ตัวแก้ไขท่าทางที่ดีที่สุดกำลังเป็นที่ต้องการอย่างมากในขณะนี้ แม้ว่าจะไม่น่าแปลกใจเลยก็ตาม ด้วยโรคระบาดที่ทำให้หลายคนต้องกลับบ้าน พวกเราหลายล้านคนใช้เวลาหลายชั่วโมงมากเกินไปในช่วงปีที่ผ่านมากับการทรุดตัวลงนอนบนโซฟา แม้ว่านั่นอาจดูสะดวกสบาย แต่เมื่อเวลาผ่านไป เราก็ใช้ท่าทีที่กลมเกลียวซึ่งสัญญาว่าจะสร้างความหายนะให้กับสุขภาพจิตและร่างกาย
ในความเป็นจริง แม้ว่าคุณจะทำสิ่งที่ถูกต้องและนั่งในท่านั่งที่เหมาะสมแล้ว ก็มีโอกาสสูงที่คุณจะมีนิสัยการทรงตัวที่ไม่ดี การใช้เครื่องแก้ไขท่าทางเพื่อปรับปรุงท่านี้จะช่วยเลิกนิสัยเหล่านั้นได้ และด้วยท่าทางที่ดีขึ้น เราจะดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น มีความเครียดน้อยลง หายใจสะดวกขึ้น และปวดหัวตึงเครียดน้อยลง
ท่าวิ่งนักวิ่ง
หากร่างกายของเราอยู่ในแนวที่ไม่ถูกต้อง จะทำให้เกิดแรงกดบนกล้ามเนื้อและเอ็นโดยไม่จำเป็น เครื่องแก้ไขท่าทางเป็นอุปกรณ์ที่ใช้ในการปรับกล้ามเนื้อหลังให้อยู่ในแนวที่เหมาะสม ซึ่งจะทำให้ร่างกายอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม
อุปกรณ์แก้ไขท่าทางทำจากวัสดุหลากหลายประเภท เช่น นีโอพรีนหรือสแปนเด็กซ์ และบางชิ้นมีส่วนประกอบแข็ง เช่น แผ่นดิสก์หรือแกนเพื่อให้รองรับเพิ่มเติม พวกเขามักจะสวมใส่อย่างรอบคอบภายใต้เสื้อผ้าปกติ อย่างไรก็ตาม อุปกรณ์แก้ไขท่าทางไม่ได้ออกแบบมาให้สวมใส่ตลอดไป
แนวคิดก็คือพวกเขาจะให้ความรู้แก่คุณใหม่และพัฒนาความจำของกล้ามเนื้อ เพื่อให้คุณสามารถสร้างนิสัยท่าทางที่ดีและทำตามนั้นเมื่อคุณหยุดใช้ตัวแก้ไขท่าทาง
มีประเภทใดบ้าง?
ปัจจุบันมีตัวแก้ไขท่าทางหลายประเภทในท้องตลาด
- ทรวงอก Zip Posture Corrector. อุปกรณ์เหล่านี้วางไว้เหนือไหล่และหลังส่วนบน ความตึงเครียดจะดันหน้าอกและไหล่ไปข้างหลัง ดังนั้นให้นั่งลงหรือยืนขึ้น เหล่านี้อาจเป็นตัวแก้ไขท่าทางที่พบได้บ่อยที่สุดในตลาดปัจจุบัน แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ให้การสนับสนุนมากเท่ากับตัวเลือกอื่น ๆ แต่ก็มีน้ำหนักเบาและไม่เทอะทะเกินไป ทำให้เหมาะสำหรับการสวมใส่ในชีวิตประจำวัน
- ตัวแก้ไขท่าทางพร้อมตัวปิดด้านหลัง มันเป็นเหมือนเสื้อกั๊กและขยายจากไหล่ถึงสะโพก คล้ายกับที่รัดหน้าอก พวกเขาดึงไหล่ไปข้างหลังเพื่อส่งเสริมท่าทางที่เหมาะสม แต่พวกเขายังให้การสนับสนุนตลอดจนถึงกระดูกสันหลัง แม้ว่าจะมีประสิทธิภาพมากกว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องท่าทางและ/หรือปวดหลัง แต่ก็พบได้น้อยกว่าเพราะหนักและเทอะทะ
วิธีการเลือกตัวแก้ไขท่าทางที่ดีที่สุด?
ขึ้นอยู่กับประเภทของตัวแก้ไขท่าทางที่เราเลือก อาจทำจากวัสดุอย่างใดอย่างหนึ่งหรือหลายอย่างก็ได้ เดอะ ไนลอน และ y เทียม เป็นวัสดุทั่วไปสำหรับท่าบริหารท่าประเภทรัดตัว เนื่องจากวัสดุเหล่านี้มีความแข็งแรงทนทาน สายรัดพลาสติกหรือโลหะมีอยู่ในเครื่องแก้ไขท่าทางหลังบางรุ่นเพื่อจัดตำแหน่งหลังของคุณให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง แต่อุปกรณ์อื่นๆ จะใช้แรงดึงของสายรัดเพื่อทำงานเดียวกัน
หากคุณวางแผนที่จะสวมเครื่องช่วยจัดท่านี้ภายใต้เสื้อผ้า ให้เลือกวัสดุที่จะไม่ทำให้เกิดรอยหรือไม่สบายผิว นอกจากนี้ คุณต้องคำนึงถึงลักษณะประเภทอื่นๆ
ขนาด
อุปกรณ์แก้ไขท่าทางของสายรัดไหล่บางชนิดมีขนาดสากลสำหรับทุกคน ในขณะที่ขนาดอื่น ๆ มีขนาดตั้งแต่เล็กไปจนถึงใหญ่พิเศษ โปรดดูคำอธิบายรายการสำหรับแผนภูมิขนาดเพื่อช่วยคุณกำหนดขนาดที่เหมาะกับคุณ อย่าเพิ่งซื้อขนาดเสื้อผ้าที่คุณใส่ตามปกติ เพราะขนาดไม่ใช่สากลและขนาดที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญในการทำงานให้ดี
คู่มือขนาดสามารถบอกวิธีการวัดตัวได้ โปรดใช้ความระมัดระวังเนื่องจากจะแตกต่างกันไปตามประเภทของอุปกรณ์ท่าที่คุณเลือกและยี่ห้อ หากคุณสูงหรือเตี้ยกว่าค่าเฉลี่ย เราขอแนะนำให้คุณวัดขนาดตัวเองก่อนที่จะซื้อตัวเลือกหนึ่งขนาด
ความสะดวกสบาย
คุณจะใช้อุปกรณ์ท่าทางของคุณเป็นประจำ ดังนั้นให้เลือกอุปกรณ์ที่สะดวกสบาย อุปกรณ์แก้ไขท่าทางใดๆ ก็ตามจะรู้สึกแปลกๆ เมื่อคุณชินกับมัน แต่ความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยไม่ควรเกินสองสามวันหากคุณเลือกอย่างระมัดระวัง
ที่จับตามท่าทางทั้งหมดจะดึงที่ไหล่ของคุณ แต่สายรัดที่กว้างเหล่านี้ช่วยกระจายแรงกดอย่างสม่ำเสมอ คุณจึงไม่รู้สึกอึดอัด สายสะพายไหล่ที่บุนวมอย่างหนายังทำให้อุปกรณ์จัดท่าทางสบายขึ้นแม้ว่าจะร้อนกว่าก็ตาม
การปรากฏตัวของตัวแก้ไขท่าทาง
ไม่มีทางที่ตัวแก้ไขท่าทางไหล่จะไม่ดี พวกเขามักจะมาในสีพื้นฐาน มักจะเป็นสีดำ สีนู้ด หรือสีขาว และดูเป็นประโยชน์โดยสิ้นเชิงมากกว่าที่จะเป็นเทรนด์ แต่นั่นไม่สำคัญ
เนื่องจากคุณสามารถสวมอุปกรณ์แสดงท่าทางใต้เสื้อผ้าได้ จึงไม่มีใครเห็น เราไม่ควรกังวลว่าอุปกรณ์แก้ไขท่าทางจะมีลักษณะอย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอุปกรณ์ดังกล่าวทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
การปรับตัว
อุปกรณ์ช่วยจัดท่าควรมีระดับที่สามารถปรับได้ เพื่อให้คุณสามารถกระชับหรือคลายได้ตามต้องการเพื่อหาความพอดี คุณสมบัติที่มีประโยชน์อย่างหนึ่งคือความสามารถในการปรับท่าแก้ท่าทางขณะที่คุณสวมใส่
หากคุณไม่สามารถทำเช่นนี้ได้ การปรับให้พอดีนั้นอาจยุ่งยากและใช้เวลานาน เนื่องจากคุณต้องถอดอุปกรณ์ออก ลองคิดดูว่าคุณจะต้องเสียค่าใช้จ่ายเท่าใดในการปรับเปลี่ยน แมปใหม่ และเสริมกระบวนการทั้งหมดจนกว่าคุณจะทำถูกต้อง
ราคาเครื่องแก้ไขท่าทาง
อุปกรณ์พยุงหน้าอกขั้นพื้นฐานมีราคาประมาณ 10-15 ดอลลาร์ แม้ว่าการจ่ายเงินเพิ่ม 10 ดอลลาร์เพื่อซื้ออุปกรณ์ในช่วง 20-25 ดอลลาร์จะช่วยให้คุณมีอุปกรณ์ที่สะดวกสบายและมั่นคงมากขึ้น โมเดลระดับไฮเอนด์มักมีราคาอยู่ระหว่าง 40 ถึง 60 ยูโร
อุปกรณ์แก้ไขท่าทางสำหรับท่าทางตรงมักจะมีราคาแพงกว่าเล็กน้อย อาจเป็นเพราะต้องใช้วัสดุเพิ่มเติม ตัวเลือกพื้นฐานเริ่มต้นที่ประมาณ 20 ยูโร แต่คาดว่าจะเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อยสำหรับผู้ที่มีราคาระหว่าง 30 ถึง 50 ยูโร
พวกเขาแนะนำให้ปรับปรุงท่าทางหรือไม่?
แพทย์และหมอจัดกระดูกเห็นพ้องต้องกันว่าเครื่องแก้ไขท่าทางสามารถทำงานได้ แต่เพียงจุดเดียว พวกเขาไม่สามารถแก้ปัญหาท่าทางของเราได้ด้วยตัวเอง จุดประสงค์พื้นฐานของมันคือเพื่อให้ความรู้เพื่อให้เราพัฒนานิสัยท่าทางที่ดี
หากใช้ในลักษณะนี้ชั่วคราว จะช่วยปรับปรุงท่าทางได้ อย่างไรก็ตาม คุณควรยอมรับว่าวิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาท่าทางที่ดีเมื่อเวลาผ่านไปคือการปรับปรุงความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของคุณ การใช้เครื่องแก้ไขท่าทางร่วมกับการออกกำลังกายที่เหมาะสม จะช่วยให้หลัง คอ และไหล่ของคุณแข็งแรงขึ้นได้เป็นเวลาสองถึงสามเดือน โดยที่คุณไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องแก้ไขท่าทางอีกต่อไป
อุปกรณ์แก้ไขท่าทางถือว่าปลอดภัย หากใช้อย่างถูกต้องโดยปรึกษาแพทย์หรือหมอนวด อย่างไรก็ตามควรใช้เป็นมาตรการชั่วคราวเท่านั้น การใช้งานเป็นเวลานานจะทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงเนื่องจากอุปกรณ์แก้ไขท่าทางมีปัญหาในการรองรับน้ำหนัก ซึ่งอาจทำให้ปัญหาแย่ลงและถึงขั้นบาดเจ็บสาหัสได้