เทคโนโลยีลู่วิ่งมีความก้าวหน้าอย่างช้า ๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา จอแสดงผลได้รับการปรับปรุงด้วยหน้าจอสัมผัสและคุณสมบัติที่คล้ายกับของทีวี แต่แพลตฟอร์มและเทปยังคงเหมือนเดิม จนถึงตอนนี้ ลู่วิ่งไฟฟ้าแบบโค้งแสดงถึงการก้าวกระโดดทางเทคโนโลยีและยังถือว่าค่อนข้างใหม่
ลู่วิ่งประเภทนี้มักไม่ใช้โดยผู้ใช้ส่วนใหญ่ที่ไปยิมเพื่อวิ่ง อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ชื่นชอบการฝึกฟังก์ชันนัล HIIT และ CrossFit ใช้ประโยชน์จากการมีอยู่ของมันเพื่อแนะนำเซสชันคาร์ดิโอที่ทรงพลัง ดีกว่าลู่วิ่งทั่วไปจริงหรือ?
มันคืออะไร?
พวกเขาเรียกว่าเส้นโค้งเนื่องจากรูปร่างของหลังคา ทุกรุ่นมีเส้นโค้งพิเศษที่ได้รับการวิจัยอย่างกว้างขวางเพื่อค้นหารูปร่างที่เหมาะสมที่สุด เนื่องจากวิธีการทำงานต้องมีเส้นโค้ง ลู่วิ่งมักจะแตกต่างและไม่เหมือนลู่วิ่งทั่วไป
เทปมักทำจาก "ริบบิ้น" ไม่เหมือนเทปทั่วไปที่เราเจอแบบอื่นไม่ได้ มีช่องว่างเล็กมากระหว่างไม้ระแนงแต่ละอันเพื่อให้ส่วนโค้งหมุนได้ขณะออกกำลังกาย เข็มขัดนี้มีประโยชน์เพราะมีลักษณะเหมือนการวิ่งกลางแจ้งมากกว่าลู่วิ่งไฟฟ้า
โดยพื้นฐานแล้ว บนลู่วิ่งไฟฟ้านี้ เท้าของคุณจะแตะที่ด้านหน้าของเครื่อง ดังนั้นแรงกดลงจึงช่วยขับเคลื่อนลู่วิ่งเนื่องจากมีความลาดเอียงเล็กน้อย สิ่งนี้เกิดขึ้นกับการก้าวเท้าแต่ละครั้ง ดังนั้นลู่วิ่งอาจเร็วขึ้นหรือช้าลงเมื่อเราทำเช่นนั้น ทุกอย่างฉลาดมาก
เมื่อเท้าของคุณเคลื่อนที่ไปตามแพลตฟอร์มด้วยการก้าวปกติ เท้าของคุณก็จะถึงจุดที่คุณต้องดันปลายเท้าออก ตรงกลางอยู่ที่ด้านล่างของเส้นโค้งและด้านหน้าและด้านหลังมีขอบด้านบน ความจริงที่ว่าเราผลักดันตัวเองจากขอบทำให้การเคลื่อนไหวเป็นไปตามหลักสรีรศาสตร์
ผลประโยชน์
การใช้ลู่วิ่งแบบโค้งสามารถก่อให้เกิดประโยชน์มากมาย นอกเหนือจากการลองใช้เครื่องออกกำลังกายตัวใหม่
เผาผลาญแคลอรี่ได้เร็วขึ้น
ตามที่ผู้สร้าง เราสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น 30% บนลู่วิ่งโค้ง นักวิทยาศาสตร์ที่วัดความเข้มทางสรีรวิทยาของลู่วิ่งไฟฟ้าแบบมาตรฐานเมื่อเทียบกับลู่วิ่งแบบโค้งแบบไม่ใช้มอเตอร์ รายงานผลลัพธ์ที่ดีกว่าจากแบบหลัง
เนื่องจากความเข้มข้นที่สูงกว่านี้ ลู่วิ่งแบบโค้งจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการฝึกแบบหนักสลับเบาเป็นช่วงๆ (HIIT) เราจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจให้เร็วขึ้นและคงอัตราการเต้นของหัวใจ เพิ่มความต้องการออกซิเจนและช่วยเผาผลาญแคลอรีมากกว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิกปกติ
เปิดใช้งานกลุ่มกล้ามเนื้อมากขึ้น
เนื่องจากเราไม่ต้องออกแรงเพื่อขับเคลื่อนตัวเองไปข้างหน้า ลู่วิ่งแบบดั้งเดิมจึงไม่ได้มีส่วนร่วมกับขาทั้งหมด ในทางกลับกัน เครื่องเข้าโค้งจะบังคับขาของคุณให้ขับเคลื่อนตั้งแต่เริ่มต้น เปิดใช้งานทุกอย่างตั้งแต่บั้นท้ายไปจนถึงเอ็นร้อยหวายเพื่อให้เครื่องดำเนินต่อไป
เราไม่สามารถเพียงแค่พลิกสวิตช์ขึ้นเพื่อควบคุมความเร็วในการวิ่ง เราสามารถเพิ่มความเร็วได้โดยการฝึกฝนให้มากขึ้นเท่านั้น
เป็นอันตรายต่อข้อต่อน้อยกว่า
เราไม่ต้องเสียสละการวิ่งเพื่อรักษาเข่าของเรา พื้นผิวยางโค้งช่วยดูดซับแรงกระแทกที่ข้อต่อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ป้องกันการบาดเจ็บที่มักเกิดจากการกระแทกพื้น ลู่วิ่งมาตรฐานไม่ได้ออกแบบมาเพื่อรองรับแรงกระแทกนี้ ซึ่งหมายความว่าข้อต่อของคุณมีแนวโน้มที่จะสึกหรอเมื่อเวลาผ่านไป
เหมาะสำหรับ HIIT และ Sprint
ลู่วิ่งแบบโค้งช่วยให้เราเร่งความเร็วได้เร็วเป็นพิเศษและเข้าถึงความเร็วสูงสุดได้แทบจะในทันที เราจึงออกกำลังได้หนักขึ้น การออกกำลังกายแบบ HIIT และการวิ่งแบบสปรินต์ยังทำให้คุณต้องลดความเร็วลงอย่างรวดเร็ว การชะลอความเร็วบนลู่วิ่งโค้งนั้นเป็นธรรมชาติและรวดเร็วพอๆ กับการวิ่งช้าลง
ลู่วิ่งปกตินั้นแย่มากเพราะมันทำให้คุณช้าลงอย่างรวดเร็ว เมื่อเราวิ่งด้วยความเร็วสูงอย่างไม่น่าเชื่อ บางครั้งจนหมดแรง เราก็ไม่มีอากาศหรือพลังงานเหลือที่จะรอให้ลู่วิ่งไฟฟ้าลดความเร็วลงอย่างรวดเร็ว นับประสาอะไรกับการทำงานประสานกันเพื่อกดปุ่มลดความเร็วบน แผงหน้าปัด. ลู่วิ่งโค้งเป็นเครื่องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่สมบูรณ์แบบสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ HIIT ที่บ้าน ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้ทำงานร่วมกันเพื่อทำให้ลู่วิ่งโค้งเป็นพายุที่สมบูรณ์แบบสำหรับ HIIT และการวิ่งระยะสั้น
ข้อเสีย
ลู่วิ่งโค้งคือเครื่องจักร ธรรมดามาก. ไม่มีหน้าจอแฟนซีที่แสดงสถิติการฝึกด้วยสีต่างๆ พร้อมแผนภูมิและกราฟที่สวยงาม ไม่มีโปรแกรมการฝึกเช่นกิจวัตรการลดน้ำหนักหลายระดับเพื่อติดตามความคืบหน้าเหมือนกับลู่วิ่งทั่วไป นอกจากนี้ยังไม่มีปุ่มทดสอบสมรรถภาพร่างกายเพื่อดูว่าเรามีสุขภาพดีแค่ไหน และไม่มีทางลาดเอียง
หน้าจอแย่กว่านั้น เป็นพื้นฐานและมีเพียงความเร็ว ระยะทาง และเวลาเท่านั้น อาจเป็นเรื่องที่น่าผิดหวังเนื่องจากสร้างขึ้นสำหรับนักวิ่งชั้นยอดที่ต้องการข้อมูลพื้นฐานเท่านั้น
ในทางกลับกัน หากเราชอบวิ่งช้าๆ ยาวๆ โดยปล่อยให้จิตใจล่องลอยไปในขณะที่ร่างกายทำสิ่งนั้น ลู่วิ่งโค้งอาจทำให้ผิดหวัง แม้แต่การเดินบนลู่วิ่งแบบโค้งก็ยังยากกว่าลู่วิ่งแบบเรียบ
ความแตกต่างจากเทปธรรมดา
ลู่วิ่งโค้งเป็นเหมือนลู่วิ่งแบบแมนนวล ไม่ทำงานกับไฟฟ้า และไม่มีมอเตอร์หมุนสายพาน นักกีฬาต้องขับสายพานเอง
นอกจากรูปลักษณ์ภายนอกแล้ว ความแตกต่างที่ชัดเจนที่สุดคือ ความเร็ว. แทบไม่มีขีดจำกัดว่าเราจะไปได้เร็วแค่ไหน เราไม่ได้ถูกกำหนดโดยความเร็วของเครื่องยนต์ เพียงแต่ว่าเราสามารถขับเคลื่อนตัวเองได้เร็วแค่ไหน
ว่ากันว่า เผาผลาญมากขึ้น 30% ของแคลอรี่บนลู่วิ่งโค้ง หมายความว่าหนักกว่าลู่วิ่งทั่วไปถึง 30% อย่างไรก็ตาม คุณสามารถทำให้ลู่วิ่งปกติหนักขึ้น 30% วิ่งหรือเดินหนักขึ้น 30% เร็วขึ้น 30% หรือใช้ความลาดเอียง
ความแตกต่างอีกประการหนึ่งก็คือ ไม่มีการเอียง และด้วยเหตุนี้ จึงไม่สามารถจำลองส่วนของความชันหรือการแข่งขันได้ ความลาดชันนั้นยอดเยี่ยมในรูปแบบอื่น พวกเขาสามารถเปลี่ยนการเดินธรรมดาให้เป็นกิจวัตรแอโรบิกที่เผาผลาญแคลอรี่ได้ เหมาะสำหรับผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีน้ำหนักเกินซึ่งไม่สามารถวิ่งได้และต้องการปรับปรุงสุขภาพและลดน้ำหนัก