รองเท้าแตะไม่ดีต่อเท้าของคุณ: นี่คือเหตุผล

รองเท้าแตะเป็นรองเท้าที่จำเป็นในตู้เสื้อผ้าฤดูร้อน มีหลายราคาและหลายสไตล์ ตั้งแต่โฟมนีออนไปจนถึงรองเท้าหรูหราที่ทำจากหนังทำมือ หลายคนชอบรองเท้าแตะเพราะใส่และถอดได้รวดเร็ว และช่วยให้เท้าที่ขับเหงื่อได้หายใจ

แม้ว่ารองเท้าแตะจะให้ความสะดวกสบาย แต่ก็ไม่แนะนำให้สวมใส่ทุกวัน รองเท้าแตะบอบบางเกินไปสำหรับการใช้งานหนัก และไม่สามารถรองรับเท้าที่จำเป็นในชีวิตประจำวันได้

แม้ว่าการใช้รองเท้าแตะเป็นครั้งคราวอาจไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างมีนัยสำคัญ แต่สิ่งสำคัญคือต้องใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ ถ้าใช้มากไปเดี๋ยวเจ็บเท้าบ่นทีหลังได้ เมื่อเวลาผ่านไป รองเท้าแตะสามารถเปลี่ยนวิธีการเดินของเราและมีส่วนทำให้เกิดปัญหาเช่นเฝือกหน้าแข้ง

เมื่อใดควรสวมรองเท้าแตะ?

รองเท้าเหล่านี้สามารถใช้ได้ดีกับชุดลำลองระยะสั้น เช่น หากเราต้องออกไปอ่านหนังสือพิมพ์หรือรับพิซซ่า รองเท้าแตะยางหรือพลาสติกมักจะทำความสะอาดง่ายและแห้งเร็ว ซึ่งยังเหมาะสำหรับสถานที่ที่มีความชื้น เช่น ชายหาด สระว่ายน้ำ หรือห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า

ถ้าเราต้องเลือกระหว่างรองเท้าแตะกับเท้าเปล่า รองเท้าเหล่านี้เป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่า เมื่อเราออกไปข้างนอกด้วยเท้าเปล่า เราจะเสี่ยงต่อ:

• เหยียบเศษแก้วหรือของมีคมขนาดเล็กอื่นๆ
• เผาเท้าของคุณบนทรายร้อนหรือคอนกรีต
• รับแผลพุพองหรือผื่นจากพื้นผิวที่ขรุขระ
• การพัฒนาของการติดเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อราโดยเฉพาะในพื้นที่ที่มีน้ำขัง

การสวมรองเท้าแตะในห้องอาบน้ำสาธารณะ เช่น โรงยิมหรือหอพักของวิทยาลัย สามารถช่วยป้องกันเท้าของคุณจากการติดเชื้อ เช่น เท้าของนักกีฬา

เมื่อใดควรหลีกเลี่ยงรองเท้าแตะ?

รองเท้าเหล่านี้สามารถปกปิดเราในบางสถานการณ์ แต่สถานการณ์อื่น ๆ เรียกร้องให้มีรองเท้าที่ทนกว่า

เดินเป็นระยะทางไกล

รองเท้าแตะส่วนใหญ่ไม่สามารถไปได้ตลอดทาง แพลตฟอร์มที่บางและบอบบางของพวกเขาไม่มีการดูดซับแรงกระแทกอย่างมีนัยสำคัญและไม่ค่อยให้การรองรับส่วนโค้งหรือการลดแรงกระแทกที่ส้นเท้า

หลังจากใส่รองเท้าแตะเดินแล้วเราจะรู้สึกปวดเท้าเหมือนไม่ได้ใส่รองเท้า นอกจากนี้ด้วยความร้อนอาจได้รับบาดเจ็บเนื่องจากการเสียดสี

เล่นกีฬา

เราอาจจะพบว่ามันยากที่จะวิ่งและกระโดดในรองเท้าแตะ ทรงหลวมแบบเดียวกันที่ทำให้สวมง่ายยังทำให้บินได้ง่ายทุกครั้งที่คุณพยายามเตะบอล แม้ว่าเราจะสามารถเปิดฟลิปฟล็อปและเชื่อมต่อกับลูกบอลได้ เราก็สามารถบดขยี้นิ้วเท้าที่ไม่มีการป้องกันเหล่านั้นได้

รองเท้าแตะส่วนใหญ่ไม่มีแรงดึงบนพื้นมากนัก หากคุณลื่น การขาดโครงสร้างของรองเท้าอาจทำให้ข้อเท้าบิดหรือแพลงได้ง่ายขึ้น

Conducir

จากข้อมูลของ General Directorate of Traffic เราอาจต้องการถอดรองเท้าแตะก่อนที่จะขับรถ รองเท้าแตะแบบบางสามารถงอและติดอยู่ใต้แป้นเบรกได้ ทำให้ยากต่อการหยุดรถให้ทันเวลา

รองเท้าแตะเปียกอาจทำให้เกิดปัญหาต่างออกไปได้: เท้าของคุณอาจลื่นหลุดจากคันเหยียบก่อนที่เราจะกดลงได้ เมื่อเราขับรถ การหน่วงเวลาแม้แต่วินาทีเดียวอาจทำให้รถชนได้ โดยทั่วไปการสวมรองเท้าปิดส้นเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยที่สุด

การบาดเจ็บทั่วไป

การใส่รองเท้าแตะเป็นเวลานานเกินไปอาจส่งผลให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับขาและเท้าได้

แผลพุพอง

เมื่อเราสอดเท้าเข้าไปในรองเท้าแตะ ผิวหนังของนิ้วเท้าอาจเสียดสีกับสายรัดได้ หากเท้าของคุณมีเหงื่อออกหรือเปียกชื้น ความชื้นและการเสียดสีนี้สามารถทำให้เกิดตุ่มพองได้

แผลพุพองระหว่างนิ้วเท้าอาจรักษาได้ยาก นิ้วเท้าของเราถูเข้าหากันโดยธรรมชาติเมื่อเราเดิน และบางครั้งเทปกีฬาหรือผ้าพันแผลสามารถเพิ่มแรงเสียดทานได้ หากแผลพุพองยังคงเปิดอยู่ อาจใช้เวลานานในการรักษา

พังผืดฝ่าเท้าอักเสบ

พังผืดฝ่าเท้าเป็นเอ็นที่วิ่งตามด้านล่างของเท้า เชื่อมต่อส้นเท้ากับนิ้วเท้า เมื่อพังผืดฝ่าเท้าฉีกขาดอาจทำให้เกิดอาการปวดส้นเท้าที่เรียกว่าพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ รองเท้าแตะสามารถทำให้ plantar fasciitis เป็นเรื่องธรรมดามากขึ้น

นิ้วเท้าควรงอและยึดสายรัดไว้เพื่อให้รองเท้าอยู่ต่อไป อาจทำให้เอ็นยืดได้ นอกจากนี้ยังไม่มีส่วนรองรับอุ้งเท้า ดังนั้นเท้าจึงแบนกว่าปกติเมื่อลง สิ่งนี้อาจทำให้เอ็นยืดได้

เมื่อเราก้าวเท้า ส้นเท้าจะแตะพื้นก่อน เนื้อเยื่อรอบส้นเท้าจะดูดซับแรงกระแทก ทำให้เอ็นตึงมากขึ้น

เคล็ดขัดยอกและตะคริว

ข้อเท้ามีแนวโน้มที่จะม้วนมากขึ้นเมื่อเราสวมรองเท้าแตะ ในช่วงเวลาสั้น ๆ การเปลี่ยนแปลงในการเดินนี้อาจไม่ใช่ปัญหาร้ายแรง แต่เมื่อเวลาผ่านไป ข้อเท้าจะมั่นคงน้อยลง ทำให้เสี่ยงต่อการเคล็ดขัดยอกมากขึ้น

การเดินในรองเท้าแตะทำให้กล้ามเนื้อหน้าขาของคุณทำงานมากกว่าปกติหากคุณเดินเท้าเปล่าหรือสวมรองเท้าที่รองรับมากขึ้น การใช้กล้ามเนื้อเหล่านี้มากเกินไปอาจทำให้มีน้ำตาเล็กๆ และอักเสบอย่างเจ็บปวดได้ สิ่งนี้นำไปสู่โรคความเครียดในกระดูกหน้าแข้งตรงกลางซึ่งเรียกกันทั่วไปว่า shin splints

ทางเลือกในการพลิกรองเท้าแตะ

รองเท้าแตะบางประเภทมีโอกาสบาดเจ็บน้อยกว่ารองเท้าแตะแบบอื่นๆ ตัวอย่างเช่น รองเท้าแตะบางรุ่นมีลักษณะเป็นรูปตัว T มากกว่าแบบคลาสสิก V โดยมีสายรัดที่พันรอบเท้าใกล้กับข้อเท้า รองเท้าแตะเหล่านี้เปิดอยู่ รูปร่าง T พวกเขาสามารถให้ความมั่นคงมากขึ้นเล็กน้อยในข้อเท้าเพราะอย่างน้อยด้านหน้าของข้อเท้าได้รับการสนับสนุน

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว รองเท้าแตะที่พันรอบข้อเท้าด้านหลังจะให้ความมั่นคงยิ่งขึ้น เราอาจต้องการดูเทมเพลตในการซื้อที่เป็นไปได้ รองเท้าแตะบางรุ่นมาพร้อมส่วนรองรับส่วนโค้งและส่วนลดแรงกระแทกพิเศษ สไตล์เหล่านี้ช่วยป้องกันอาการปวดส้นเท้าได้ แม้ว่าราคาอาจแพงกว่ารองเท้าส้นเตี้ยทั่วไปก็ตาม

รองเท้าน้องสาวของรองเท้าแตะคือ สไลด์ซึ่งมีสายรัดเหนือเท้าโดยตรง เนื่องจากสไลเดอร์ไม่มีที่จับที่ปลายเท้า คุณอาจสงสัยว่าจะเหมาะกับเท้าของคุณหรือไม่

งานวิจัยชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่ารองเท้าแตะและรองเท้าแตะไม่มีความแตกต่างมากนัก นักวิจัยพบว่าทั้งสองอย่างนี้มีผลต่อการเดินเหมือนกัน ผู้เชี่ยวชาญยังพบความแตกต่างเล็กน้อยระหว่างรองเท้าแตะและรองเท้าแตะ Crocs. Crocs ดูเหมือนจะไม่มีประโยชน์ใดๆ ในจังหวะการเดินหรือการทรงตัว แม้ว่ามันจะให้การปกป้องนิ้วเท้าของคุณก็ตาม