ระหว่างช่วงโรคระบาดและวันที่หนาวเย็นของฤดูหนาว นักปั่นจักรยานหลายคนถูกบังคับให้ขี่ในที่ร่มเพื่อรักษาสมรรถภาพร่างกายและสุขภาพจิต แต่การเลือกระหว่างเทรนเนอร์จักรยานและเทรนเนอร์ในร่มอาจเป็นเรื่องยาก เพราะแต่ละคนมีจุดแข็งและจุดอ่อนที่แตกต่างกัน การเลือกสิ่งที่ถูกต้องจะขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ ดังนั้น เราจะพยายามช่วยให้คุณตัดสินใจได้ถูกต้องตรงตามความต้องการของคุณ
อันไหนดีกว่าสำหรับผู้เริ่มต้น?
สิ่งที่ดีที่สุดคือผู้ฝึกสอนจักรยานในร่ม
การขี่เทรนเนอร์อยู่กับที่นั้นง่ายกว่าการขี่จักรยานกลางแจ้ง สิ่งที่ยากที่สุดเกี่ยวกับเทรนเนอร์คือการติดตั้งจักรยานของคุณบนจักรยาน นอกจากนี้ จักรยานยนต์ในปัจจุบันยังพัฒนาให้มีความกว้างของเพลาหลังที่หลากหลายและรูปแบบอุปกรณ์เสริม ซึ่งหมายความว่าไม่ใช่จักรยานทุกคันที่จะเหมาะกับเทรนเนอร์ทุกคน
ลูกกลิ้งติดตั้งได้ง่ายกว่า แม้ว่าในตอนแรกควรตั้งค่าระยะห่างของลูกกลิ้งลูกกลิ้งสำหรับฐานล้อของจักรยานของคุณ (และอาจต้องเปลี่ยนหากคุณขี่จักรยานมากกว่าหนึ่งคัน) นอกจากนี้ยังต้องใช้ทักษะมากขึ้นในการขี่ ในตอนแรกคุณจะต้องมุ่งเน้นไปที่การรักษาล้อหน้าให้ตรง วางไว้ที่ทางเข้าประตูเพื่อให้คุณสามารถใช้และรักษาสมดุลของคุณในขณะที่คุณคุ้นเคยกับลูกกลิ้ง และหากคุณขี่บนพรมบนพื้น ให้ปูผ้าห่มหรือผ้าขนหนูผืนเก่าเพื่อป้องกันไม่ให้ยางรถเสียหายกับพื้นของคุณ หาก พวกเขาทำ.
แบบไหนคุ้มกว่ากัน?
ลูกกลิ้งสำหรับจักรยานอย่างไม่ต้องสงสัย
โดยเฉลี่ยแล้ว ลูกกลิ้งมีราคาถูกกว่าเทรนเนอร์ในร่ม ซึ่งมักจะเกี่ยวกับราคาของเทรนเนอร์ที่ดีแต่ค่อนข้างธรรมดา ส่วนหนึ่งเป็นเพราะเทคโนโลยีลูกกลิ้งพื้นฐานไม่ได้เปลี่ยนแปลงมากนักในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมา
อย่างไรก็ตาม นั่นก็หมายความว่ามีตัวเลือกน้อยลงด้วย ความต้านทานถูกกำหนดโดยขนาดของดรัมเอง (กลองใหญ่ขึ้น = แรงต้านน้อยลง); ลูกกลิ้งบางตัวมีความต้านทานเพิ่มเติม ปรับได้ แม่เหล็ก หรือพัดลมซึ่งสามารถเพิ่มต้นทุนได้ หนึ่งในเทรนเนอร์ที่แพงที่สุด (900 ยูโร) ที่เรารู้จักคือเทรนเนอร์ E-Motion ของ Inside Ride ที่มีตัวควบคุมความต้านทาน ANT+/Bluetooth ซึ่งเป็นอุปกรณ์เสริม ซึ่งมีราคาใกล้เคียงกับเทรนเนอร์ระดับไฮเอนด์หลายๆ รุ่น แต่นั่นเป็นหนึ่งในโมเดลที่มีราคาแพงกว่าอย่างแน่นอน ลูกกลิ้งส่วนใหญ่มาในช่วง de 100 ถึง 300 €.
เทรนเนอร์เคยมีราคาถูกกว่าและมีโมเดลระดับเริ่มต้นที่ราคาไม่แพงมากเช่น Kinetic Road Machine Smart 2 แต่แอพฝึกอบรมออนไลน์และแพลตฟอร์มโซเชียลเช่น zwift มันนำไปสู่คลาสใหม่ของเทรนเนอร์ที่มีชุดคุณสมบัติที่กว้างกว่ามาก
ที่กล่าวว่า คุณจะได้รับมากกว่าแค่การเชื่อมต่อเมื่อคุณใช้จ่ายมากขึ้น คุณยังได้รับประโยชน์จากความก้าวหน้าของเทคโนโลยีแดร็กที่ช่วยสร้างประสบการณ์การขับขี่ที่ดียิ่งขึ้น
ลูกกลิ้งจักรยานสามารถให้ความรู้สึกในการกลิ้งได้หรือไม่?
ความจริงก็คือใช่
หากต้องการใช้เทรนเนอร์ คุณต้องยึดจักรยานไว้กับตัว ซึ่งหมายความว่าจักรยานจะไม่เคลื่อนไปใต้ตัวคุณเหมือนกับที่ขี่กลางแจ้ง มันเป็นความรู้สึกที่ผิดธรรมชาติซึ่งต้องใช้เวลาในการทำความคุ้นเคย นอกจากนี้ แรงต้านยังให้ความรู้สึกแตกต่างเล็กน้อยจากแรงต้านลมที่ปะทะกับเราบนท้องถนน ครูฝึกขั้นสูงเข้าใกล้ความรู้สึกบนถนนที่ดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง และครูฝึกบางคนชอบ Kinetic Rock and Roll สมาร์ทเทรนเนอร์ พวกเขายังสามารถหมุนจากด้านหนึ่งไปอีกด้านเพื่อให้ความรู้สึกเป็นธรรมชาติมากขึ้นเมื่อออกจากอาน
ในทางกลับกันกับลูกกลิ้ง จักรยานสามารถเคลื่อนที่ภายใต้คุณได้อย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้น เพราะไม่ยึดติดกับอะไร ข้อเสียคือผู้มีความสามารถเพียงไม่กี่คนสามารถยืนบนลูกกลิ้งธรรมดาได้โดยไม่สูญเสียการควบคุม
แบบไหนจัดเก็บและขนส่งง่ายกว่ากัน?
อีกครั้ง ลูกกลิ้งจักรยานเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด
ลูกกลิ้งมักจะเบากว่าเทรนเนอร์ (ประมาณ 15 กก.) และโมเดลที่พับได้เช่นจาก Elite และ SportCrafters สามารถบรรจุให้มีความยาวไม่เกิน 1 เมตร ลูกกลิ้งอื่นๆ ใช้ระบบพับสามทบที่เป็นนวัตกรรมใหม่และสามารถบรรจุเพิ่มเติมได้ คุณสามารถเลื่อนเข้าไปใต้เตียงหรือตั้งตรงในตู้เสื้อผ้าได้อย่างง่ายดาย ทำให้เหมาะสำหรับอพาร์ทเมนต์หรือการจัดที่อยู่อาศัยที่มีพื้นที่จำกัด
ผู้ฝึกสอนได้รับความมั่นคงส่วนหนึ่งจากน้ำหนักและประมาณ 25 กก. แต่ละคน, พวกมันสนุกน้อยกว่าที่จะโหลด หลายคนมีขาที่พับเป็นตำแหน่งขาตั้งกล้อง แต่ไม่ใช่ทั้งหมด
สองอย่างนี้อันไหนทนทานกว่ากัน?
ลูกกลิ้งเคยเป็นผู้ชนะที่นี่ ทั้งการออกแบบและการก่อสร้างที่เรียบง่ายมีอายุการใช้งานยาวนานหลายปี นอกเหนือจากการเปลี่ยนสายพานเป็นครั้งคราวแล้ว คุณแทบจะไม่สามารถสึกหรอได้เลย
ทั้งหมดนี้ยังคงเป็นความจริงเป็นส่วนใหญ่ แต่สิ่งที่เปลี่ยนไปคือระดับความทนทานของเทรนเนอร์ สิ่งเหล่านี้สามารถทนต่อความร้อนและความร้อนสูงเกินไปซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุดในรุ่นเก่า ปัญหาความน่าเชื่อถือที่กำลังเข้ามาแทนที่นั้นส่วนใหญ่มาจากระบบอิเล็กทรอนิกส์ แต่เราไม่ค่อยได้ยินเกี่ยวกับความล้มเหลวของฮาร์ดแวร์มากนัก และด้วยการเพิ่มขึ้นของการสื่อสารไร้สาย โอกาสที่สายแพตช์หรือพอร์ตเสียหายจากการตัดเท้าหรือคันเหยียบจึงลดลงอย่างมาก
จะซื้ออันไหนเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณบนจักรยาน?
มันขึ้นอยู่กับ. หากคุณยังไม่แน่ใจ ทางเลือกจะขึ้นอยู่กับว่าอุปกรณ์การฝึกในร่มแต่ละชนิดนั้นดีที่สุด
เทรนเนอร์เหมาะสำหรับการฝึกฝนฟอร์มการปั่นจักรยานของคุณและพัฒนาจังหวะการเหยียบที่ราบรื่น ทรงพลัง และสม่ำเสมอ หากคุณเหยียบอย่างรุนแรงและไม่สอดคล้องกัน คุณจะกระเด็นออกจากลูกกลิ้งเหมือนลูกบอลยาง สร้างกลไกการป้อนกลับตามธรรมชาติที่ช่วยให้คุณเหยียบได้อย่างราบรื่นมากขึ้นโดยไม่รู้ตัว
คุณยังสามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายที่มีโครงสร้างแบบฝึกหัดจังหวะ: กำลังสูง, ช่วง RPM ต่ำหรือพยายามเพิ่มจังหวะของคุณด้วย "ความเร็วการทำงาน" RPM ที่สูง เป็นต้น แต่เนื่องจากต้องใช้ความพยายามพอสมควรเพื่อให้คงอยู่กับดรัมที่ค่อนข้างแคบ โดยทั่วไปแล้วลูกกลิ้งจะไม่ดีที่สุดสำหรับความพยายามที่มีความเข้มสูงมาก (ยกเว้น E-Motion)
เทรนเนอร์เหมาะที่สุดสำหรับประเภทการออกกำลังกายที่มีโครงสร้างสูง ซึ่งนักปั่นหลายคนทำในช่วงนอกฤดูกาล การขับรถภายในมักจะเกี่ยวกับการใช้เวลาให้เกิดประโยชน์สูงสุด นั่นหมายถึงการออกกำลังกายที่สั้นลงซึ่งปรับให้เหมาะกับโครงสร้างช่วงเวลาเฉพาะ แรงต้านที่ปรับได้ซึ่งควบคุมด้วยคอมพิวเตอร์ของเทรนเนอร์ที่ "ฉลาด" ที่ดีในปัจจุบันนั้นสมบูรณ์แบบสำหรับความพยายามเหล่านั้น และเนื่องจากคุณถูกขังอยู่ในฐานที่หนักและมั่นคง คุณจึงสามารถมุ่งความสนใจไปที่การรักษาช่วงเวลานั้นเพียงอย่างเดียวแทนที่จะยืนตัวตรง