การเล่นเพนท์บอลเผาผลาญได้กี่แคลอรี่?

เพนท์บอลเป็นเกมที่เข้มข้น เราจะติดอาวุธด้วยหน้ากาก กระสุน และปากกาเพนท์บอล อย่างไรก็ตาม มันเป็นวิธีที่สนุกและโต้ตอบในการทำงานเป็นทีมและออกกำลังกาย

คุณไม่ต้องกลัวที่จะเล่น ปืนเพนท์บอลบรรจุด้วยตลับเจลาตินที่เต็มไปด้วยสีประเภทหนึ่งซึ่งทำเครื่องหมายบุคคลหรือวัตถุเมื่อโดน แม้จะถูกปฏิเสธเนื่องจากรอยฟกช้ำ แต่ก็เป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์มากมาย

แคลอรี่ที่เผาผลาญ

แคลอรี่ที่เผาผลาญต่อเกมเพนท์บอลจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล เราต้องพิจารณาปัจจัยบางอย่างด้วย เช่น น้ำหนัก อายุ เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย และความกระตือรือร้นของคุณในเกมเพนท์บอล ตัวอย่างเช่น หากเราอยู่ในที่กำบังตลอดทั้งเกม เราจะไม่เผาผลาญมากเท่ากับคนที่เล่นเกมทั้งเกมอย่างแข็งขัน

ทีนี้ สมมติว่าเพนท์บอลแต่ละเกมกินเวลาหนึ่งชั่วโมง 340-420 แคลอรี่. ในขณะที่ผู้เล่นที่ไม่เคลื่อนไหวจะเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 200 แคลอรี อย่างไรก็ตาม การนับจำนวนแคลอรีที่คุณเผาผลาญระหว่างเกมเพนท์บอลนั้นค่อนข้างท้าทาย การติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ ระยะทางระหว่างการเล่นเกม และความเร็วในการเคลื่อนที่ จะทำให้เราได้ตัวเลขที่แม่นยำยิ่งขึ้น

เราสามารถลองใช้แอพติดตามแคลอรี่ ดาวน์โหลดได้ง่ายบนสมาร์ทโฟนมือถือทุกเครื่อง อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าข้อมูลที่ได้รับจากแอปการติดตามนั้นไม่ถูกต้อง แต่เป็นวิธีที่ดีในการรับข้อมูลโดยประมาณ

เพนท์บอลเป็นเกมที่เข้มข้นที่ช่วยให้เราเผาผลาญแคลอรีพิเศษ อย่างไรก็ตามต้องจำไว้ว่าการเล่นเซสชั่นจะไม่ช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ อย่างไรก็ตาม การเล่นเพนท์บอลเป็นประจำจะช่วยลดน้ำหนักได้ นอกจากนี้ การเล่นเพนท์บอลยังช่วยลดความดันโลหิต ภาวะซึมเศร้า และโรคหัวใจอีกด้วย

ออกกำลังกายดีไหม?

เพนท์บอลเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ยอดเยี่ยมซึ่งต้องการความแข็งแกร่งและความว่องไวสูง เนื่องจากเกมนี้เป็นเกมที่มีกลยุทธ์และดำเนินไปอย่างรวดเร็ว ผู้เล่นส่วนใหญ่ไม่ตระหนักถึงประโยชน์ทางกายภาพของมัน

เพนท์บอลเป็นวิธีที่สนุกและรวดเร็ว HIIT เพิ่งเล่น สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูงโดยมีเวลาพักน้อย ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเรียกว่า เพนท์บอลไม่มีการเคลื่อนไหวซ้ำซากจำเจ ซึ่งแตกต่างจากการออกกำลังกายบนลู่วิ่ง ส่วนต่างๆของร่างกายมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายแทน สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการออกแรงทางกายภาพ เช่น การหลบหลีก การเร่งความเร็ว การยิง การคลาน และการวิ่ง

ในขณะที่เกมดำเนินไปอย่างเข้มข้น อัตราการเต้นของหัวใจของคุณจะพุ่งสูงขึ้น สิ่งนี้ช่วยเพิ่มความจุของปอดและหัวใจ ทำให้คุณสามารถออกกำลังกายได้นานขึ้นและหนักขึ้น

ผลประโยชน์

พวกเราส่วนใหญ่พยายามที่จะกลับมามีรูปร่างที่ดีโดยไปที่โรงยิมและดูการควบคุมอาหารของเรา ข้อเสียของการไปยิมคือกลายเป็นข้อผูกมัดได้ง่าย นั่นเป็นเหตุผลที่กิจกรรมกลางแจ้งเช่นเพนท์บอลเป็นวิธีที่ง่ายในการออกกำลังกายและช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความแข็งแรง

ออกกำลังกายทั้งร่างกาย

ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ เพนท์บอลเป็นการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดที่ดีเยี่ยม การเคลื่อนไหวร่างกายต่างๆ ที่เราดำเนินการระหว่างเซสชั่นเพนท์บอลเป็นการฝึกความแข็งแกร่งของร่างกายทั้งหมด หากเรากำลังพยายามสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่น และเพิ่มความแข็งแรง เพนท์บอลก็สมบูรณ์แบบ

โดยทั่วไปจะเกิดขึ้นในสถานที่กลางแจ้งซึ่งมีเนินเขาและภูมิประเทศเป็นหลุมเป็นบ่อ การเคลื่อนไหวและการเดินมีส่วนเกี่ยวข้องเมื่อเราเล่นเพนท์บอล การแบกอุปกรณ์หนักและอุปกรณ์เสริมจะทำให้ร่างกายของคุณได้ออกกำลังกายอย่างเต็มที่

เพิ่มความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่ง

หากเราต้องการเป็นผู้เล่นเพนท์บอลมืออาชีพ เราต้องพัฒนาความอดทนของหัวใจและหลอดเลือดให้ดีเยี่ยม ในระหว่างการแข่งขัน ผู้เล่นต้องเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วขณะถืออุปกรณ์ ส่วนที่พัฒนาความแข็งแรงระหว่างเพนท์บอลคือแขน ขา และลำตัว

ระยะเวลาที่ใช้เล่นในสนามจะเพิ่มระดับความแข็งแกร่ง เนื่องจากเรามีอุปกรณ์หนักในระหว่างการแข่งขันเพนท์บอล ความแข็งแรงจะดีขึ้น ด้วยการฝึกฝนเป็นประจำ เราสามารถคาดหวังได้ว่าจะมีกล้ามเนื้อที่ใหญ่ขึ้น มีพละกำลังและความแข็งแกร่งที่มากขึ้น

สนุกกว่ายิมอีก

บางคนไม่มีแรงจูงใจพอที่จะไปยิม แม้ว่าพวกเขาจะอยากลดน้ำหนักหรือมีรูปร่างที่ดีก็ตาม สภาพแวดล้อมในโรงยิมไม่ใช่สำหรับทุกคน ถ้าเราเป็นคนแบบนี้เพนท์บอลเป็นทางเลือกที่ดีและน่าตื่นเต้น

การผสมผสานระหว่างการเคลื่อนไหวที่รวดเร็ว การฝึกร่างกายเต็มรูปแบบ และการฝึกหัวใจและหลอดเลือดอย่างเข้มข้นจะเพียงพอที่จะเผาผลาญแคลอรีได้เท่ากับการไปยิม

วิธีที่สนุกในการลดน้ำหนัก

ทุกๆ ปี ผู้คนจะกันเงินไว้สำหรับค่าเข้ายิม แต่พวกเขาไม่เคยเห็นผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนหลังจากผ่านไปหนึ่งปี สาเหตุหลักที่ทำให้คนส่วนใหญ่ไม่ประสบความสำเร็จในกระบวนการลดน้ำหนักคือการออกกำลังกายในโรงยิมนั้นไม่สนุก

การเล่นเพนท์บอลทำให้เราได้ฝึกร่างกายไปพร้อมกับความสนุกสนาน ส่วนใหญ่แล้ว เกมเมอร์จะลืมความเหนื่อยล้าเนื่องจากเกมที่เข้มข้นและการแข่งขันสูง การฝึกฝนอย่างเข้มข้นที่เราพบเมื่อเราเล่นเพนท์บอลเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ยอดเยี่ยมและสนุก

ปรับปรุงการประสานงานและความชำนาญ

ความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อและความแข็งแกร่งไม่เพียงพอหากเป้าหมายของคุณคือการประสบความสำเร็จในกีฬาที่คุณเลือก เราจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีใช้ความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่งนั้นอย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็ว

เพนท์บอลส่งเสริมการประสานงานระหว่างมือและตาที่ยอดเยี่ยมเพราะคุณต้องแม่นยำและรวดเร็วในระหว่างเกม นอกจากจะเป็นกิจกรรมออกกำลังกายแล้ว ยังช่วยเพิ่มทักษะการวิเคราะห์และกระตุ้นความคิดอีกด้วย ในทุกการเคลื่อนไหวเราต้องมีกลยุทธ์ ซึ่งหมายความว่าเราต้องการความคิดที่เฉียบแหลม

คลายเครียด

ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต โดยส่วนใหญ่แล้ว ระดับความเครียดจำนวนมากอาจส่งผลต่อสภาพจิตใจของบุคคลหนึ่งๆ การเล่นกีฬาเป็นหนึ่งในหลายวิธีที่จะทำให้จิตใจสงบโดยการระบายความโกรธและความคับข้องใจโดยไม่ทำร้ายใคร

ในบางกรณี การระบายความคับข้องใจอาจช่วยให้คุณพัฒนาทักษะเพนท์บอลได้ด้วยซ้ำ สารเอ็นโดรฟินที่หลั่งออกมาเมื่อเล่นเพนท์บอลช่วยขจัดความเครียดและรักษาทัศนคติที่สงบ