ตามหลักการแล้ว Aquarius soda มีไว้เพื่อเป็นเครื่องดื่มไอโซโทนิกสำหรับนักกีฬา อย่างไรก็ตามการใช้เครื่องดื่มนี้แพร่หลาย ในปัจจุบัน ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะเห็นคนนั่งประจำที่และคนที่ออกกำลังกายน้อยมักจะใช้เครื่องดื่มนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับกรณีท้องร่วงและกระเพาะและลำไส้อักเสบ
หนึ่งในการใช้งานที่เครื่องดื่มนี้มักจะได้รับคือการกู้คืนจากโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ อย่างไรก็ตาม Aquarius มีประโยชน์สำหรับโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบหรือไม่? นี่คือตัวเลือกที่ดีที่สุด?
ราศีกุมภ์คืออะไร?
Aquarius เป็นน้ำอัดลมของบริษัท Coca-Cola น้ำอัดลมนี้ปรากฏในปี 1992 ในชื่อ a เครื่องดื่มกีฬา ตรงกับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่บาร์เซโลนา 1992 ตามแถลงการณ์ของบริษัทนี้เกี่ยวกับน้ำอัดลมนี้:
"ส่วนประกอบของมันได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้ได้รับความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอระหว่างการออกกำลังกาย"
รายการส่วนผสมของเครื่องดื่มนี้คือ: «น้ำ, น้ำตาล, สารเพิ่มความเป็นกรด: กรดซิตริกและกรดมาลิก, สารปรุงแต่งรส: โซเดียมคลอไรด์, โพแทสเซียมฟอสเฟตและแคลเซียมฟอสเฟต, สารควบคุมความเป็นกรด: โซเดียมซิเตรต, สารต้านอนุมูลอิสระวิตามินซี, สารเพิ่มความคงตัว: E-414 และ E-445, ซิงค์กลูโคเนต, สารให้ความหวาน: ซูคราโลส และ acesulfame K, สารแต่งกลิ่นเลมอนธรรมชาติ และสารแต่งกลิ่นรสธรรมชาติอื่นๆ"
เกี่ยวกับคุณค่าทางโภชนาการ ทุกๆ 100 มิลลิลิตรของผลิตภัณฑ์จะให้:
- ค่าพลังงาน: 18 แคลอรี
- ไขมัน: 0 กรัม
- ซึ่งความอิ่มตัว: 0 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 4.3 กรัม
- ซึ่งน้ำตาล: 4.3 กรัม
- โปรตีน: 0 กรัม
- เกลือ: 0.05 กรัม
เมื่อวิเคราะห์คุณค่าทางโภชนาการแล้ว เครื่องดื่มนี้เป็นส่วนผสมของน้ำกับน้ำตาลและสารเคมีต่างๆ ที่ให้รสส้ม แคลอรีมาจากปริมาณน้ำตาลที่เติมเข้าไปเท่านั้น ดังนั้นในขวดหนึ่งเราสามารถกินน้ำตาลอิสระได้มากกว่า 40 กรัม
กระเพาะและลำไส้อักเสบดีไหม?
โดยพื้นฐานแล้วและสรุปสิ่งที่เราจะโต้แย้งด้านล่าง: การกระจายของอิเล็กโทรไลต์ที่มีอยู่ในเครื่องดื่มประเภทนี้บ่งชี้ถึงการสูญเสียน้ำทางเหงื่อ ไม่ใช่การคายน้ำในระดับทางเดินอาหาร ภาวะขาดน้ำทั้งสองนี้ไม่เท่ากัน
เพื่อโต้แย้งเรื่องนี้ เราจะพิจารณาจากอิเล็กโทรไลต์หลักที่สูญเสียไปในการคายน้ำแต่ละครั้ง:
- เหงื่อ. มันถูกลบออกไปเหนือสิ่งอื่นใด โซเดียม และโพแทสเซียมในระดับที่น้อยกว่า
- ปัญหาระบบทางเดินอาหาร. มันถูกลบออกไปเหนือสิ่งอื่นใด โพแทสเซียม และโซเดียมในระดับที่น้อยกว่า
ตามนี้เราจะเห็นว่าเครื่องดื่มเช่น Aquarius ซึ่งส่วนใหญ่ให้โซเดียมแก่เรานั้นไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุด อีกทั้งเครื่องดื่มประเภทนี้ที่มีปริมาณน้ำตาลกลูโคสสูงจะไม่ส่งผลดีต่อระบบย่อยอาหารของเรา เราสามารถรับรองได้ว่าการดื่มเครื่องดื่มประเภทนี้ค่อนข้างคล้ายกับการดื่มโคล่า (แม้ว่าจะไม่เติมน้ำมันก็ตาม)
ในความเป็นจริง ไม่แนะนำให้รับประทาน Aquarius เพื่อฟื้นฟูระดับความชุ่มชื้นหลังจากเล่นกีฬาเสร็จ ไม่ใช่เครื่องดื่มวิเศษที่ให้สารอาหารรองในอุดมคติสำหรับร่างกาย นอกจากเราจะเป็นนักกีฬาอาชีพหรือแข่งขันระยะไกลแล้ว เราก็มักจะเลือกดื่มน้ำ สารอาหารที่เหลือจะดีกว่าหากได้รับจากอาหารที่เพียงพอ
จากข้อมูลของสมาคมกุมารเวชศาสตร์แห่งสเปน เราสามารถสังเกตเห็นชิ้นส่วนต่อไปนี้ที่เปิดเผยในบทความเกี่ยวกับกระเพาะและลำไส้อักเสบเฉียบพลัน ซึ่งหมายถึงการให้น้ำทางปาก:
"ไม่ว่าในกรณีใด พวกมันต้องมีอัตราส่วนกลูโคส/โซเดียมที่เพียงพอ (น้อยกว่า 2/1 เสมอ) และออสโมลาริตีที่ใกล้เคียงกับพลาสมา สภาวะที่ไม่เป็นไปตามสารละลายในอุตสาหกรรม (อควาเรียส) หรือสารละลายในครัวเรือนที่ขาดแคลน อิเล็กโทรไลต์และออสโมลาริตีสูง”
* หากต้องการอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบเฉียบพลัน ฉันฝากลิงก์ไปยังเอกสารของสมาคมกุมารเวชศาสตร์แห่งสเปนซึ่งแยกส่วนก่อนหน้านี้ออก
และท้องเสีย?
เมื่อคุณมีอาการท้องเสีย ร่างกายของคุณจะสูญเสียน้ำเพิ่มเติม นอกเหนือไปจากอิเล็กโทรไลต์ เช่น โซเดียม โพแทสเซียม และคลอไรด์ ผู้ที่มีอาการท้องร่วงอักเสบ (เช่น โรคโครห์นหรือลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผล) หรืออุจจาระร่วง (เช่น กลุ่มอาการคาร์ซินอยด์) อาจมีการสูญเสียของเหลวและอิเล็กโทรไลต์อย่างมาก ซึ่งนำไปสู่การขาดน้ำในรูปแบบที่เป็นอันตรายซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
หลายคนที่มีอาการท้องเสียเรื้อรังรักษาภาวะขาดน้ำด้วยเครื่องดื่มเกลือแร่อย่างอควอเรียส อย่างไรก็ตาม ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วก่อนหน้านี้ เครื่องดื่มเกลือแร่ถูกสร้างขึ้นเพื่อทดแทนอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไปกับเหงื่อในระหว่างการออกกำลังกาย ปริมาณโซเดียมและโพแทสเซียมไม่สูงพอที่จะทดแทนการสูญเสียจากอาการท้องร่วงเรื้อรัง อย่างไรก็ตาม เครื่องดื่มเกลือแร่อาจใช้ได้ผลกับผู้ที่มี ท้องเสียเล็กน้อย หรือหากคุณไม่สามารถเข้าถึงทางเลือกอื่นที่ดีกว่าได้
นอกจากนี้ยังมีการศึกษาที่แสดงถึงการขาดโพแทสเซียมใน 48 ชั่วโมงต่อมา เมื่อรับประทานยา Aquarius เพื่อบรรเทาอาการท้องเสียโดยเฉพาะ จำไว้ว่ามีน้ำตาลและส่วนผสมอื่นๆ มากมายในเครื่องดื่มชนิดนี้ ซึ่งค่าออสโมลาลิตีนั้นสูงกว่าที่ร่างกายปกติจะรับไหว ออสโมลาลิตีที่สูงขึ้นนี้จะดึงของเหลวออกจากเซลล์มากขึ้น ทำให้ภาวะขาดน้ำและท้องเสียเป็นน้ำแย่ลง ไม่ใช่ดีขึ้น
ฉันควรทำอย่างไรในกรณีที่เป็นโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ?
คำตอบสำหรับคำถามนี้ง่ายมาก: เราต้องการเซรั่มในช่องปากที่ดีจากร้านขายยา เซรั่มนี้จะให้ปริมาณ โพแทสเซียม เราต้องการอะไร อีกทั้งเซรั่มตัวนี้จะมี ออสโมลาริตีต่ำ (กลูโคสและโซเดียมต่ำ)
เซรั่มบางตัวที่มีจำหน่ายในท้องตลาดได้แก่:
- การกู้คืน.
- ไบโอเซรั่ม.
- ไซโตรอล
สิ่งหนึ่งที่เราเห็นได้ในสารละลายคืนน้ำในช่องปากและเครื่องดื่มเกลือแร่ส่วนใหญ่ก็คือ ทั้งสองชนิดมีน้ำตาลรูปแบบหนึ่ง ซึ่งมักจะอยู่ในรูปของกลูโคส เมื่อมีกลูโคสการดูดซึมโซเดียมและโพแทสเซียมจะเพิ่มขึ้น ดังนั้น แนะนำให้ใช้เครื่องดื่มคืนน้ำที่มีส่วนประกอบทั้งสาม: โซเดียม โพแทสเซียม และกลูโคส
การเปลี่ยนอิเล็กโทรไลต์ขึ้นอยู่กับความถี่และความรุนแรงของอาการท้องเสีย หากผู้ที่มีอาการท้องร่วงเรื้อรังบ่นว่ารู้สึกเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องและท้องร่วงอย่างรุนแรง (15-25 ครั้งต่อวันในการเข้าห้องน้ำ) ขอแนะนำให้เปลี่ยนของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ที่รุนแรงด้วยสารละลายคืนน้ำในช่องปาก
ผู้ที่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้สามหรือสี่ครั้งต่อวันสามารถใช้เครื่องดื่มเกลือแร่หรือน้ำอิเล็กโทรไลต์เสริมด้วยสารละลายคืนน้ำในช่องปากได้ตามต้องการ
น่าเสียดายที่มีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ยังคงแนะนำเครื่องดื่มประเภทนี้ นอกเหนือจาก Actimel เพื่อ "เพิ่ม" ระบบภูมิคุ้มกัน และ Danacol เพื่อปรับปรุงคอเลสเตอรอล ผลิตภัณฑ์ที่ผ่านกระบวนการพิเศษเหล่านี้ไม่มีผลที่น่าอัศจรรย์ต่อร่างกาย หากคุณรู้สึกอยากดื่มเครื่องดื่มที่มีรสชาติเมื่อคุณเป็นโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ ให้ลองเติมน้ำมะนาวหรือน้ำส้มเล็กน้อยลงในซีรั่ม