แผ่นกดจุดทำงานอย่างไร?

มาระยะหนึ่งแล้ว เสื่อกดจุดกลายเป็นไวรัลไปแล้ว เนื่องจากคนดังหลายคนได้ลองใช้และแนะนำให้ใช้เหนือสิ่งอื่นใด แน่นอนว่าแบรนด์ Pranamat นั้นฟังดูคุ้นหูสำหรับคุณ แต่ราคาที่สูงของมันทำให้ต้องหยุดและสงสัยว่ามันใช้งานได้จริงอย่างที่พูดหรือไม่

มีหลายยี่ห้อไม่ใช่ของใหม่จะบอกให้ว่าประกอบด้วยอะไรบ้างจะได้เป็นคนประเมินเองว่าได้หรือเปล่า

การกดจุดคืออะไร?

อย่างการฝังเข็มก็เป็นเทคนิคโบราณที่เกิดในยุค การแพทย์แผนจีน. ในกรณีนี้ การกดจุดพยายามส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกาย โดยใช้แรงกดในบางจุด พวกเขาอ้างว่าความวิตกกังวลสามารถลดลง ความตึงเครียดของร่างกายได้รับการปลดปล่อย การไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น การเผาผลาญอาหารดีขึ้น และลดความเจ็บปวด

ที่มีคุณประโยชน์มหาศาลไม่ได้หมายความว่าต้องใช้อาบน้ำด้วยซ้ำ ทุกอย่างในปริมาณที่พอเหมาะและคำนึงถึงว่าควรสัมผัสกับผิวหนังโดยตรง นอกจากนี้พวกเขากล่าวว่าเวลานั้น ไม่ควรเกิน 30 นาทีไม่ต่ำกว่า 15 หากเราต้องการสังเกตผลลัพธ์จริงๆ

การกดจุดเป็นการรักษาทางเลือกชนิดหนึ่ง ไม่สามารถรักษาโรคได้ คุณสามารถได้ผลลัพธ์ที่ดีโดยธรรมชาติ แต่มันไม่ใช่ของวิเศษ

ทำไมเสื่อนี้ถึงกลายเป็นแฟชั่น?

อย่างที่คุณเห็นในภาพ เสื่อเป็นเสื่อที่หุ้มด้วยเดือยพลาสติกที่เลียนแบบ ดอกบัว. รูปร่างของเดือยไม่ได้สุ่ม อันที่จริงแล้วมันเหมาะสำหรับการกดจุดผิวหนังและจัดการเพื่อบรรเทาความเครียด ความตึงของกล้ามเนื้อบริเวณคอและไหล่ ปวดหลัง ปัญหาเกี่ยวกับระบบไหลเวียนเลือด การมีมากเกินไปในบริเวณปากมดลูกและเอว ฯลฯ

สิ่งนี้จะช่วยบรรเทาคุณได้ขึ้นอยู่กับวิธีที่คุณใช้ แน่นอนว่าดอกไม้ ไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด พวกเขาใช้แรงกดเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

ความเฟื่องฟูของเสื่อเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อบริษัทต่างๆ จ้างผู้มีอิทธิพลบางคนเพื่อประกาศให้ผู้ติดตามจำนวนมากทราบว่า "คุณต้องใช้เสื่อกดจุด" ไม่ใช่อุปกรณ์เสริมที่จำเป็นและจะไม่เปลี่ยนชีวิตคุณไปอย่างสิ้นเชิง
เช่นเดียวกับกรณีของ Foam Roller มันจะช่วยให้คุณร่างกายดีขึ้นและคุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น แต่มันไม่ได้ทำให้คุณลดน้ำหนักหรือลดเซลลูไลท์ (อย่างที่ฉันได้อ่านมา)

หากคุณกล้าที่จะลอง ฉันแน่ใจว่าคุณจะไม่เสียใจ การบำบัดด้วยธรรมชาติใดๆ ก็ตามทำให้เรารู้สึกดีขึ้น และหลังจากออกกำลังกายเสร็จ คุณจะรู้สึกเหมือนได้เป็นคนใหม่

สิ่งที่ต้องคำนึงถึงในการเลือก?

ในการเลือกเสื่อกดจุดที่ดี คุณต้องคำนึงถึงลักษณะเฉพาะบางประการ สิ่งสำคัญคือเราต้องค้นหาสิ่งที่เหมาะสมที่สุดกับความชอบส่วนบุคคลของเราเพื่อให้สะดวกสบายเมื่อใช้งาน

เสื่อกดจุดโดยทั่วไปจะคล้ายกันมากในการออกแบบ ความแตกต่างของค่าใช้จ่ายระหว่างสิ่งเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับอุปกรณ์เสริมอื่นๆ เช่น กระเป๋าเก็บของ ประเภทของผ้าที่ใช้ทำผ้าห่มที่มีหนามแหลมสามารถเพิ่มต้นทุนได้ โดยทั่วไป ราคาแพงกว่าไม่จำเป็นต้องมีประสิทธิภาพมากกว่าเสมอไป

วัสดุ

เสื่อกดจุดที่ทำจากวัสดุคุณภาพสูงจะมีประสิทธิภาพและทนทานกว่า เพื่อความสบายและความทนทานสูงสุด แผ่นรองควรทำจากโฟมที่ยืดหยุ่นได้ ปลอดสารพิษ ไม่ใช่โพลียูรีเทน พรมที่ดีที่สุดคือผ้าหุ้มที่ทำจากผ้าฝ้ายหรือผ้าธรรมชาติที่ระบายอากาศได้ดีซึ่งให้ความรู้สึกนุ่มและทำความสะอาดง่าย โดยทั่วไปแล้ว จุดกดจุดทำจากพลาสติก อย่างไรก็ตาม มีเสื่อบางชนิดที่มีเดือยโลหะ

เพื่อหลีกเลี่ยงกลิ่นที่อาจเกิดขึ้นหรือความไวต่อสารเคมี บางยี่ห้อจึงเน้นไปที่วัสดุที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ซึ่งอาจทำให้ต้นทุนของเสื่อเพิ่มขึ้นได้

เสียบไม้

ยิ่งมีเดือยแหลมบนเสื่อมากเท่าไหร่ การปรับให้เข้ากับการรักษาก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น และเราจะมีแรงกดทับมากขึ้น พรมคุณภาพส่วนใหญ่มีคะแนนระหว่าง 6000 ถึง 8000+

อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทั้งหมดที่ผลิตด้วยคุณภาพหรือส่วนประกอบที่เหมือนกัน เป็นที่เข้าใจกันว่าพลาสติกที่ทำจากพลาสติกอาจมีความทนทานน้อยลงเมื่อผ่านการใช้งาน

ขนาด

แผ่นกดจุดมีความยาวและความกว้างแตกต่างกันไป ดังนั้นเราจะคำนึงถึงความครอบคลุมที่เราต้องการและตำแหน่งที่เราจะใช้ แม้ว่าพรมผืนใหญ่จะใช้งานได้หลากหลายในคราวเดียว แต่พรมผืนเล็กก็เหมาะสำหรับการพาไปยิม สตูดิโอโยคะ ทำงาน หรือไปเที่ยวพักผ่อน

ขนาดที่เล็กลงยังดีหากเราต้องการกำหนดเป้าหมายเฉพาะจุด เช่น เท้าหรือหลังส่วนล่าง

คุณสมบัติเพิ่มเติม

หากมีหมอนกดจุดรวมอยู่ด้วยก็ถือเป็นข้อดีเพราะเราสามารถใช้หนุนคอและรับแรงกดจุดเพิ่มได้ในเวลาเดียวกัน

อย่างไรก็ตาม เสื่อหลายผืนสามารถม้วนเก็บแล้วใช้รักษาอาการปวดคอได้ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องมีหมอน เสื่อบางชนิดมาพร้อมกับกระเป๋าพกพาซึ่งเหมาะสำหรับจัดเก็บหรือพกพาไปเที่ยว

ประโยชน์ของเสื่อกดจุด

เสื่อเองยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางถึงประโยชน์ที่เป็นไปได้ เนื่องจากแผ่นรองเหล่านี้ทำงานคล้ายกับการกดจุดและการฝังเข็ม โดยการกระตุ้นจุดกดตามเส้นเมอริเดียนของร่างกาย จึงสามารถให้ประโยชน์ประเภทเดียวกันหรือคล้ายคลึงกันได้

ข้อแตกต่างที่สำคัญคือผ้าห่มเหล่านี้กระตุ้นจุดต่างๆ ตามอำเภอใจ ซึ่งแตกต่างจากการกดจุดหรือฝังเข็มแบบกำหนดเป้าหมายโดยผู้เชี่ยวชาญ

ผู้ใช้ Mat ได้รายงานการบรรเทาสำหรับเงื่อนไขต่อไปนี้:

ลดอาการปวดหัว

เชื่อกันว่าจะผ่อนคลายด้วยการยืนบนเสื่อโดยวางเท้าทั้งสองข้างเท่าๆ กัน หลักฐานที่เผยแพร่ใน National Library of Medicine เปรียบเทียบการกดจุดกับการบำบัดด้วยการคลายกล้ามเนื้อ และพบว่าการกดจุดมีประสิทธิภาพมากกว่ามาก

อาสาสมัครที่ทำการศึกษามีเวลารักษาเพียงหนึ่งเดือน แต่ผลการรักษายังคงอยู่ในอีกหกเดือนต่อมา Pranamat ผู้สร้างเสื่อกดจุดแบบดั้งเดิมที่มีองค์ประกอบการนวดรูปดอกบัว อธิบายว่าสารเอ็นโดรฟินที่บรรเทาอาการปวดเหล่านี้สามารถช่วยรักษาอาการปวดหัวและไมเกรนในแต่ละวันได้อย่างไร

ลดอาการปวดคอและ กลับ

ผู้ใช้แผ่นกดจุดบางคนแสดงความคิดเห็นว่ากล้ามเนื้อผ่อนคลายหลังจากใช้งานเป็นประจำ ผู้ที่มีอาการปวดคอและหลังโดยเฉพาะรายงานว่ากล้ามเนื้อของพวกเขารู้สึกผ่อนคลายหลังการฝึก

ขณะนี้มีงานวิจัยเพียงเล็กน้อยที่สนับสนุนเรื่องนี้ อย่างไรก็ตาม การอ่านบทวิจารณ์เกี่ยวกับแผ่นกดจุดจำนวนมากที่มีการกล่าวถึงบ่อยครั้ง บางคนแนะนำให้ใช้กับอาการปวดตะโพกที่หลังและขา

ผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังที่ตึงเครียด หรือแข็ง

เมื่อคุณไปซื้อเสื่อกดจุด คุณจะสังเกตเห็นว่าผู้ผลิตหลายรายอ้างว่าเสื่อของพวกเขาช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

และความจริงก็คือมีงานวิจัยที่สนับสนุนเรื่องนี้ด้วย บางคนโต้แย้งว่าการกดจุดเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนล่างอย่างมีนัยสำคัญ ดังนั้นจึงสามารถปรับปรุงสภาพของผู้ป่วยและปรับปรุงการฟื้นตัวหลังการฝึก

ลดความเครียดและความตึงเครียด

มีการศึกษาอื่นๆ ที่ศึกษาผลกระทบของการกดจุดต่อผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง ในระหว่างการทดลองพบว่าความดันโลหิตลดลงในช่วงเวลาอย่างน้อย 30 นาที อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อดูว่าการกดจุดสามารถลดความดันโลหิตในระยะยาวได้มากน้อยเพียงใด

นอกจากนี้ยังมีผู้ที่ปกป้องว่ามันผลิตสารเอ็นโดรฟิน ฮอร์โมนเหล่านี้ส่งผลดีต่อสุขภาพจิต ดังนั้นจึงสามารถปรับปรุงกรณีวิตกกังวลและความเครียดได้

ลดอาการปวดไฟโบรมัยอัลเจีย

ประโยชน์หลักประการหนึ่งคือเป็นวิธีธรรมชาติในการบรรเทาอาการปวด ผู้คนมากมายใช้ชีวิตอยู่กับความเจ็บปวดในแต่ละวันมากขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้นทุกสิ่งที่สามารถช่วยจัดการมันได้ตามธรรมชาติย่อมเป็นที่ต้องการอย่างแน่นอน

วิทยาศาสตร์ให้ความสนใจในความสัมพันธ์ระหว่างการกดจุดและความเจ็บปวด ผลการวิจัยเป็นไปในเชิงบวก ซึ่งแสดงให้เห็นว่าการกดจุดได้ผลดีกับความเจ็บปวดประเภทต่างๆ ที่หลากหลาย การศึกษาสรุปได้ว่าบุคลากรทางการแพทย์ควรพิจารณาใช้การกดจุดเป็นการบำบัดเสริมเพื่อจัดการกับความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับสภาวะต่างๆ เช่น อาการปวดเรื้อรัง ความเจ็บปวดประเภทนี้หมายถึงการเจ็บปวดที่กินเวลานานกว่าสามเดือนหรือเกินระยะเวลาการรักษาตามปกติ

ลดอาการนอนไม่หลับ

มีหลายคนที่ประสบปัญหาการนอนหลับและจะเพิ่มขึ้นในอัตราที่น่าตกใจ โชคดีที่มีการศึกษาที่รับรองว่าการใช้เสื่อนี้สามารถปรับปรุงการนอนหลับตอนกลางคืนในสตรีวัยหมดประจำเดือนได้ นอกจากนี้ นักวิจัยยังได้ทบทวนการใช้การกดจุดด้วยตนเองเพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับ พวกเขาพบว่าหากมีคนแสดงวิธีใช้การรักษาอย่างถูกต้อง สิ่งนี้สามารถใช้เป็นเครื่องมือในการรักษาอาการนอนไม่หลับได้

อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ไม่น่าเชื่อถือ ดังนั้นคุณควรไปหาผู้เชี่ยวชาญเสมอเพื่อให้คำแนะนำและค้นหาที่มาของอาการนอนไม่หลับ บางทีการอดนอนอาจเกิดจากปัญหาพื้นฐาน

ฟื้นฟูอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

สำหรับผู้ที่ได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ผลการศึกษาที่จัดทำโดยมหาวิทยาลัยโอทาโกเปิดเผยข้อมูลที่มีแนวโน้ม การกดจุดลดคะแนนความเจ็บปวดที่รายงานในนักกีฬาที่บาดเจ็บเฉียบพลัน แต่ไม่ลดระดับความวิตกกังวล สรุปได้ว่าการกดจุดอาจได้ผลในการเล่นกีฬา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการเข้าถึงการรักษาพยาบาลมีจำกัด

เสื่อเหล่านี้ทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายหลังจากใช้แผ่นกดจุดเป็นประจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีอาการปวดคอและหลังรายงานว่ากล้ามเนื้อของพวกเขารู้สึกผ่อนคลายหลังการฝึก ขณะนี้มีงานวิจัยเพียงเล็กน้อยที่สนับสนุนสิ่งนี้

ปรับปรุงเซลลูไลท์

เป็นเวลาหลายปีที่มีแนวโน้มว่าจะใช้แผ่นกดจุดเพื่อบรรเทาอาการเจ็บป่วยและอาการต่างๆ เช่น ปัญหาการไหลเวียนโลหิต ความเจ็บปวด และความตึงของกล้ามเนื้อ การศึกษาจากการวัด การสังเกต และการวิเคราะห์โดยผู้เชี่ยวชาญในสาขาต่างๆ แสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์อย่างแท้จริงในการใช้แผ่นกดจุดสำหรับอาการเจ็บป่วยต่างๆ รวมถึงเซลลูไลท์

บทวิจารณ์ที่ดีที่สุดมาจากผู้ที่อ้างว่าได้ผลในเชิงบวกในระยะกลางและระยะยาวในการลดก้อนเนื้อและรอยบุ๋มที่เกิดจากอาการนี้บนหน้าท้อง ขา และบั้นท้าย คนเหล่านี้คือผู้ที่ลองใช้การรักษาและการบำบัดด้วยยามาหลายวิธีแต่ไม่ประสบความสำเร็จ แต่สามารถบรรเทาความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายได้โดยใช้แผ่นกดจุดทุกวันไม่เกิน 30 นาที

นอกจากนี้ยังเพิ่มการไหลเวียนของเลือด การใช้ผลิตภัณฑ์นี้ทุกวันช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบไหลเวียนเลือด ออกซิเจนและสารอาหารจึงเข้าถึงเนื้อเยื่อได้มากขึ้นเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องระบบน้ำเหลือง เป็นที่ทราบกันดีว่าการเปิดใช้งานเฉพาะจุดในร่างกายสามารถปกป้องระบบน้ำเหลืองและป้องกันการสะสมของของเหลวและสารพิษ ซึ่งจะเปลี่ยนแปลงเมื่อเซลลูไลท์ดำเนินไปในร่างกาย
และแน่นอน ดอกบัวในเสื่อยังนวดผิวและให้ผิวกระฉับกระเฉง ซึ่งต้องมาพร้อมกับการให้ความชุ่มชื้นที่ดี เพื่อให้ผิวยังคงมีความสามารถในการยืดและกลับสู่สภาวะพักผ่อน

ข้อห้าม

การกดจุดไม่ควรเจ็บปวด หากเรารู้สึกเจ็บปวดควรไปหานักกายภาพบำบัดทันที บางคนอาจรู้สึกเจ็บหรือช้ำที่จุดกดจุดหลังการทำ พวกเขาอาจรู้สึกวิงเวียนชั่วขณะ

แรงกดควรอ่อนโยนต่อบริเวณที่บอบบาง เช่น ใบหน้า หากคุณกำลังตั้งครรภ์ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนลองกดจุด ในระหว่างตั้งครรภ์ โดยทั่วไปจะไม่ทำการกดจุดที่บริเวณท้อง บางจุดบนขา และหลังส่วนล่าง

ในทางกลับกัน ไม่ควรกดจุดบนบาดแผลเปิด รอยฟกช้ำ เส้นเลือดขอด หรือบริเวณที่บวม นอกจากนี้ ขอแนะนำให้พูดคุยกับแพทย์ล่วงหน้าหากเรามีอาการเหล่านี้:

• โรคกระดูกพรุน
• การแตกหักหรือการบาดเจ็บล่าสุด
• โรคมะเร็ง
• ฟกช้ำได้ง่าย
• โรคเลือดออก
• โรคหัวใจ
• ความดันโลหิตที่ไม่สามารถควบคุมได้
• โรคเบาหวาน
• การใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือดหรือยาต้านเกล็ดเลือดตามใบสั่งแพทย์ เช่น วาร์ฟาริน

บางคนรู้สึกอ่อนเพลียหลังจากการฝังเข็ม ซึ่งมักจะหายไปภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังการรักษา แต่สำหรับบางคน อาการนี้อาจนานถึงสามวัน นี่เป็นเรื่องปกติในช่วงเริ่มต้นของเซสชันและไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ เป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายต้องการพักผ่อนและเราต้องดูแล การฝังเข็มเพียงอย่างเดียวไม่สามารถรักษาคุณให้หายขาดได้ การดูแลตนเองก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน

แผ่นกดจุดใช้อย่างไร?

ผ้าห่ม Acupressure อาจใช้เวลาสักหน่อย หนามแหลมคมและอาจทำให้รู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวดเป็นเวลาหลายนาทีก่อนที่จะเริ่มทำให้ร่างกายอบอุ่นและรู้สึกดี

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรใช้ทุกวัน เป็นเวลา 10 ถึง 20 นาที ตามมา อย่าลืมหายใจและฝึกการผ่อนคลายร่างกายอย่างมีสติ

• เลือกพื้นผิวที่จะวาง. ผู้เริ่มต้นมักจะใช้เสื่อปูบนเตียงหรือโซฟา ผู้ใช้ระดับกลางและผู้มีประสบการณ์สามารถเลื่อนผ้าห่มลงกับพื้นได้
• ลองนั่งบนนั้น. คุณยังสามารถนั่งบนหรือพิงเธอบนเก้าอี้เพื่อให้ส่วนล่างและหลังส่วนล่างของคุณสัมผัสกันโดยตรง
• เริ่มต้นด้วยชั้นระหว่างคุณกับเสื่อ การสวมเสื้อเชิ้ตสีอ่อนหรือวางผ้าบางๆ ทับหนามเตยจะช่วยให้คุณคุ้นเคยกับความรู้สึกของเสื่อได้ ผู้ใช้รายงานว่าพวกเขาได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเมื่อเสื่อสัมผัสกับผิวเปล่า แต่พวกเขาไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องถอดเสื้อออกทันที
• นอนลงช้าๆ นอนลงโดยให้น้ำหนักของคุณกระจายอย่างสม่ำเสมอบนเสื่อ วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บจากตะเข็บ
• เปลี่ยนตำแหน่งอย่างระมัดระวัง. อย่าขยับเขยื้อนหรือเคลื่อนไหว เพราะจะทำให้ผิวหนังเจาะหรือเกาได้ง่ายขึ้น
• ใช้มันอย่างต่อเนื่อง เสื่อกดจุดต้องทำความคุ้นเคยบ้าง แต่ดูเหมือนว่าจะได้ผลกับคนจำนวนมาก หากผลิตภัณฑ์นี้ถูกใจคุณ ให้ติดกับมันและให้เวลามันทำงาน

เคล็ดลับที่ควรพิจารณา

เล็บของเสื่อสามารถเจาะผิวหนังได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเสื่อถูกนำไปใช้ในทางที่ผิด เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บหรือการติดเชื้อ เราจะไม่ใช้แผ่นกดจุดหากเรามีผิวบาง เป็นเบาหวาน หรือระบบไหลเวียนโลหิตไม่ดี

นอกจากนี้ ผู้ผลิตเสื่อกดจุดส่วนใหญ่ไม่แนะนำให้ใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ แน่นอนว่าเราไม่ควรใช้แผ่นกดจุดเพื่อกระตุ้นการคลอด การกดจุดสำหรับแรงงานควรทำภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น

ทารกและเด็กเล็กไม่ควรใช้ผ้าห่มหรือแผ่นกดจุดประเภทนี้ ถ้าเรามีความดันโลหิตสูงหรือต่ำจะปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ ถึงกระนั้นก็ไม่ควรใช้เสื่อแทนการรักษาทางการแพทย์หรือยาตามใบสั่งแพทย์

คำถามที่พบบ่อย

ผู้เริ่มต้นใช้เสื่อกดจุดมักมีคำถามเกี่ยวกับการใช้งาน

ใช้เวลานานแค่ไหนในการทำงาน?

โดยทั่วไปเชื่อว่าการใช้แผ่นกดจุดประมาณ 20 นาทีก็เพียงพอแล้ว เราอาจต้องใช้เวลาในการพัฒนาสิ่งนี้หรือสวมเสื้อผ้าในขณะที่นอนบนผ้าห่มที่มีหนามแหลมในตอนแรก ควรปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตและ/หรือแพทย์

ใครไม่ควรใช้?

เด็กหรือทารกไม่ควรใช้ผ้าห่มกดจุด นอกจากนี้ยังไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงผิดปกติ มีเลือดออกผิดปกติ หรือผิวหนังอักเสบ/ติดเชื้อ

หากเป็นไปได้หรือกำลังตั้งครรภ์ เราจะหารือเกี่ยวกับการใช้แผ่นกดจุดกับแพทย์ก่อน นอกจากนี้ หากเรามีผิวแพ้ง่าย มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ หรือมีอาการป่วยร้ายแรงอื่นๆ เราจะถามแพทย์ก่อนใช้

เราสามารถนอนบนเสื่อกดจุดได้นานไหม?

แม้จะไม่มีการจำกัดเวลาสำหรับการนอนบนเสื่อกดจุด (แนะนำให้น้อยกว่า 30 นาที) การนอนบนหนามแหลมเป็นเวลานานอาจทำให้ผิวช้ำหรือเสียหายได้

โดยทั่วไปไม่แนะนำให้นอนหลับบนเสื่อกดจุดข้ามคืน