หากคุณมีปัญหาในการถ่ายอุจจาระขณะเข้าห้องน้ำ ให้ลองใช้วิธีการรักษาที่บ้าน ชาเป็นสิ่งที่ใช้บรรเทาอาการท้องผูกมาช้านาน ดังนั้นวันนี้เราจึงนำชา XNUMX ประเภทที่จะช่วยให้คุณขับถ่ายได้ดีขึ้นโดยเฉพาะ
อาการท้องผูกหมายถึงการมี การเคลื่อนไหวของลำไส้สามครั้งหรือน้อยกว่าในหนึ่งสัปดาห์และอุจจาระอาจแข็ง แห้ง และบางครั้งก็เจ็บปวดที่จะถ่าย เกือบทุกคนมีอาการท้องผูกในบางครั้ง ซึ่งมักจะเกิดขึ้นไม่นานและไม่ร้ายแรง
การรับประทานผัก ผลไม้ และธัญพืชที่มีไฟเบอร์สูงให้มากขึ้นก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยบรรเทาปัญหาเกี่ยวกับลำไส้นี้ได้ คุณควรพยายามออกกำลังกายให้เพียงพอและใช้เวลาในการขับถ่ายเมื่อจำเป็น
พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากพฤติกรรมการขับถ่ายของคุณเปลี่ยนไป: คุณควรใช้ยาระบายเฉพาะเมื่อแพทย์สั่งเท่านั้น และพวกเขาจะสามารถบอกคุณได้ว่ายาที่คุณใช้อยู่ในปัจจุบันอาจทำให้เกิดปัญหาในลำไส้นี้หรือไม่
ชาที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการท้องผูก
ชารูบาร์บ
อาจเป็นเรื่องที่คาดไม่ถึง แต่ชารูบาร์บของคุณยายสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ ในช่วงฤดูร้อน หากคุณมีอาการท้องผูก แนะนำให้กินรูบาร์บสดเพราะมีคุณสมบัติเป็นยาระบาย คุณสามารถทำชารูบาร์บเองที่บ้านหรือหาในถุงชาบรรจุซองก็ได้ นอกจากนี้ยังเป็นส่วนประกอบในชา Essiac
แม้ว่าหลักฐานทางคลินิกในมนุษย์จะมีจำกัด แต่รูบาร์บถือเป็นยาระบายกระตุ้นและอาจบรรเทาความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารในผู้ที่เจ็บป่วยได้
ชาว่านหางจระเข้
บางคนพบว่าน้ำว่านหางจระเข้สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ ประโยชน์เหล่านี้สามารถนำไปใช้กับชาได้: ว่านหางจระเข้ที่พบในชาหลายชนิดมีคุณสมบัติเป็นยาระบายกระตุ้นเช่นกัน
ข้อดีอย่างหนึ่งของชาที่มีมากกว่าน้ำผลไม้ก็คือทำให้ร่างกายอบอุ่น การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเครื่องดื่มอุ่นๆ จะช่วยให้อุจจาระเคลื่อนไหวได้ และโดยทั่วไปแล้ว การดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยให้อุจจาระของคุณอ่อนนุ่ม ทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น
ชามะขามแขก
มะขามแขกเป็นยาระบายสมุนไพรที่เป็นที่นิยมโดยทั่วไปมีความปลอดภัยและยอมรับได้ดี มันอยู่ในพืชดอกเขตร้อนสกุลใหญ่ ดอกและผลของมันถูกนำมาใช้เป็นยาพื้นบ้านมานานหลายศตวรรษเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก
มีจำหน่ายทั่วไปในชาโดยเฉพาะที่จำหน่ายเพื่อช่วยบรรเทาอาการท้องผูก Senna ดูเหมือนจะมี ส่งผลต่อกล้ามเนื้อลำไส้ใหญ่ เพื่อกระตุ้นการหดตัวซึ่งจะเป็นประโยชน์ในการบรรเทาอาการท้องผูก
เมื่อกล้ามเนื้อในลำไส้ใหญ่คลายตัว อาจทำให้ท้องผูกได้ แต่เมื่อถูกกระตุ้น นั่นสามารถช่วยเคลื่อนย้ายของต่างๆ ออกจากระบบย่อยอาหารของคุณได้ โดยปกติจะทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวภายใน 6 ถึง 12 ชั่วโมง ดังนั้นคุณจึงสามารถทานตอนกลางคืนเพื่อกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ในเช้าวันถัดไป
อย่างไรก็ตาม อย่ารับประทานมะขามแขกนานกว่าหนึ่งสัปดาห์โดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน การรับประทานในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บของตับเล็กน้อยถึงปานกลาง แต่การบาดเจ็บของตับจากการใช้งานเป็นเวลานานนั้นพบได้น้อยมาก และกรณีส่วนใหญ่จะกลับเป็นอย่างรวดเร็วเมื่อหยุดใช้
ชาคาสคาร่า
โดยปกติเปลือกจะสกัดจากเปลือกไม้แห้งที่มีอายุมากของ รามนัส ปุรชิอานาต้นบัคธอร์นหรือไม้พุ่มชนิดหนึ่งที่มีถิ่นกำเนิดในอเมริกาเหนือ และเป็นยารักษาอาการท้องผูกทั่วไป
เช่นเดียวกับมะขามแขก อาจทำให้ตับถูกทำลายได้เมื่อรับประทานในปริมาณที่มากเกินไป และควรใช้เป็นเวลาน้อยกว่าหนึ่งสัปดาห์ ผลข้างเคียงอาจรวมถึง ปวดท้องและอิเล็กโทรไลต์ไม่สมดุล
นอกจากมะขามแขก รูบาร์บ และว่านหางจระเข้แล้ว เปลือกยังช่วยให้ลำไส้เคลื่อนตัวผ่านระบบย่อยอาหารของคุณ ชาทั้งสี่ชนิดนี้กระตุ้นให้กล้ามเนื้อของลำไส้ใหญ่หดตัวอย่างสม่ำเสมอและแข็งแรงขึ้น แต่กลไกที่แม่นยำในการทำเช่นนี้อาจแตกต่างออกไปและไม่ได้กำหนดไว้อย่างชัดเจน
ชาดำหรือชาเขียว
ชาที่มีคาเฟอีนยังสามารถช่วยให้คุณไปห้องน้ำได้ เช่นเดียวกับการดื่มกาแฟในตอนเช้า
El ชาดำ ชาชงมีแนวโน้มที่จะเป็นชาที่มีคาเฟอีนสูงที่สุด โดยมีคาเฟอีน 47 มิลลิกรัมต่อถ้วย จากการเปรียบเทียบ กาแฟที่ชงแล้วมีคาเฟอีน 96 มิลลิกรัมในหนึ่งแก้ว เขา ชาเขียว นอกจากนี้ยังมีคาเฟอีน แต่น้อยกว่าเล็กน้อยที่ 28 มิลลิกรัมต่อถ้วย
คาเฟอีนทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นการหดตัวหรือการเคลื่อนไหวของลำไส้ นั่นเป็นเหตุผลที่หลายคนพูดว่าพวกเขาเซ่อหลังจากดื่มกาแฟหรือชาในตอนเช้า เนื่องจากชาดำมีคาเฟอีน คุณจึงต้องดูปริมาณการบริโภคของคุณ อย่างไรก็ตาม คุณจะได้รับประโยชน์จากฟลาโวนอยด์ที่ต่อสู้กับการอักเสบและสนับสนุนการทำงานของภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง
ชาดำและชาเขียวมาจาก Camellia sinensis สำหรับชาดำ ใบจะแห้งและหมักทำให้ได้รสชาติเข้มข้นขึ้นและมีสีเข้มขึ้น
ชาผลไม้
ชารสผลไม้บางชนิดอาจช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้เช่นกัน แม้ว่าจะจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
ผลไม้หิน เช่น ลูกพีช เชอร์รี่ ลูกพลัม และลูกพรุน มีน้ำตาลที่เรียกว่า ซอร์บิทอล มันไม่ดูดซึมได้ดีและสามารถกระตุ้นการหลั่งของของเหลวในลำไส้ได้ ที่สามารถมีฤทธิ์เป็นยาระบาย
ยังไม่ชัดเจนว่าผลกระทบนี้สามารถนำไปใช้กับชาได้อย่างไร แต่ชาหลายชนิดได้รับการปรุงแต่งด้วยผลไม้ดังกล่าว อาจไม่เสียหายที่จะลองถ้าคุณชอบรสชาติและกำลังเผชิญกับอาการท้องผูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากของเหลวอุ่นสามารถช่วยตัวเองได้