มีช่วงเวลาของปีที่ลงทะเบียนผู้ใช้ใหม่ใน โรงยิม พวกเขาอุกอาจ หลังคริสต์มาส ปลายฤดูร้อน หรือก่อนวันหยุด หลายคนไปยิม แต่พวกเขากลับทำแบบนั้น ในการเริ่มต้นแผนการเฉพาะเพื่อลดน้ำหนักหรือกระชับร่างกายของเรา การลงทะเบียนนั้นไม่คุ้มค่าเพียงอย่างเดียว แต่เราจะต้องมี อุปกรณ์ที่เหมาะสม สำหรับการออกกำลังกาย วันนี้เราอธิบายสิ่งที่จำเป็น:
1. รองเท้ากีฬา XNUMX คู่
อย่าตื่นตกใจ. เราไม่ได้พูดถึงการซื้อรองเท้าคุณภาพสูง XNUMX คู่ แต่เรากำลังพูดถึงการเปลี่ยนรองเท้าเมื่อคุณออกจากกิจวัตรการฝึกซ้อม มันจะไม่ดีที่จะสวมใส่เพียงอันเดียวเพราะเหงื่อออกและเพราะ เท้าบวม หลังจากพยายามอย่างมากที่จะใส่รองเท้าคู่เดิมกลับบ้าน ดังนั้นซื้อรองเท้าผ้าใบที่ดีโดยไม่ต้องประหยัดและ สวมรองเท้าผ้าใบ หรือใกล้เคียงที่สะดวกต่อการคืน
2. กระเป๋าเป้ต่อสู้
ในกรณีนี้อย่ามองหาความสวยงาม แต่ ความสะดวกสบาย. หลายคนชอบเป้สะพายหลังเพราะมีสไตล์มากกว่า แต่กลับแบกน้ำหนักได้มากโดยไม่ต้องแบกไหล่ข้างหนึ่ง คำแนะนำของเราคือการได้รับหนึ่ง กระเป๋าเป้สะพายหลังที่มีความจุอย่างน้อย 15 หรือ 20 ลิตร. ในนั้นคุณจะต้องนำเสื้อผ้าสำหรับเปลี่ยน รองเท้าอีกคู่ ผ้าเช็ดตัว กระป๋องน้ำ... กล่าวโดยย่อ คือ สิ่งของมากมายที่ใช้พื้นที่ มีเงินในกระเป๋ายังดีกว่าไม่พอใช้
3. ผ้าเช็ดมือผืนเล็ก
นี้โดยตรงในโรงยิมหลายแห่ง มันเป็นภาระผูกพัน. และมันจะเป็นอย่างอื่นไปได้อย่างไร ในเครื่องคุณเหงื่อออก และไม่สามารถยอมรับได้ที่จะปล่อยให้เครื่องมีเหงื่อออกสำหรับเครื่องถัดไป นำผ้าขนหนูของคุณ (ไม่ใหญ่เกินไป เราจะไม่ไปชายหาด) และมันจะเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดของคุณในการเช็ดตัวให้แห้งและไม่เปียกตลอดกิจวัตรประจำวัน
4. กระป๋องน้ำขนาดใหญ่
ในนี้เช่นเดียวกับกระเป๋าเป้สะพายหลัง ไม่หวงของหิ้ว ลิตรหรือลิตรครึ่งกระป๋อง. เมื่อมันเล็กลง คุณจะต้องไปที่น้ำพุเพื่อเติมมัน ดังนั้นซื้ออันใหญ่ เติมให้สุด แล้วมันจะให้บริการคุณตลอดการฝึกของคุณ
5. เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี
กับ เสื้อยืด กางเกงขาสั้น และอาจจะเป็นเสื้อสเวตเตอร์บางๆ ให้หายร้อนก็พอ อย่าลืมหลีกเลี่ยงผ้าฝ้าย 100% เนื่องจากเหงื่อออกน้อยมาก และเลือกใช้วัสดุเช่น โพลีเอสเตอร์หรือไลคร่า. หลายครั้งเราไม่สนใจเสื้อผ้า แต่เป้าหมายไม่ใช่แม้แต่การคิดว่าเรากำลังใส่อะไรอยู่ วัสดุที่ไม่อมเหงื่อจะเป็นศัตรูตัวฉกาจในกิจวัตรประจำวัน
6. รองเท้าแตะ
พื้นฐาน สำหรับอาบน้ำหลังออกกำลังกายหรือเข้าซาวน่าหรือสระว่ายน้ำหากศูนย์กีฬาของคุณมี คุณไม่มีทางรู้ว่าต้องก้าวเข้าไปในห้องอาบน้ำฝักบัวในโรงยิมกี่ฟุต และเชื้อราและแบคทีเรียอื่นๆ ก็เดินเตร่ไปทั่วห้องเหล่านี้ได้อย่างง่ายดาย รองเท้าแตะของคุณจะทำให้เท้าของคุณโล่งขึ้นชั่วขณะหนึ่งหลังจากกิจวัตรประจำวัน และคุณจะหลีกเลี่ยงความชั่วร้ายที่ใหญ่กว่า
ฉันใช้จ่ายไปเท่าไหร่?
เมื่ออ่านรายชื่อ คุณอาจคิดว่ายิมนี้จะแพงเกินไปสำหรับคุณ แต่ไม่มีอะไรเกินความจริง สมมติว่าคุณมีเป้อยู่แล้ว และในทำนองเดียวกันก็ถือขวด รองเท้าแตะ หรือรองเท้าแตะกลับบ้านไปด้วย การลงทุนครั้งใหญ่จะเข้าสู่รองเท้า.
นับบางส่วน รองเท้าผ้าใบที่ดีราคาประมาณแปดสิบยูโรเป็น ชุดเสื้อผ้าราคาประมาณ 25และคน 10 ในผ้าเช็ดตัวและขวดสำหรับตัวเลขเกือบ 1 ยูโรบวกกับการลงทะเบียนโรงยิม คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายได้ทันที เมื่อคุณพยายามและตั้งหลักได้ ก็จะถึงเวลาสำหรับการลงทุนที่มากขึ้น สู่ความเละเทะ!