El ผักชนิดหนึ่ง เป็นอาหารที่มีสรรพคุณดีต่อสุขภาพของเรา เป็นผักที่ต้องมีอยู่ในอาหารของเราเนื่องจากมีประโยชน์ที่สำคัญ โปรดจำไว้ว่าการปฏิบัติตามอาหารที่สมดุลทุกวันเป็นขั้นตอนแรกในการมีสุขภาพที่ดี
ธรรมชาติให้อาหารที่เป็นความจริงแก่เรา ขุมทรัพย์เพื่อสุขภาพของเรา และนี่คือกรณีของบรอกโคลีซึ่งเป็นแหล่งของ วิตามินเอ C, K, B1, B6 และ E; และแร่ธาตุเช่น ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม เหล็ก แคลเซียม สังกะสี แมกนีเซียม และซีลีเนียม. นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งของกรดไขมัน โอเมก้า 3 ไฟเบอร์ โปรตีนจากพืช และคาร์โบไฮเดรต เนื้อหาของคุณจาก phytochemicals ทำให้เป็นยาธรรมชาติที่แท้จริง
ทำไมกินบรอกโคลีบ่อย?
ป้องกันมะเร็ง
บรอกโคลีมีความสำคัญ คุณสมบัติต้านมะเร็ง ซึ่งเสริมด้วยวิตามินเอ ซี อี กรดอะมิโน โพแทสเซียม และสังกะสี โดยเฉพาะป้องกันต่อมลูกหมาก เต้านม มดลูก ลำไส้ใหญ่ ไต ลำไส้ และตับ อันยิ่งใหญ่ของเขา การทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคจากความเสื่อม
สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
เนื้อหาใน ไฟเบอร์ ช่วยรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดีที่สุดและป้องกันโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังสามารถ ลดไขมันเลวในเลือดช่วยปรับระดับให้สมดุล
ดูแลสุขภาพดวงตา
บรอกโคลีเป็นผลไม้ที่ทรงพลัง ป้องกันสุขภาพตา สามารถลดความเสี่ยงของโรคความเสื่อมต่างๆ เช่น ต้อกระจกและภาวะอื่นๆ ที่เกิดจากวัย. นอกจากนี้ยังป้องกันจอประสาทตาเสื่อมและป้องกันรังสียูวี
คุณสมบัติในการย่อยอาหาร
ผักชนิดหนึ่ง ปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารจึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาการย่อยอาหารอย่างหนัก กระเพาะอาหารอักเสบ หรืออาการเสียดท้อง ในทำนองเดียวกันปริมาณเส้นใยของมันป้องกันและรักษากรณีของ ท้องผูก.
ลักษณะของผิวหนัง
เป็นพันธมิตรที่สมบูรณ์แบบสำหรับผิวด้วย คุณค่าสารต้านอนุมูลอิสระ ดูแลความมัน ป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย. การบริโภคบรอกโคลีบ่อยๆ ช่วยให้ดูมีชีวิตชีวา อ่อนเยาว์ และเปล่งปลั่ง นอกจากนี้ยังผลิตวิตามินซี คอลลาเจน และคงไว้ซึ่งผิวที่แข็งแรงและอ่อนนุ่ม
ประโยชน์อื่นๆ ของการรับประทานบรอกโคลี
- เสริมสร้างความแข็งแกร่ง ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
- แก้ไขข้อบกพร่อง สิ่งมีชีวิต
- ปกป้อง ระบบกระดูก
- ถือว่า ประสาทและภาวะซึมเศร้า
- ต่อสู้กับ hyperthyroidism
- เป็นที่ชื่นชอบของ ลดน้ำหนัก
ขอแนะนำให้บริโภค ดิบหรือสุก ตุ๋น เพื่อรักษาคุณสมบัติของคุณให้สมบูรณ์ ถ้าคุณไม่กินบรอกโคลีเป็นประจำ คุณจะรออะไรอีก