โชคดีที่ผู้หญิงจำนวนมากขึ้นเข้าร่วมการฝึกออกกำลังกายเป็นประจำ การมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีและในหลายๆ ครั้ง เราพึ่งพาแอพพลิเคชั่นหรืออุปกรณ์สวมใส่ที่กระตุ้นเรา ในโอกาสที่เราได้พูดถึง รอบประจำเดือนมีอิทธิพลอย่างไร ของผู้หญิงในด้านสมรรถภาพร่างกาย และ Gazella ก็ถือกำเนิดขึ้นเพื่อเป็นตัวช่วยสำหรับผู้หญิงทุกคน
gazella.app เป็นแอปพลิเคชั่นที่ทำงานครั้งแรกที่ออกแบบมาสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ เนื่องจากขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงของรอบประจำเดือนเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด มีพวกเราหลายคนที่ใช้แอพพลิเคชั่นที่ควบคุมวัฏจักรของเราและเตือนเราเมื่อเราอยู่ในช่วงตกไข่ เป็นต้น ในกรณีนี้ ผู้ใช้แต่ละคนจะต้องป้อนค่าต่างๆ กัน เพื่อให้ Gazella ออกแบบแผนการฝึกเฉพาะตามลักษณะร่างกายของผู้หญิงและระยะของรอบเดือน
Gazella: ออกแบบมาสำหรับผู้หญิงเท่านั้น
ถือเป็นแอปพลิเคชั่นที่ทำงานครั้งแรกที่ออกแบบมาสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ ในตลาดปัจจุบัน เราพบว่าแอพส่วนใหญ่ไม่แยกความแตกต่างระหว่างวิธีการฝึกของผู้ชายและผู้หญิง นอกเหนือจากการปรับแต่งที่สั้นมากแล้ว ตามที่ Alberto García Bataller ปริญญาเอกสาขากิจกรรมทางกายและวิทยาศาสตร์การกีฬาและผู้ร่วมก่อตั้งแอป "ความเท่าเทียมกันระหว่างชายและหญิงในกีฬาหมายถึงการยอมรับความแตกต่างและสามารถใช้เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพ"
เราไม่รู้จริงๆ ว่าทำไม แต่การมีประจำเดือนถือเป็นเรื่องต้องห้ามในกีฬายอดนิยมและมีชื่อเสียงมาโดยตลอด แม้ว่าจะเป็นกระบวนการตามธรรมชาติของผู้หญิงก็ตาม «จากมุมมองทางสรีรวิทยา มันเป็นความจริงที่กฎทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์ที่เกิดจากฮอร์โมน"
ยอมรับความแตกต่างของคุณเพื่อปรับปรุง
ไม่ว่าคุณจะฝึกแบบใด วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการความเท่าเทียมกันระหว่างชายและหญิงคือการยอมรับความแตกต่างและใช้ความแตกต่างเพื่อปรับปรุงการฝึกและประสิทธิภาพ นี่คือวิธีการสร้าง Gazella แอปพลิเคชั่นนี้รับผิดชอบในการสร้างแผนการฝึกอบรมเฉพาะ โดยคำนึงถึงลักษณะต่าง ๆ ของร่างกายผู้หญิงและระยะของรอบประจำเดือน โดยทั่วไปแล้ว เรามักจะไม่พบแอปที่สร้างกิจวัตรการฝึกอบรมเฉพาะบุคคล นับประสาอะไรกับการสร้างความแตกต่างระหว่างเพศ
ในการฝึกและปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณ คุณต้องคำนึงถึงประจำเดือนด้วย แม้ว่าผู้หญิงหลายคนจะเป็นศัตรูตัวฉกาจของพวกเธอ การมีจังหวะของฮอร์โมนเป็นวัฏจักรที่ทำให้เรามีฮอร์โมนที่เหนือกว่าในแต่ละช่วง ซึ่งมีหน้าที่ควบคุมการทำงานบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ การเผาผลาญ ฯลฯ “เป็นความจริงที่รอบเดือนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้หญิงจะต้องรู้จักใช้ประจำเดือนให้เป็นประโยชน์และใช้ประโยชน์จากร่างกายให้ได้มากที่สุด” Alberto García Bataller หนึ่งในผู้ร่วมก่อตั้ง Gazella กล่าว
ในความคิดที่สอง มันมีเหตุผลโดยสิ้นเชิง แต่พวกเราส่วนใหญ่ไม่สนใจมันเลยเมื่อเราฝึก การมีประจำเดือนเป็นกระบวนการทางธรรมชาติและปกติ เราควรหยุดถือว่าเป็นเรื่องต้องห้ามและหลีกเลี่ยงการไปยิมเมื่อเรามีประจำเดือน
เหตุใดคุณจึงต้องให้ข้อมูลมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
Gazella เป็นแอปพลิเคชั่นที่คุณสามารถดาวน์โหลดได้ฟรี พร้อมใช้งานสำหรับอุปกรณ์ Android e iOS. เมื่อเราดาวน์โหลดแล้ว เราจะต้องป้อนค่าที่เกี่ยวข้องกับลักษณะทางกายภาพของเรา นอกเหนือจากวัตถุประสงค์ที่เราต้องการบรรลุ: อายุ ระดับการฝึก (เริ่มต้น ขั้นกลาง หรือขั้นสูง) วันที่ฝึก ฯลฯ
เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่คุณจะป้อนข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนัก ลักษณะ ระยะเวลา และระยะของการมีประจำเดือนของคุณ
ด้วยข้อมูลทั้งหมดที่คุณให้มา Gazella จะสร้างการออกกำลังกายด้วยการวิ่งที่ปรับให้เข้ากับรอบเดือนของคุณ เพื่อให้คุณสามารถปรับการออกกำลังกายและการฝึกซ้อมในแต่ละช่วงได้ “เป็นวิธีการใหม่ที่มุ่งเน้นไปที่ความจริงที่ว่าร่างกายของผู้หญิงมีลักษณะพิเศษที่เราต้องคำนึงถึง มันคือการละทิ้งความคิดที่ว่ารอบเดือนของเราเป็นสิ่งที่ไม่ดี และเข้าใจว่า ตรงกันข้าม มันเป็นสิ่งที่ช่วยให้เราเลิกประจำเดือนได้Carmen Meixide ผู้จัดการผลิตภัณฑ์ของโครงการอธิบาย
แน่นอนคุณสังเกตเห็นว่ามีบางวันของเดือนที่คุณรู้สึกว่าพลังงานลดลงหรือมีความยืดหยุ่นและรวดเร็วขึ้น ทุกอย่างเกี่ยวข้องกับรอบเดือน
ไม่ควรพลาด: เรียนรู้ที่จะฝึกตามวันของรอบประจำเดือนของคุณ