เครื่องคว่ำคืออะไร?

เป็นตารางกลับด้านที่เราจัดการเพื่อกลับตำแหน่งเดิมนั่นคือวางเท้าบนเพดาน เมื่อดูแวบแรก ดูเหมือนว่าจะไม่เป็นอันตราย แต่ก็เหมือนกับทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับกีฬา บางโปรไฟล์ก็มีข้อเสียเสมอ เราจะชอบเครื่องกลับหัวเมื่อเราลองหลายๆ ครั้ง แต่ควรระวังให้มากหากเรามีอาการบ้านหมุนหรือมีอาการบาดเจ็บที่หลังอย่างรุนแรง

เครื่องกลับหัวกำลังเป็นที่นิยมและเราต้องการอธิบายว่ามันคืออะไร มีไว้เพื่ออะไร ถ้าเราทุกคนใช้มันได้ มันมีประโยชน์อย่างไร ฯลฯ สิ่งที่สำคัญคือการนอนคว่ำ ดังนั้นเราไม่สามารถใช้เวลามากในท่านี้ได้ เนื่องจากร่างกายของเราถูกออกแบบและเคยชินกับการทำงานในท่าเดิม และการนอนคว่ำเป็นเวลานานๆ อาจก่อให้เกิดปัญหาร้ายแรงได้ .

เครื่องกลับตำแหน่งปกติของร่างกายนี้ไม่ใช่เรื่องใหม่ มันอยู่กับเรามาหลายศตวรรษแล้ว ตอนนี้เพิ่งค้นพบประโยชน์ของมันและมีคนแห่กันซื้อมากมาย บางอย่างคล้ายกับที่เกิดขึ้นกับอาหารมหัศจรรย์ อาหารเชค และอาหารทดแทน ผู้คนต้องการผลลัพธ์และพวกเขาต้องการทันที พวกเขาไม่ต้องการทนทุกข์หรือใช้ความพยายาม

ข้อดีของเครื่องกลับด้านคือการหายไปของเซลลูไลท์ แต่ไม่เป็นความจริงทั้งหมด หากเรารับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพและเล่นกีฬาเป็นประจำ เซลลูไลท์ก็จะลดลงเช่นกัน

มันคืออะไรและเครื่องนี้มีไว้เพื่ออะไร?

พูดง่ายๆ ก็คือ นี่คือไม้กระดานสำหรับออกกำลังกายที่เรียกว่าแผ่นไม้กลับด้านและ ทำให้เราสามารถหมุนได้ 180 องศา. หมายความว่ามันทำให้เราตั้งตรงในตำแหน่งเดิมหรือเพิ่มองศาจนกลับหัว

ธนาคารเพื่อการลงทุนที่รวมน้ำหนักของเราเข้ากับแรงดึงดูดเพื่อหมุนต่อไป โต๊ะหรือเครื่องนี้มีการประกันและหยุดเพื่อให้เราปรับองศาความเอียงได้และไม่หมุนตามลำพัง ทำให้ชีวิตเราและคนรอบข้างตกอยู่ในความเสี่ยง

ในขั้นต้น โต๊ะผกผันนี้ทำหน้าที่คลายความตึงเครียดในกระดูกสันหลังส่วนหลัง บรรเทาอาการปวด ลดความเครียด เรายืดอย่างเต็มที่ ยืดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมด ให้การเคลื่อนไหวที่ดีต่อสุขภาพของเอ็นทั้งหมดของร่างกาย ข้อต่อพัก ช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลังจะปล่อยแรงดันออกมา ฯลฯ

ใครไม่สามารถใช้ตารางผกผันได้?

ในตอนต้นของข้อความ เราคาดการณ์ไว้แล้วว่าไม่ใช่พวกเราทุกคนที่สามารถใช้วาณิชธนกิจนี้ได้ เนื่องจากครั้งแรกที่ใช้เราจะรู้สึกปวดเมื่อยมาก เวียนศีรษะ และอาจมีอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้ได้

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ครั้งแรก เราไม่ควรใช้เวลาเกิน 1 หรือ 2 นาที สูงสุดที่อนุญาตเมื่อเราปรับร่างกายให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงนี้คือ 3 นาที เราสามารถใช้เวลาได้ถึง 5 นาทีหากเรามีประสบการณ์มากมายและร่างกายของเราไม่ได้รับผลกระทบ หากเราเป็นผู้เชี่ยวชาญ เราสามารถขยายเวลาการลงทุนได้ถึง 20 นาที

จริงๆ แล้วตอนแรกเราไม่สามารถกลับหัวได้ในครั้งแรก แต่เราต้องค่อยๆ พลิกทุกวัน จนกว่าร่างกายจะปรับตัวและชินกับการพลิกตัว

แม้จะมีข้อดีของตารางผกผัน แต่ก็มีข้อเสียบางประการและเราจะเห็นสิ่งนี้ในตอนท้ายของบทความ ในเรื่องนี้ เราจะบอกว่าใครไม่ควรใช้ตารางผกผัน:

• ปัญหาหัวใจ
• ความอ้วน
• ความดันโลหิตสูง.
• โรคกระดูกพรุน
• ต้อหิน.
• การตั้งครรภ์
• การติดเชื้อหรือปัญหาการได้ยิน
• ความเสียหายของสมองหรือความผิดปกติทางจิต

ประโยชน์ของเครื่องกลับหัว

เครื่องคว่ำมีข้อดีมากมายและนั่นคือสิ่งที่เราจะอธิบายในวันนี้ หากเราต้องการลองใช้ธนาคารนี้ สิ่งสำคัญคือต้องมีความชัดเจนเกี่ยวกับข้อมูลทั้งหมด เช่นเดียวกับในกรณีของผลิตภัณฑ์หรือบริการใดๆ ที่อาจส่งผลต่อสุขภาพของเราโดยตรง

ปรับปรุงท่าทาง

เราใช้เวลาหลายชั่วโมงในการนั่งและเราเคยชินกับการมีอิริยาบถที่ไม่ดี ดังนั้นการกลับด้านแรงโน้มถ่วงในร่างกายจึงช่วยให้เราปรับท่าทางของกระดูกสันหลังให้ดีขึ้น บรรเทาอาการปวดหลังทั้งในระดับกล้ามเนื้อและข้อต่อ และสร้างช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลัง

ทั้งหมดนี้ทำให้กระดูกสันหลังผ่อนคลายและปรับปรุงท่าทาง นอกจากนี้ยังต้องใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยในส่วนของเราและปรับปรุงท่าทางของเราในเก้าอี้ บนโซฟา หรือเมื่อเราใช้มือถือ

ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตที่ดี

ดูเหมือนบ้า แต่การฝืนแรงโน้มถ่วงของร่างกายจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ แม้กระทั่งควบคุมการไหลเวียนตามปกติและเอื้อประโยชน์ต่ออวัยวะทั้งหมด โดยการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ร่างกายจะได้รับออกซิเจนมากขึ้นและดีขึ้น แม้กระทั่งป้องกันผมร่วง, เพื่อปรับปรุงความเข้มข้น เราหลีกเลี่ยงเส้นเลือดขอด การฟื้นฟูผิว ฯลฯ

การปรับปรุงการไหลเวียนไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้น แต่ยังมีประโยชน์สำหรับการไหลเวียนของน้ำเหลือง และด้วยเหตุนี้จึงช่วยขจัดสารพิษ ของเสีย และของเหลวออกจากร่างกายทั้งหมด

ลดแรงกดทับในกระดูกสันหลัง

นี่เป็นเหตุผลและเป็นสิ่งที่รู้จักกันมานานหลายทศวรรษ แรงกดดันจากแรงโน้มถ่วงทำให้ร่างกายของเราได้รับความเจ็บปวดโดยเฉพาะกระดูกสันหลัง โดยการเปลี่ยนลำดับของแรงโน้มถ่วงนั้น เราจะขจัดแรงกดออกจากบริเวณนั้นและช่องว่างระหว่างหมอนรองกระดูกสันหลัง ส่งผลให้ความเจ็บปวดน้อยลง ระบบประสาทดีขึ้น ความเครียดในข้อต่อลดลง กระดูกอ่อนมีอายุช้าลง ความเสน่หาในบั้นเอวในปากมดลูกลดลงกระดูกอ่อนและข้อต่อแข็งแรงขึ้น เป็นต้น

คุณธรรมหลักของเครื่องจักรการลงทุนเกิดขึ้นในกระดูกสันหลังของเรา แต่เราเน้นย้ำว่าเราไม่ควรเปลี่ยนตั้งแต่วันแรก แต่ควรเป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไป

บรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล

เครื่องจักรการลงทุนช่วยให้เราคลายความเครียดและปลดปล่อยความวิตกกังวลที่สะสมในร่างกายตลอดทั้งวัน กลับหัวกลับหางแค่ 3 ชั่วโมง เรายังมีคุณภาพชีวิต

ความตึงเครียดทั้งหมดนั้นสะสมอยู่ในกล้ามเนื้อของร่างกาย ดังนั้นการหันร่างกายไปรอบๆ และยืดกล้ามเนื้อ 100% จะช่วยคลายความเครียดและความวิตกกังวลด้วยวิธีที่เป็นธรรมชาติและดีต่อสุขภาพ

มันไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่มีมนต์ขลัง แต่เป็นเพียงพันธมิตรเท่านั้น หากเราเห็นว่าความเครียดส่งผลเสียต่อเราและเรามีอาการวิตกกังวล ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและขอความช่วยเหลือตามนั้น

ข้อเสียของตารางกลับด้าน

ใช่ แม้จะมีประโยชน์ของการแขวนคอเหมือนค้างคาว แต่ก็มีข้อเสียบางประการที่คุณควรทราบ ด้วยวิธีนี้จะทำให้รู้ว่าเรากำลังทำสิ่งที่ดีต่อร่างกายหรือสิ่งที่ไม่ดี

การนอนคว่ำเร็วเกินไปอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ บาดเจ็บ สับสน เจ็บปวด รู้สึกไม่สบาย รู้สึกไม่ปลอดภัย ฯลฯ ในตอนแรก แม้ว่าเราจะหมุนเพียงไม่กี่องศา เราก็สามารถรู้สึกวิงเวียนศีรษะและสับสนได้

เราต้องรู้โดยการวางตัวกลับหัว อัตราการเต้นของหัวใจจะลดลง และนั่นอาจทำให้เรารู้สึกปวดร้าว หวาดกลัว เวียนศีรษะ และอาจถึงขั้นหัวใจเต้นเร็วและหายใจเร็วเกินไป

หากเรามีหรือยังคงมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ระบบหายใจล้มเหลว และอาการที่คล้ายกัน ไม่ควรเสี่ยงและไม่ใช้เครื่องคว่ำนี้ เหมือนกับว่าหากเราตั้งครรภ์หรือคิดว่ากำลังตั้งครรภ์ก็ไม่แนะนำให้ใช้ตารางผกผันนี้