยพินิจของนายจ้างของคุณ
แม้ว่าคุณอาจกระตือรือร้นที่จะกลับไปทำงานตามปกติก่อนเกิดโรคระบาด แต่ให้วางแผนที่จะรวมมาตรฐานความปลอดภัยและพฤติกรรมด้านสุขอนามัยใหม่เมื่อคุณทำเช่นนั้น เก้าสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันตัวเองและผู้อื่นเมื่อคุณกลับไปที่สถานที่ทำงานจริง
9 เทคนิคในการรักษาระยะห่างทางสังคมกับเพื่อนร่วมงานของคุณ
รักษาระยะห่างทางสังคม
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ เจ้านายของคุณมีหน้าที่รับผิดชอบในการกำหนดนโยบายและแนวปฏิบัติสำหรับการเว้นระยะห่างทางสังคมในที่ทำงาน ซึ่งรวมถึง:
การลดพนักงานในสถานที่
คาดว่าเพื่อนร่วมงานของคุณอาจไม่ได้อยู่รอบๆ ทุกวัน เนื่องจากหัวหน้าควรวางกลยุทธ์เพื่อให้มีคนในที่ทำงานน้อยลง สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงที่ตุปัดตุเป๋เพื่อจำกัดจำนวนพนักงานในที่ทำงานในคราวเดียว ซึ่งช่วยป้องกันการปนเปื้อนข้ามระหว่างพนักงาน 100 เปอร์เซ็นต์
ส่งเสริมการทำงานจากที่บ้าน
คุณอาจใช้ประโยชน์จากตัวเลือกการประชุมทางวิดีโอ บริษัทของคุณควรสนับสนุนให้พนักงานใช้การสื่อสารทางไกลมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งพนักงานที่ใช้ระบบขนส่งสาธารณะ ควรแทนที่การประชุมด้วยตนเองด้วยวิดีโอหรือการประชุมทางไกลทุกครั้งที่ทำได้
หากคุณถูกพิจารณาว่ามีความเสี่ยงสูงต่อภาวะแทรกซ้อนจาก COVID-19 ซึ่งรวมถึงผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีและผู้ที่มีอาการป่วยร้ายแรง คุณควรหารือเกี่ยวกับทางเลือกต่างๆ กับหัวหน้าของคุณและสนับสนุนให้ใช้การสื่อสารทางไกลเพื่อลดโอกาสที่คุณอาจได้รับเชื้อโคโรนาไวรัส
การออกแบบพื้นที่ทำงานใหม่
เตรียมพร้อมสำหรับรูปแบบสำนักงานใหม่ที่ช่วยให้คุณและเพื่อนร่วมงานของคุณ (หรือลูกค้า ถ้ามี) ห่างกันอย่างน้อย 2 เมตร ตัวอย่างเช่น ในบางกรณี อาจมีการติดตั้งสิ่งกีดขวางทางกายภาพ เช่น อุปกรณ์กันจาม
สวมหน้ากากของคุณ
แม้ว่าการสวมหน้ากากอนามัยไม่ได้ทดแทนความจำเป็นในการเว้นระยะห่างทางสังคม แต่เป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการรักษาความปลอดภัยให้กับตัวคุณเองและเพื่อนร่วมงาน อันที่จริงแล้ว การสวมหน้ากากเป็นกลวิธีที่ดีที่สุดในการหยุดการแพร่กระจายของไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ ตามการวิเคราะห์ในเดือนมิถุนายน 2020 ในรายงานการประชุมของ National Academy of Sciences (PNAS)
คุณควรสวมหน้ากากตลอดกะหรือไม่? ไม่แน่นอนในขณะที่คุณอยู่คนเดียวในสำนักงานส่วนตัวหรือห้องเล็ก ๆ โดยไม่มีใครอยู่ในระยะ 2 เมตรจากคุณ อย่างไรก็ตาม กฎการเว้นระยะห่างทางสังคมควรป้องกันความเป็นไปได้ที่ผู้คนจะบุกรุกพื้นที่ส่วนตัวของคุณ
ที่อยู่กระแสลม
ดูเหมือนว่าความเสี่ยงของการแพร่กระจายของ COVID-19 ในอากาศจะเพิ่มขึ้นในพื้นที่อับอากาศ อันที่จริงแล้ว แค่คุยกันในที่ปิด อากาศไม่ถ่ายเทก็สามารถเพิ่มโอกาสในการติดเชื้อได้ จากการศึกษาในเดือนพฤษภาคม 2020 ใน PNAS นักวิจัยสรุปได้ว่าการพูดตามปกติสามารถปล่อยของเหลวในช่องปากที่เป็นพาหะนำโรคได้นับพันต่อวินาที อยู่ในอากาศนานกว่า 8 นาที.
นั่นเป็นเหตุผลที่การระบายอากาศที่เหมาะสมมีความสำคัญต่อการหยุดการแพร่กระจายของไวรัสโคโรนาในที่ทำงาน เจ้านายของคุณควรเพิ่มการหมุนเวียนและตรวจสอบให้แน่ใจว่าระบบระบายอากาศทั้งหมดทำงานได้อย่างถูกต้อง ตามข้อมูลของ CDC สิ่งนี้จะช่วยสร้างคุณภาพอากาศภายในอาคารที่ปลอดภัยสำหรับพื้นที่ทำงาน
อยู่ห่างจากพื้นที่ที่ใช้ร่วมกัน
สถานที่เหล่านั้นในสำนักงานที่คุณและเพื่อนร่วมงานมักรวมตัวกันและมีปฏิสัมพันธ์กัน (เช่น พื้นที่พักเบรก ห้องครัว และห้องประชุม) ควรถูกกำจัดหรือจำกัด เพื่อหลีกเลี่ยงความแออัดเกินไป ธุรกิจของคุณควรออกแบบระบบที่อนุญาตให้ใช้พื้นที่ส่วนกลางเหล่านี้ได้อย่างเหลื่อมล้ำ ซึ่งจำเป็นต้องทำความสะอาดและฆ่าเชื้อบ่อยๆ
หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงการประชุมแบบตัวต่อตัวได้ ทางที่ดีควร:
- จำกัดจำนวนผู้เข้าร่วมงาน
- ใช้ห้องขนาดใหญ่ที่มีพื้นที่ส่วนตัวมากขึ้นต่อผู้เข้าร่วม
- การยืนระหว่างการประชุมแทนที่จะนั่ง (วิธีนี้จะช่วยให้การประชุมสั้นลง)
หลีกเลี่ยงลิฟต์ที่แออัด
นี่เป็นปัญหาที่ใหญ่ที่สุด: ลิฟต์นั้นยากจริงๆ นั่นเป็นเพราะลิฟต์และพื้นที่รอรอบ ๆ นั้นเป็นจุดอับ ซึ่งหมายความว่าพนักงานอาจแออัดหรือถูกบล็อกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาเร่งด่วน เช่น ตอนเช้าตรู่หรือช่วงสายของวันทำงาน
เพื่อหลีกเลี่ยงความแออัดของลิฟต์ ผู้จัดการต้องจำกัดความจุของลิฟต์และบังคับใช้กฎนี้ วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือการสลับเวลาเข้าและออก เมื่อขึ้นลิฟต์ ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:
- สวมหน้ากากอนามัย
- อย่าสัมผัสอะไร
- หันหน้าไปทางกำแพงหรือประตูด้านหน้า (เช่น อย่าเผชิญหน้ากับเพื่อนร่วมทีมของคุณ)
หากคุณทำงานอยู่ชั้นล่างหรือต้องการออกกำลังแบบคาร์ดิโอ ให้ใช้บันไดทุกครั้งที่ทำได้แทนการใช้ลิฟต์
ระมัดระวังในการใช้ห้องน้ำ
ห้องน้ำรวมในที่ทำงานเป็นโอกาสพิเศษสำหรับการแพร่เชื้อ COVID-19 เป็นส่วนใหญ่ เนื่องจากมีคนเดินผ่านไปมาและพูดคุยกันในพื้นที่จำกัด
ด้วยเหตุผลดังกล่าว การอาบน้ำส่วนตัวจึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่า ตามหลักการแล้ว ควรมีไฟแสดงสถานะ "ไฟแดง ไฟเขียว" เพื่อบ่งชี้ว่าห้องน้ำกำลังใช้งานเมื่อใด รวมถึงเครื่องหมาย 2 เมตร (ป้าย เทปทำเครื่องหมายบนพื้น หรือสัญญาณภาพอื่นๆ) เพื่อระบุตำแหน่งที่จะยืน เว้นระยะห่างทางสังคมระหว่างรอใช้บริการ
เมื่อให้บริการเสมอ ถูมือด้วยสบู่ก่อนเข้าห้องน้ำ. สิ่งนี้จะช่วยปกป้องผู้อื่นจากเชื้อโรคที่คุณอาจพกติดตัว
และให้แน่ใจว่าได้ปิดฝารองนั่งชักโครกก่อนกดน้ำ แม้ว่าจะยังสรุปไม่ได้ แต่การวิจัยเบื้องต้นสนับสนุนความเป็นไปได้ที่อาจพบ COVID-19 ในอุจจาระ ตามบทความเดือนพฤษภาคม 2020 ใน International Journal of Infectious Diseases ดังนั้นจึงมีโอกาสที่อนุภาคของอุจจาระที่ก่อให้เกิดโรคสามารถเข้าไปในอากาศได้เมื่อถ่ายทิ้ง
สุดท้าย เมื่อคุณล้างมือเสร็จแล้ว ให้ใช้กระดาษเช็ดมือปิดก๊อกน้ำและหลีกเลี่ยงการสัมผัสลูกบิดประตูโดยตรงเมื่อคุณออกจากห้องน้ำ
กินคนเดียว
คนไม่ควรกินด้วยกันหากไม่ได้อยู่ด้วยกัน แม้ว่า COVID-19 จะไม่ได้เกิดจากอาหาร แต่ปัญหาคือคุณไม่สามารถสวมหน้ากากอนามัยขณะรับประทานอาหารได้
วิธีที่ปลอดภัยที่สุดคือการกินข้าวคนเดียว อาจดูเหงาๆ แต่การรับประทานอาหารที่โต๊ะทำงานหรือบนม้านั่งด้านนอกเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการรับเชื้อโรคที่อาจเกิดขึ้นจากผู้อื่น
นำอาหารของคุณจากบ้าน เป็นความคิดที่ดีกว่าการออกไปทานอาหารนอกบ้านหรือสั่งกลับบ้าน เนื่องจากช่วยให้คุณลดความเสี่ยงต่อผู้ที่อาจเป็นพาหะของ COVID-19 ทางที่ดีควรนำอาหารสำเร็จรูปที่ไม่ต้องแช่เย็นมาด้วย หากไม่สามารถทำได้ ให้ลองบรรจุอาหารกลางวันของคุณในกระติกน้ำแข็งขนาดเล็กที่มีแพ็คน้ำแข็งที่ใช้ซ้ำได้ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถหลีกเลี่ยงตู้เย็นที่ใช้ร่วมกันได้
อย่าลืมนำเครื่องดื่มมาเอง แม้ว่าเครื่องชงกาแฟแบบกลุ่ม ตู้กดน้ำ หรือตู้เครื่องดื่มจะสะดวก แต่คุณควรหลีกเลี่ยงพื้นผิวที่สกปรกเหล่านี้ซึ่งจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดโรคสามารถอาศัยอยู่ได้ (อย่าลืมมือนับไม่ถ้วนที่สัมผัสลูกบิดและปุ่มต่างๆ!)
ฝึกสุขอนามัยของมือ
การฝึกสุขอนามัยของมือที่ดีมีชัยไปกว่าครึ่งในการปกป้องตัวคุณเองและผู้อื่นจากการแพร่กระจายของไวรัสโคโรนา ก่อนอื่น ห้ามสัมผัสตา จมูก หรือปากด้วยมือที่ไม่ได้ล้าง ซึ่งสามารถแพร่เชื้อโรคและแพร่เชื้อให้คุณได้
คุณควรฟอกสบู่ก่อนและหลังการทำงานเป็นกะ พักเบรก และเข้าห้องน้ำ และหลังจากสั่งน้ำมูก ไอหรือจาม และสวม สัมผัส หรือถอดหน้ากากอนามัย ทุกครั้งที่คุณพบกับคนอื่นหรือพื้นที่ทำงานที่ไม่ใช่ของคุณ
อยู่บ้าน
แม้ว่านี่จะฟังดูเป็นสามัญสำนึก แต่คุณก็ยังอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องเข้าไปแทรกแซง ไม่ว่าคุณจะรู้สึกกดดันจากเจ้านายหรือต้องการเงินก็ตาม แต่การป่วยทำให้ผู้อื่นมีความเสี่ยง
ผู้จัดการควรสนับสนุนอย่างจริงจัง (ผ่านนโยบายการลาพักผ่อน) พนักงานที่มีอาการไข้หรือมีอาการป่วยทางเดินหายใจให้อยู่บ้าน นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้จัดการพิจารณาทำการประเมินสุขภาพของพนักงานทุกวันเมื่อพวกเขาเข้าไปในสถานที่ทำงาน
หากคุณป่วยในที่ทำงาน คุณต้องแยกตัวออกจากพนักงานคนอื่นทันทีและให้กลับบ้าน
คุณจะต้องกักตัวและไม่สามารถกลับไปทำงานจนกว่าอาการทางเดินหายใจจะทุเลาลงและคุณไม่มีไข้ (โดยไม่ต้องใช้ยาช่วย) เป็นเวลาอย่างน้อย 72 ชั่วโมง นอกจากนี้ คุณจะไม่มีไฟเขียวให้กลับไปทำงานจนกว่าจะผ่านไป 10 วันนับตั้งแต่มีอาการป่วย
หากอาการของคุณไม่รุนแรงและคุณไม่ได้ป่วยเกินกว่าจะทำงานได้ คุณอาจต้องถามเจ้านายของคุณว่าคุณสามารถทำงานจากที่บ้านในช่วงเวลาที่คุณไม่สามารถอยู่ในสำนักงานหรือติดต่อกับคนอื่นได้หรือไม่