ธรรมชาติมีอาหารจำนวนมากที่มาจากสัตว์และผักซึ่งมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของเรา สิ่งสำคัญคือต้องรู้จักอาหารเสริมบางชนิดที่ช่วยดูแลร่างกายของเราและช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี วันนี้เราพูดถึง ปลาหมึก และประโยชน์ของมัน
ไม่ว่าคุณจะวางแผนการรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักหรือเพิ่มกล้ามเนื้อ ไม่ว่าคุณจะเป็นมังสวิรัติหรือวีแก้น หรือตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ คุณควรมองหาอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สำคัญ มันเป็นสิ่งสำคัญมาก ครบตามปริมาณวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารอื่นๆ ที่จำเป็น เพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารและการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้น การตระหนักถึงความสำคัญของการรับประทานอาหารที่สมดุลจึงเป็นก้าวแรกสู่ความสำเร็จ
คุณสมบัติทางโภชนาการของปลาหมึกยักษ์
ปลาหมึกมีเนื้อหาสูงของ ไอโอดีน, ช่วยเพิ่มระดับพลังงานและสนับสนุนการทำงานของเซลล์ เป็นเรื่องเกี่ยวกับอาหารทะเลด้วยก ลดปริมาณคอเลสเตอรอลอุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ประกอบด้วย เหล็ก, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, โพแทสเซียม, สังกะสี, แมกนีเซียม, โซเดียม, ซีลีเนียม, โปรตีนและวิตามิน A, B, D, E และ K. ส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและยังช่วยแปรรูปคาร์โบไฮเดรตได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปลาหมึกมี มีไขมันและแคลอรีต่ำ ดังนั้นจึงแนะนำในอาหารลดน้ำหนัก มีวิตามินและคาร์โบไฮเดรตสูงทำให้เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับนักกีฬา นอกจากนี้ในองค์ประกอบของมันมี กรดอะมิโน y พอลิแซ็กคาไรด์ซึ่งป้องกันสภาวะในระดับจิต เช่น พายุดีเปรสชัน
ปลาหมึกยักษ์สามารถเตรียมได้หลายวิธี เนื้อของมันเป็นวุ้นและนุ่ม และคุณสมบัตินี้ไม่ได้อยู่แค่ในเนื้อสัตว์เท่านั้น แต่ยังอยู่ในเนื้อของมันด้วย Tinta. สิ่งนี้ช่วยได้ กำจัดการติดเชื้อที่เกิดจากเชื้อราและแบคทีเรียที่อาจสร้างความเสียหายต่อร่างกายของเรา
ประโยชน์ของการกินปลาหมึก
- ระบุไว้ในปัญหาระบบทางเดินหายใจเช่น Asma หรือ หลอดลมอักเสบ
- เพิ่มขึ้นและ เสริมสร้างการป้องกัน
- ควบคุมคอเลสเตอรอลไตรกลีเซอไรด์และความดันโลหิต
- ปรับปรุง ระบบภูมิคุ้มกัน
- ช่วยในการ เพิ่มกล้ามเนื้อ เนื่องจากมีปริมาณโปรตีนสูง
- ป้องกันการปรากฏตัวของบางชนิด โรคมะเร็ง.
- ส่งเสริมสภาพดี ระบบประสาท และช่วยบำบัดสภาพจิตใจ เช่น โรคซึมเศร้า
- ป้องกันและ ควบคุมเบาหวาน ขอบคุณเนื้อหา เนียซิน.
- คุณมี คุณสมบัติต้านการอักเสบ ดังนั้นพวกเขาจึงช่วยบรรเทาความเจ็บปวด